健康是人类共同的愿望。健康包括身体、行为、心理等诸多方面，而不单单指不生病。世界卫生组织的一次全球调查显示 真正健康者仅占5%，患病者占20%，而75%的人处于介于疾病与健康之间的&ldquo 亚健康&rdquo 状态。&ldquo 亚健康&rdquo 是介于健康与疾病之间的一种状态（既非完全健康，又达不到疾病的诊断标准和程度）。
持续不间断地长期超负荷工作，睡眠不足，营养不均衡，运动不当，心理失衡等。当然，引起&ldquo 亚健康&rdquo 的因素还有很多，如天气、温度、室内环境等等。
女性&ldquo 亚健康&rdquo 的中医调理
现代女性承受着很大的工作、生活压力。调查显示，众多女性都处在&ldquo 亚健康&rdquo 状态，表现为 情绪波动、困倦乏力、记忆力减退、烦躁易怒、心慌气短、腰酸腿疼、头晕头痛等，而此类女性在医院做检查，各项指标均正常。
人体阴阳、气血的偏盛偏衰均可导致&ldquo 亚健康&rdquo 状况的发生。中医认为人是一个整体，强调&ldquo 整体观念、辨证论治&rdquo ，在预防疾病上强调&ldquo 不治已病治未病&rdquo 。第1页
女性要想走出&ldquo 亚健康&rdquo ，应做到以下几点
生活规律 生活要有规律，不要经常熬夜，要保证充足的睡眠。应长期坚持规律的作息，并顺应四时变化，尤其在二十四节气到来前后要注意保健，起居上宜谨慎，及时增减衣服。
饮食规律 暴饮暴食、偏食、挑食都会引起营养不均衡，人为地造成&ldquo 亚健康&rdquo 状态。中医认为饮食要合理，讲究&ldquo 春夏养阳、秋冬养阴&rdquo ，女性也应该结合自然界的规律进行养生。如秋冬是收获季节，要防过劳，适当吃一些滋补品 春夏季是消耗季节，为防阴虚，要补充充足水分及养阴之品。
心理调适与适当运动 中医认为肝主怒，肝火旺就会使人经常急躁易怒，而肝脏经络绕行乳房，肝气郁结会导致乳腺增生，所以保持良好心态不但可使&ldquo 亚健康&rdquo 女性走出阴霾，同时也可辅助治疗如月经不调、痛经、失眠等。
运动要坚持而且合理，将运动融在生活中，如每天散步3000米左右，上下5～8层楼梯数次等，都是经济实用的好方法。
中药调理 中医药对&ldquo 亚健康&rdquo 状态有良好的调节作用。如乌鸡白凤丸可调节女性内分泌失调、月经不调、补血益气 六味地黄丸有增强免疫功能，对脑力劳动者可通过补肾达到健脑补脑之功效。
如果有条件最好请专业中医望、闻、问、切，再根据每个人的年龄、职业、生活习惯、个体差异等制定个性化调理方案。笔者的经验是，&ldquo 亚健康&rdquo 状态的女性每年看中医一次，服中草药1～2个月（以秋冬季最为适宜），可以帮助女性尽快告别&ldquo 亚健康&rdquo 。
中医它主要包括阴阳、五行、运气、脏象、经络等学说，以及病因、病机、诊法、辨证、治则治法、预防、养生等内容。红十字会北京华都中医院通过经络学说与脏腑学说密切相关。在病理情况下，经络系统功能发生变化，会呈现相应的症状和体征，通过这些表现，可以诊断体内脏腑疾病。
红十字会北京华都中医院采用中医的致中和原则。寒者热之，热者寒之。致中和。寒就要让热，热就要寒，结就要散，逸就要劳，劳就要逸。微者逆之，小的你就可以逆它。甚者从之，你不能逆它，你逆它你就崩溃了就没有了。上之下之，摩之浴之，薄之劫之，适事为故，恰到好处就好了。以平为期，以和为重，调理人体的健康。
关键字 中医亚健康女性状态健康就要生活规律疾病运动以上信息仅供参考，不能作为诊断及医疗的依据，就医请遵照医生诊断，在医生的指导下治疗。如需要详情咨询可直接进入在线咨询或QQ在线答疑，如医生忙线，可直接将问题留言。
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