养于内美于外《黄帝内经》的“脏象学说”中关于美颜的问题就提到要“养于内、美于外”，意思是，若脏腑功能失调，气血不顺、精气不足、阴阳失调，肤色就容易暗沉，易产生色斑及皮肤浮肿松弛。中医认为肝主疏通及渲泻，功能是疏泻全身气、血及津液。若人经常处于压力、紧张及情绪差的状态下，就会呈现肝气郁结，肝气郁结会产生气血逆乱及瘀滞，肤色便会蜡黄而黯沉。而脾脏影响肤色的原因，则在于中医认为脾主统血，也主肌肉、主四肢，所以说是气血的生化之源，如果饮食失调及心神不宁影响消化功能，就会产生脾虚的现象。至于肾在中医则认为是肾主水，也就是主掌人体全身津液平衡，倘若操劳过度则会虚火上升而郁结不散，使皮肤粗糙暗沉。“肺主皮毛”，由于“肺为气之主，肾为气之根”，肾虚或肾水不足则会影响肺脏功能，肤色也会变差。对症调理是关键怎么吃才能健康白皙，想要从体内补充抗氧化、代谢黑色素的保健食品，必须有耐心并养成日常使用习惯。不要以为吃了美白药材就一下子能白了，因为每个人肤色暗沉的状况不同，调理的方法及使用的药材也不同，中医认为当皮肤的色泽表现不同，引发的原因就不同，因此必须针对不同原因调理体质，才能真正解决肌肤不能美白的根源。血虚的调理面色 惨白或萎黄--如果肤色是属于惨白或是萎黄的，大多属于血虚，这类女性平常会觉得很容易疲倦、头晕，有时也会有心悸。自察 观察舌头，会发现舌苔比较薄、白，而且也可以发现平时的经血颜色比较淡、稀。调理 有这种情况可以从补血下手，市场上很容易买到的四物产品就很有帮助，不过注意里面的“地黄”要选择熟地黄才能补血并让血产生热能，同时也可以再加上黄芪或人参帮忙行气。常吃红烧鳗的效果不错。肾气不足的调理面色 暗沉。肤色暗沉通常都属于肾气不足引起，导致阴液亏损，所以要补肾气帮助黑色素代谢，让肤质更粉嫩。自察 肾气不足，通常是因为太过疲累所致。觉得疲惫劳累，胃口不好。调理 中医认为“劳伤肾气”，肾气先天不足要补肾，后天的问题则要健脾来补气，常用又可以很简单取得的补肾食物包括黑芝麻糊、桂圆等，药材则以何首乌最常见，至于淮山；也就是由山药制成的中药材则可补肾又健脾，若有脾气虚问题者也可加党参、黄芪，而陈皮也是不错的理气药材。宫寒的调理面色 脸色铁青的人肤色其实算白，也是因为缺乏血气，而使得肌肤白得不好看。自察 这类型的女性通常是因为平常吃太多冰冷食物，或是夏天爱待在冷气房等而引起所谓的宫寒体质，由于火气不足，因此容易怕冷及痛经。调理 必须温经散寒，改善虚寒体质后肤色红润后自然衬出皮肤的白皙，可用肉桂（桂枝）、醋印⑽谕贰⑾感恋龋虻サ氖沉圃蚩梢萌鹊纳焯撬冒堆暌簿哂形戮⒑男в茫纳坪闷Ｒ跹蛔愕牡骼砻嫔浩し羧绻植冢成突岵痪榷甙叩愕悖饫嘈屯ǔＪ且蛭跹蛔悖谟性锘鹨⒌钠し粢壮ぷ肝铮腊拙偷么幼桃跫扒迥谌茸銎稹Ｗ圆欤阂鹨跣橥ǔＪ且蛭疽挂鹨跣榛鹜饫嘈鸵埠苋菀资撸鹜蛉菀滓鹧丽父≈祝癯Ｓ薪孤羌氨忝亍⒖诟杉把劬λ嵘５骼恚鹤詈枚嘤帽『伞⒑梢都坝阈炔莸炔菀┎那寤穑潭购拖刹菀彩呛芎玫那迥谌仁澄铮澄镌蚪ㄒ榭沙灾砣饣蜓既饫床股鲆酢Ｑ珊孟肮撸し糇匀话酌腊资桥杂涝恫谎峋氲幕疤猓腊椎呐嘌皇且怀幌Φ氖虑椤８鋈松钭飨⑷绻３０疽埂⒊檠蹋瓤Х炔缓人购谏厝菀壮恋恚僭跹己苣驯浒住Ｏ朊腊祝闳∽愎坏淖笮C和水份是很重要的，左旋维生素C具抗氧化及刺激胶原蛋白功能，Q10能增加血液含氧量、增强心脏机能，而大豆异黄酮、叶酸和维生素B12等补血成份，也让许多手脚冰冷女性改善体质。另外，对抗紫外线（防晒）也是每天必要的功课。都市主妇）