辉煌之路纳瑙托琳治疗垫中老年养生“一二三四五要诀”详细介绍

关于中老年养生的话题众说纷纭；前时有听师者调侃养生之道可归纳成&ldquo 一二三四五要诀&rdquo ，余甚感赞同而记下之，不知能否和中老年朋友们共同从笑中取益耶？请看

&ldquo 一个中心、二个基本点、三个忘记、四个老、五个字&rdquo 坚持&ldquo 一个中心&rdquo &mdash &mdash 坚持以身体健康为中心。毋容多言，大家都知道身体健康是人生的最大的财富，曾有朋友颇有感慨地说过一句话&ldquo 人生在世什么都是别人的，唯有身体是属于自己的！&rdquo 此话听来似乎有点偏颇，但确也是真话！一个人如果没有了健康的身体，那你还能有什么呢？坚持&ldquo 二个基本点&rdquo &mdash &mdash 坚持糊涂一点、坚持潇洒一点。&ldquo 难得糊涂&rdquo 这是扬州八怪之一的郑板桥的铭言；那是体现他当时&ldquo 众人皆浊而难独清&rdquo 的困境，但我们这里说的&ldquo 糊涂&rdquo 却是指能使自己心胸开朗的辨正的处世方法，一代伟人毛泽东曾评价过叶帅是&ldquo 诸葛一生唯谨慎、吕端大事不糊涂&rdquo ；我们要的就是学这种大事不糊涂的&ldquo 糊涂&rdquo ；有古语云 &ldquo 水至清则无鱼、人至察则无亲&rdquo ，说的是凡事不能太计较，做到&ldquo 荣辱不惊、看庭前花开花落；去留无意、任天上云卷云舒&rdquo 。坚持&ldquo 潇洒一点&rdquo ，就是要心境里的潇洒，古诗曰&ldquo 日朗风清近午天，傍花随柳过前村；旁人不解我心乐，将笑偷闲学少年&rdquo ，其实潇洒不只是青少年的专利，人的年龄分生理年龄和心理年龄二种，一个人有的是六十岁的年龄但由于心胸开朗，他的心理年龄就会是二十岁、三十岁，如果终日里暮气沉沉，你即是年纪轻轻也会象个垂暮的老头，人如能&ldquo 淡泊名利、去留无意、寡欲清心，毁誉不惊&rdquo 你就会活得有滋有味、潇潇洒洒！&ldquo 三个忘记&rdquo &mdash &mdash 忘记自己的年龄、忘记自己的疾病、忘记一切恩恩怨怨。生老病死是一切生物的自然规律，人也不例外。但你如果老是想着自己今年多少岁了，比如隔壁的老王是七十岁死的，你成天想着你到他的年龄只还剩多少年了！掐着指头计算着活一天就少了一天，那你能开心吗？还有疾病，现在虽然医学发达了，但还是不能杜绝疾病，有病不能讳疾忌医，但对于疾病的治疗最好的医生还是你自己，不能为自己有病而耿耿于怀，心情豁达是养身治病是最好的良药；要心情愉快也不能老想着生活中、人际间的不顺心事，讲一个&ldquo 六尺巷&rdquo 故事 说的是一个人和邻居为建房地界的事闹纷，就写信给在京城做大官的儿子想让儿子出面打赢这场官司，但他的儿子只回了一封信，信上只有一首诗 &ldquo 千里修书为堵墙，让人三尺又何妨？万里长城今犹在，不见当年秦始皇！&rdquo ，这个人看了儿子的信就释然了，没有再打官司而是主动让出了三尺地界，那邻居看了受到感动也自动让开了三尺，二家互相让步竟让成了一条&ldquo 六尺巷&rdquo 的佳话。这个故事就说明人生在世别太计较恩怨&ldquo 退一步天宽地阔、让三分心平气和平&rdquo ；有一句俗语说&ldquo 青山为主、人为客&rdquo ，人生来世上走一遭多则百年不只过是做&ldquo 客&rdquo 一轮嘛，你还有什么恩恩怨怨还不能释怀呢？&ldquo 四个老&rdquo &mdash &mdash 老窝、老伴、老友、老底。&ldquo 衣、食、住、行&rdquo 是人生四要素；&ldquo 老窝&rdquo 就是说人有一定年纪了要居有定所；不能象年轻时一样可以四处奔波，要有一个能让你休息的宁静的港湾，这个港湾里除了有房子住所外，还要有你的&ldquo 老伴&rdquo ，有话道 &ldquo 少年夫妻老来伴&rdquo 夫妻相伴能使你有安全感；其次是要有&ldquo 老友&rdquo ；&ldquo 有朋自远方来不亦乐乎！&rdquo 经常有朋友常相聚使你生活丰富多采；最后就要说说&ldquo 老底&rdquo &mdash &mdash 就是泛指自己的积蓄；人的精神生活是要有一定的物质保障的，有人说 &ldquo 有什么都行、就是不能有病！没什么也行、就是不能没钱！&rdquo 又说 &ldquo 金钱不是万能、但没钱是万万不能！&rdquo 因为人在青年时为事业为前途、中年为家庭为子女；一生奔波不已、奋斗不已；往往为自己想得很少，其实&ldquo 仕途锦绣乃过眼烟云&rdquo 而且&ldquo 儿孙自有儿孙福、莫为儿孙做马牛&rdquo ；虽然现在的社会保障比较健全了，你老了儿女们也一定会很孝顺，但是那时候你如果每一分钱都要从儿女手中拿来的话，即是儿女们很爽快给你，但随便问一句 &ldquo 有什么急用？前几天不是给你几百元了？&rdquo 那你的心情能好吗？因此，中年朋友还是应该在有条件的情况下适时给自己的保存一定的积蓄，为你的晚年生活过得更好而准备必要的&ldquo 老底&rdquo 。&ldquo 五个字&rdquo &mdash &mdash &ldquo 乐&rdquo 、&ldquo 俏&rdquo 、&ldquo 聊&rdquo 、&ldquo 跳&rdquo 、&ldquo 掉&rdquo 如果说前面&ldquo 一个中心、二个基本点、三个忘记、四个老&rdquo 是中老年养生基本观念和必备的条件的话，那我们现在说的这&ldquo 五个字&rdquo 就算是养生健身的实用方法了，&ldquo 乐&rdquo &mdash &mdash &ldquo 笑一笑十年少&rdquo 经常自找乐子。&ldquo 古今多少事都付笑谈中&rdquo ！有朋友说我乐不起来呀？那是你自己不知&ldquo 满足&rdquo 的原故，&ldquo 事能知足心常乐、人到无求品自高&rdquo 啊~~。&ldquo 俏&rdquo &mdash &mdash 人到了一定年龄就会不太爱打扮，说是我都这把年纪啦，还俏什么哪？其实不然&ldquo 爱美是人之天性&rdquo 年轻人有年轻人的美法，年纪大了也别失去了装扮爱美之心。&ldquo 三分人才七分打扮&rdquo 嘛，一个人打扮得整齐清爽那你也就显得神采奕奕啦。&ldquo 聊&rdquo &mdash &mdash 常聊是健身之法。现在很多患压抑症的人就是和别人交流太少，聊的方法很多，可以和朋友面对面交谈也可以互通书信，现在互联网更为人们的交往提供了相互了解的平台；但找聊的对象很重要，俗话说&ldquo 酒逢知已千杯少、话不投机半句多&rdquo ，你要找有共同知趣的朋友（包括异性的朋友）可以海阔天空的神聊！会让你觉得神清气爽、心旷神怡！。&ldquo 跳&rdquo &mdash &mdash 就是指适当的运动。&ldquo 生命在于运动&rdquo ，&ldquo 早练早见效、晚练还有效、常练长收效；因人而异、因地制宜、循序渐进、贵在坚持；青年人以练为主，中年人练养兼顾，老年人养练适度&rdquo 。&ldquo 掉&rdquo &mdash &mdash 就是&ldquo 掉价&rdquo ，一个人在年青时无论在家庭中、单位里都是挑大梁的角色，都有过自己值得骄傲的辉煌的过去，&ldquo 长江后浪推前浪、世上新人超旧人&rdquo 这是自然规律，人到了一定年年纪必然从主要工作岗位上退下来，家庭里的当家人的角色也将由孩子们所代替；这时候你一定要有一个&ldquo 掉价&rdquo 的心理准备，怎么个掉法呢？就是要从主要角色掉到次要角色，从次要角色掉到要被人照顾的&ldquo 孙子&rdquo 的角色，俗话说&ldquo 六十花甲转少年&rdquo 家庭中你又将要扮演一个孩子的角色，不要老想着我原来在单位里是什么什么&ldquo 长&rdquo ！在家庭里我建了多少世业！现在怎么说话都不算数了？心里老不平衡，你应该从过去的辉煌中淡化出来，&ldquo 淡泊名利、恢复童心！&rdquo 。最后让我们共同来唱支&ldquo 心宽谣&rdquo 吧~~~，祝愿朋友们知足常乐、笑口常开！日出东海落西山、愁也一天乐也一天，不为钱财费思量、多也喜欢少也喜欢；粗茶淡饭饱三餐、早也香甜晚也香甜，布衣得暖心满足、好也御寒差也御寒；读书看报精神好、名也不贪利也不贪，全家老少共慰勉、贫也相安富也相安；<