中医名家养生三决

2022/11/19 22:17:58 ('互联网')

　　●醋除了最广为人知的&ldquo 开胃消滞&rdquo 作用之外，还有助于扩张血管，预防心血管病；而对女性来说，因它所含的醋酸有很强的杀菌作用，也有一定的护肤美容效果。

　　●选一首自己熟悉喜爱的老歌，或低声浅唱，或引吭抒怀，把积压在身体里的各种压力尽情地宣泄出来，不但有助于舒肝解郁，而且可使气血流通少生病。

　　●练习&ldquo 八段锦&rdquo 要循序渐进，刚学时可注重&ldquo 调身&rdquo ，即动作本身；而后逐渐学会调节呼吸，即内在的&ldquo 调息&rdquo ；到了最高层次，则是所谓的&ldquo 调心&rdquo ，使心神趋于静虚的状态。

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