性爱可以养生,可以保健,可以使人健康长寿,这是博主长期保持不变的观点,我的很多文章都指出这一点。但事实上，有些人却惧怕性爱，谢绝性爱；有些人还因性爱不当而疾病缠身；有些人甚至丢掉生命。这到底是由于什么？在我看来，重要是缺乏相干知识、经验和办法――博主曾经专门发过《全面解读中国古代房中术》一组共八篇文章作过先容，惋惜有的被莫名其妙地删除――这里，博主就中国古代性爱养生保健的经验和方式再作些先容。
1.以静为强，心毋怵荡。性爱贵在宁心静气，消除胆怯、忙乱、焦躁等情感。这可谓是性爱的“心理筹备”阶段。
2.先戏而乐,原装美国伟哥，神合意感。古人明白认识到，前戏是一种乐趣，是性爱不可或缺的一部分，能激起春情，进步性欲。
3.先肾后心，弗欲强之。任何一方未到达良好状况时，均不可委曲。男子不可自力不胜而强举妄为，更不可逼迫女性。性爱要先有性的生理激动，而后再依据心理激动来实行，这就叫先肾后心。
4.五欲达交，三五至合。这阐明性前戏请求男女到达最佳状况，即男子“三至”、女子“五至”呈“五欲”之征。“三至”、“五至”是指一种合适性爱的状态。对男人来说，就是阴茎充足勃起（肝气至），阴茎粗大发热（心气至），勃起坚硬持久（肾气至）。对女性来说，包含脸、口、唇、眉间红润（心气至），眼睑湿润、含情脉脉（肝气至），低头不语、鼻部微汗（肺气至），依偎男性、躯体依人（性格至），阴户开拓、阴液浸溢（肾气至）。“五欲”即男方激发女方性欲的五种方式 一是缓缓呼气和亲吻，使女方面部发热；二是柔柔拥抱紧贴；三是舌尖相互吮吸，使口内津液增多而滑润；四是柔柔抚摩敏感区域；五是紧抱对方并缓缓动摇，使女方咽部觉得干燥而吞咽口水。
5.渐渐持久，以和为贵。从容安徐、抽送和洽、不疾不暴、柔舒持久，这是古人定义的本质性爱的幻想状况和基础请求。
6.乃观八动，审察五音。古人一向强调，相爱双方都应当获得满足。到达性高潮时，女性会有八种反映动作和五种呻吟声，可供爱侣察看。
7.讲究法式，疗病益身。古代房中术包含很多性爱姿态，据说能治疗某些疾病。但我感到更应当将之视为一种艺术。
8.弱进强出，行气补脑。性爱后，男性应当在生殖器还呈硬态（生态）时拔出，不能全体疲软（逝世态）出。
9、多交（性爱次数可多）少泄（男人射精次数要少）。
以上这些是古人讲求性爱养生的重要内容。
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