12种痛经食疗法

　　１、　玄胡益母草煮鸡蛋

　　玄胡２０克，益母草５０克，鸡蛋２个。将以上３味加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮２０分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋。

　　功效 具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。

　　２、　乌豆蛋酒汤

　　乌豆（黑豆）６０克，鸡蛋２个，黄酒或米酒１００毫升。将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。

　　功效 具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经，并有和血润肤功效。

　　３　、姜艾薏苡仁粥

　　干姜、艾叶各１０克，薏苡仁３０克。将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟。

　　功效 具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

　　４、　益母草香附汤

　　益母草、香附各１００克，鸡肉２５０克，葱白５根。将葱白拍烂，与鸡肉、益母草、香附加水同煎。饮汤，食鸡肉。

　　功效 适用于痛经，并能光艳皮肤。

　　５　、山楂桂枝红糖汤

　　山楂肉１５克，桂枝５克，红糖３０－５０克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水２碗，用文火煎剩１碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。

　　功效 具有温经通脉，化瘀止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。

　　６　、姜枣红糖水

　　干姜、大枣、红糖各３０克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。

　　功效 具有温经散寒功效。适用于寒性痛经及黄褐斑。

　　７　、姜枣花椒汤

　　生姜２５克，大枣３０克，花椒１００克。将生姜去皮洗净切片，大枣洗净去核，与花椒一起装入瓦煲中，加水１碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留汤。饮用，每日一剂。

　　功效 具有温中止痛功效。适用于寒性痛经，并有光洁皮肤作用。

　　８　、韭汁红糖饮

　　鲜韭菜３００克，红糖１００克。将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭汁内即可饮用。

　　功效 具有温经、补气功效。适用于气血两虚型痛经，并可使皮肤红润光洁。

　　９　、山楂酒

　　山楂干３００克，低度白酒５００毫升。将山楂干洗净，去核，切碎，装入带塞的大瓶中，加入白酒，塞紧瓶口，浸泡７－１０日后饮用。每次１５毫升。浸泡期间每日摇荡１－２次。

　　功效 有健脾、通经功效。适用于妇女痛经症，并可促进身材和皮肤健美。

　　１０、　山楂葵子红糖汤

　　山楂、葵花子仁各５０克，红糖１００克。以上用料一齐放入锅中加水适量同煎或炖，去渣取汤。

　　功效 具有补中益气，健脾益胃，和血悦色功效。适用于气血两虚型痛经症。此汤宜在月经来潮前３－５日饮用，止痛、美容效果更佳。

　　１１、　月季花茶

　　夏秋季节摘月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为佳品。将其泡之代茶，每日饮用。

　　功效 具有行气、活血、润肤功效。适用于月经不调，痛经等症。

　　１２　、红花酒

　　红花２００克，低度酒１０００毫升，红糖适量。红花洗净，晾干表面水分，与红糖同装入洁净的纱布袋内，封好袋口，放入酒坛中，加盖密封，浸泡７日即可饮用。用法 每日１－２次，每次饮服２０－３０毫升。

　　功效 具有养血养肤，活血通经功能。适用于妇女血虚、血瘀、痛经等症。
(实习编辑 王越)

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