记者了解到，现在越来越多的大连时尚女性加入了养生大军，尝试各种特色养生项目，目的就一个“标本兼治，从根本上美”，使“女人由内而外才美丽”的概念得以了真正的诠释，这些女性养生的好方法，很适合春节长假后，需要调整身心的白领们，让我们一起看看有哪些？

A中医美容养生注重整体美

小文是IT业从业人员，家住黑石礁，她每天都去家门口附近的一家慧兰健康养生馆，在这她尝试了经络按摩、中医特色五行刮痧、中药五子养生包等好多项目。

慧兰健康养生馆赵羚羽介绍，像小文这样追求由内而外美的都市丽人，开始越发注重自身的健康状况，所以都从身体内部的美容做起，而后才护理肌肤，做到内外兼备，“美是由内而外”的想法越来越被接受，她们不仅是要把脸护理好了，而是开始注重整体的美，“调理内因、阴阳平衡”的中医美容正好迎合这一需求。

中医认为，人的容颜、面部美容与内分泌有密切联系，一些有碍容颜的面部问题，只有通过内分泌调理，使健康状况改善才能从根本上改变容颜。所谓调理，就是调节机体的运作机能，合成机体所需的各种有机物质，使机体能充分应用，发挥每日所吸收的各种营养，提高机体免疫能力。内部问题解决了，机体免疫力提高了，人的肌肤才会细腻红润，有光泽弹性，呈现白里透红的自然光泽。所以，中医美容养生理论强调整体观念，针灸、食疗、运动、养生等多种方法配合进行美容，才能达到预期效果。

B汗蒸及“冲和”调理亚健康

大学教师小惠最近经常去做汗蒸和中医“冲和”养生法，因为她的职业关系，她经常肩膀和后背疼，还总是手脚冰凉。中医“冲和”法，调理了她的亚健康问题。

东燕托玛养生会馆的负责人介绍，现代女性工作压力大，运动少，过度瘦身，肠胃功能下降，血液循环差，所以畏寒，手脚冰凉的现象特别普遍。长期手脚冰凉会导致女性月经不调、量少，严重的甚至会导致不孕等疾病。所以，千万不要忽视手脚凉的现象，及时调理，以防得“未病”。

中医讲 “万病之首始于寒”，寒毒会直接引发人的多种疾病，很多人即使处在温暖的室内依然觉得手脚长期冰凉时，就要提防疾病的发生了。“冲和调理”，缓解手脚凉及肩颈痛。何为“冲和”调理？“冲”是冲击，运动之意，“和”是和谐、协调之意。“冲和”调理，通过中医的冲、和、刮、拔、闪、叩6种手法，排出人体内深层的湿毒、寒毒、淤血，打通人体经络，让气血正常流通，从而“气血冲和，则百病不生”。“冲和”疗法配合汗蒸，改变了女性寒性体质。

C芳香睡眠引导赶走坏情绪

地产策划东东最近在采用一种很时尚的方法改善她的睡眠问题，而不再无休止地吃安眠药了。这就是芳香睡眠引导。芳香睡眠引导，是采取芳香疗法，针对女性采用个性化的配方，用纯正精油帮助长期失眠的人摆脱安眠药的依赖，从而拥有自主、欢愉、满足的睡眠。

大连首个芊柏集国际芳疗师任澎介绍，现代女性工作压力大，长期失眠的不少，她们不仅仅表现出睡眠缺失，还伴随着食欲减退、性欲降低、心情和情绪偏执的糟糕和反常等症状，进而严重影响个人甚至家人的生活质量。利用精油能够改变一个人的情绪，芳香疗法不仅给予夜夜无眠的神经很好的滋补和安抚，同时自觉的激励了由于体力的内耗所造成的食欲不佳等提升了免疫力，更重要的是在不知不觉中化解了心中的戾气，疏解了多年不愿触碰的心结，让心灵拥有更为广博而温馨的空间。让繁碌的女性倾听身体的需求，满足了身心灵的统一，这是一种很时尚的养生方式。B12a记者王惟

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