深圳市儿童医院万力生

　　临床上，很多体弱多病儿童的家长要找中医给孩子调理，增强体质，这是因为中医药具有安全、有效、低毒等优势。关于中医保健理论可以说每个人都知道一点，如&ldquo 要想小孩安，三分饥和寒&rdquo 等。中医调理体弱儿，主要是根据体弱儿童的体质进行调理。

　　什么是体质?

　　体质，即身体素质，是指人体秉承先天（指父母）遗传、受后天多种因素影响，所形成的与自然、社会环境相适应的功能和形态上相对稳定的固有特性。

　　先天是什么?先天就是胎儿在娘胎里生长发育，直至呱呱坠地这段时间。新生命带着父母、家族、种族的基因，延续着前辈的生命。每个孩子无不带着父母、家族、种族的烙印，所谓&ldquo 种瓜得瓜，种豆得豆&rdquo 。

　　从中医的角度，小儿体质分为9种基本体质类型，包括 平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、瘀血质、气郁质、特禀质 其中以&ldquo 平和质&rdquo 最为理想。

　　平和质&mdash &mdash 最健康

　　特征这类孩子体形匀称健壮，面色、肤色润泽，目光有神，精力充沛，睡眠、食欲良好，大小便正常，平时患病较少。

　　饮食调养饮食应有节制，不要过饥过饱，不吃过冷过热食物。粗细粮要合理搭配，少食过于油腻及辛辣之物。

　　气虚质&mdash &mdash 易疲乏

　　特征这类孩子肌肉松软，讲话声音低弱，走路上气不接下气，出汗多，易累，易感冒。

　　饮食调养多食鸡肉、白扁豆、香菇、山药、大枣等。少食耗气食物，如空心菜、生萝卜等。

　　阳虚质&mdash &mdash 不耐寒

　　特征这类孩子肌肉不健壮，常感到手脚发凉，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，吃或喝凉的食物感到不舒服，大便稀溏，小便颜色清而量多。

　　饮食调养多吃羊肉、狗肉、虾、栗子、韭菜、桔子等。平时少食生冷黏腻之品。

　　阴虚质&mdash &mdash 口咽干

　　特征这类孩子体形多瘦长，手脚心发热，面颊潮红，眼干，口干，皮肤干燥，大便干结，性情急躁，舌质偏红，苔少。

　　饮食调养可多食鸭肉、绿豆、冬瓜、赤小豆、荸荠等甘凉滋润之品，少食羊肉、狗肉、辣椒等温燥之品。

　　痰湿质&mdash &mdash 体肥胖

　　特征这类孩子体形肥胖，汗多黏腻，肢体酸困沉重。经常感觉脸上有一层油，嘴里常有黏黏的或甜腻的感觉，喉中老有痰，舌苔较厚。

　　饮食调养饮食以清淡为主，多食薏苡仁、白扁豆、冬瓜等。控制甜、黏、油腻食物摄入。

　　湿热质&mdash &mdash 性多躁

　　特征这类孩子面部和鼻尖总是油光发亮，脸上生粉刺，皮肤瘙痒，口苦、口臭或嘴里有异味，大便黏滞不爽，小便有发热感，尿色发黄。

　　饮食调养饮食以清淡为原则，多食绿豆、冬瓜、藕、荸荠等甘寒、甘平食物。少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒等辛温助热食物。

　　血瘀质&mdash &mdash 色晦黯

　　体质特征这类孩子面色偏暗，舌下的静脉瘀紫，皮肤粗糙，有时在不知不觉中会出现皮肤瘀青，牙龈容易出血。

　　饮食调养可多食萝卜、金橘、柚、山楂、醋等食物，少食肥猪肉等滋腻之品。

　　气郁质&mdash &mdash 胸胀满

　　特征这类孩子体形偏瘦，常感闷闷不乐、多愁善感，两胁部胀痛，胸闷，无缘无故地叹气，喉有异物感。

　　饮食调养多食小麦、芫荽、葱、蒜、萝卜、金橘、玫瑰花等食物。

　　特禀质&mdash &mdash 遗传差

　　特征多为过敏体质者，常表现为对季节气候适应能力差，皮肤易出现划痕，易形成风团、瘾疹、咳喘等。

　　饮食调养饮食宜清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。少食鱼、虾、蟹、腥膳发物及含致敏物质的食物。

　　（编辑 浅泯）