们工作紧张忙碌之时，用冷水洗一洗脸，能起到清醒头脑和提高思维能力的效果。长年坚持用冷水洗脸还能预防感冒。具体做法是先打上一盆冷水，先吸足一口气，将整个脸部浸泡入水中，能坚持多久就坚持多久，可以反复进行几次 再将双手浸泡入水中数分钟，然后再用毛巾蘸水清洗脸部。这样做既可以润肤明目，又可醒脑提神，还可驱寒，更可预防感冒。

　　再说&ldquo 暖足&rdquo 。人的足部距离心脏最远，最易受到寒邪侵袭，因而有&ldquo 寒从脚起&rdquo 之说。因此，足部保暖很重要。有的人常用炉火烤足，这样容易导致足部皮肤皲裂。最好的暖足方法是用热水烫足。做法是先准备半盆热水，旁边再准备一个热水瓶，然后双足入盆浸泡，水温宜高一些，但必须可以耐受，并以不伤足为原则。每次烫足最好在20分钟以上，水温低了就从热水瓶中倒入一些高温的水，使水温始终保持热烫。坚持用热水烫足可以驱散寒气，温暖全身，促进周身血液循环，及时消除疲劳 早上运动之后用热水烫足可以健脑强身，夜晚就寝以前用热水烫足可以提高睡眠质量 用热水烫足还有利于治疗脚癣。

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