古语云 “老吾老以及人之老”，尊老、敬老、爱老是中华民族的传统美德。随着我国快速进入老龄化社会，关注老年人健康成为了摆在社会面前的重要问题……。书中为中老年朋友介绍了大量实用，有效的养生长寿知识，等着你在书中寻找开启自己健康之门的密码……
当当目录第一章 轻松话养生第二章 颐养天年与寿夭第三章 了解自己，科学养生第四章 心理养生第五章 环境养生第六章 生活养生第七章 情志养生第八章 文娱养生第九章 节气养生第十章 睡眠养生第十一章 体质养生第十二章 食疗养生第十三章 药膳养生第十四章 防病养生第十五章 运动养生第十六章 推拿养生第十七章 针灸养生第十八章 茶疗养生第十九章 房事养生第二十章 更年期养生
当当书摘插图第一章 轻松话养生 第一节 养生涵义 什么是养生 养生一词最早见于《庄子》内篇。养生，又称摄生、道生、养性、卫生、保生、寿世等。所谓生，就是生命、生存、生长的意思；所谓养，即保养、调养、补养的意思。总之，养生就是根据生命的发展规律，达到保养生命、健康精神、增进智慧、延长寿命目的的科学理论和方法。因，为身体是我们生活的根本，健康的身体是我们有一个健康人生的基础。健康也是长寿的先决条件，而每个人的健康状况在很大程度上又依赖于他所生活的环境。 环境包括地理环境、气候环境、社会环境和每个人居住的小环境。在环境中，有许多因素每时每刻地作用于人的机体。这些因素，可概括为物理的、化学的和生物学的，不仅错综复杂。且处于经常不断的变化之中，人体借助机体内在调节和控制机制，与各种环境因素保持着相对平衡，表现出本对环境的适应能力，但是人们的这种适应能力是有限的，当有害的环境长期作用于人体，或者长期超过一定限度，就会危害健康，引发疾病，甚至造成死亡。因此，人要健康长寿，就要重视环境对人的影响，明白环境与人的关系。环境是一个极其复杂的自然综合体，一切生物都要适应环境而生存，人类不但要适应环境，还要利用、支配和改造环境。 ……
