在先秦《庄子》中就有《养生主》一章。老子和庄子是道家，属一个思想流派。汉以来才逐渐形成了道教，崇尚炼丹术。道教养生学的要义就在于主体顺应客体的规律。现代有人认为，淡泊养生也属道教养生的组成部分。

　　诸葛亮在《戒子书》中谈到&ldquo 非淡泊无以明志，非宁静无以志远&rdquo 。&ldquo 淡泊明志&rdquo 可使人领略人生，顿悟人生 &ldquo 宁静志远&rdquo 可让人胸襟开阔，潜心修炼，达到物我两忘的&ldquo 空灵&rdquo 境界。

　　七情是对情感活动的总结，七情调摄得当，人体身心健泰 七情太过，是致病之源。备受历代养生学家推崇的&ldquo 致虚极，守净笃&rdquo 是老子主张的养生思想，能诠释上述养生境界。庄子认为，大地生我，最终是要归纳我的。人本来&ldquo 无&rdquo ，到了还要归于&ldquo 无&rdquo 。生要活得潇洒自在，不追逐名利，不为物欲所累 老了应坦荡地回归自然。这样就能凡事看得开，无忧生忧死之虑。唐代名医孙思邈极注重修心养性，他将人体的精、气、神喻为灯油，人的生命犹如灯光。若灯芯用大炷，油易尽，灯易灭，若灯芯用小炷，则油有余，灯难熄。生命如灯，精、气、神是&ldquo 生命之油&rdquo ，只要注重修心养性，淡泊处世，顺其自然，&ldquo 生命之油&rdquo 便消耗得慢，生命自可延长。

　　人生旅途中，既有顺境也有逆境。应在顺境时保持平和心，逆境时注重平常心。所以，活得健康需要淡泊宁静的心态，工作时以入世的心态积极认真拼搏，休息时以出世的心态把一切都放下，让心境处于一种淡泊自然状态。据调查，诺贝尔奖获得者的工作都相当艰苦，但他们的寿命都很长，因为他们的情绪始终是愉悦的、恬淡虚无的。