你是每天坐在办公室的白领女性吗？那你爱在办公室吃零食吗？其实零食的选择不仅是你办公室里养生的休闲时光，也是你缓解压力的一种方法，加上天气转冷之后，你发现自己对零食的依赖更强了，想吃却又担心长出&ldquo 游泳圈&rdquo ，怎么办？上班族如何科学地选择办公室零食？不用担心！我们向你推荐几种适合办公室一族的健康零食！

1、葵花子，养颜。

葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。

2、花生，能防皮肤病。

花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。

3、核桃，可秀甲。

核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。

4、大枣，补气养血，对于长期疲劳、气血差的mm最为适用。

枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作&ldquo 活维生素C丸&rdquo 。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠

5、奶酪，固齿。

奶酪是钙的&ldquo 富矿&rdquo ，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。

6、无花果，促进血液循环。

无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。首页前一页12尾页0