一提养生，很多人认为那是老年人的事，其实不然。合肥丽人妇科医院妇科专家提醒，女性养生更要趁早。现代社会生活节奏快，压力大，人的体质也变差了。养生则是一种综合的维持健康的行为与能力，它追求的不仅仅是长寿，而是生命质量的提高，养生应贯穿于生命全过程，不再是老年人的专利，中年人、甚至年轻人也应加入到这个行列中来。　　案例　　体力透支危害大　　小路是一名教师，38岁，工作很忙，近一阶段时常感到精力不如从前，且体虚困乏、疲劳失眠、注意力不集中，有时甚至影响到正常的工作，最近连月经也不规则了，为此她特意到医院做了体检，结果都没发现器质性病变。　　小白27岁，是搞设计的，晚上基本上都是12点以后才睡，有时躺下了还在想设计的事，入睡困难。没有吃早饭的习惯，吃饭也很随便，喜欢叫外卖。有时胃疼，一天只吃两顿，怕发胖不敢多吃，说自己周围很多朋友都这样。　　支招注意养生保健康　　大连慧兰养生会馆的赵羚羽告诉记者，像小路这样的女性已经开始越来越多地走进养生会馆，她们大部分都是亚健康体质，如常常有疲劳感，易感冒，怕冷等 睡眠方面也有问题 情绪方面，则烦躁易怒，精神不集中。女性亚健康以中青年人为主，多是高级知识分子、企业管理者等生活节奏紧张、脑力劳动强度大的白领阶层或者临近绝经的女性。她们失眠多梦、皮肤干燥、情绪极不稳定、月经不调、或经前乳房疼痛等。　　养生会馆的王精灵告诉记者，养生项目中的中医经络按摩、温灸等项目很受亚健康女性的欢迎。记者了解到，温灸与针灸不同，只是在穴位上放中草药，通过热力渗透，让草药达到药效，所以更容易被接受 而用多种中药调配的养生包来按摩更是让亚健康女性觉得很舒服，养生包是用中草药经过醋温炒后烘干制作成的，用时将养生包加热，放到身体的各部位，可以有活血化淤的作用，能缓解疼痛的腰、颈等。　　从中医的角度说，人从35岁就开始衰老。而现在生活压力大，不良生活习惯多，有些人不足30岁身体就开始走下坡路，因而女性养生要提前。现在一些年轻人也开始接受养生观念，并且身体力行了，其实，养生不仅仅是调补，养生更是一种生活习惯，一种生活方式，好的生活方式可以使人身体健康。