清心恬淡，意欲适中

　　朱丹溪的《格致余论?阳有余阴不足论》中说 “主闭藏者肾也，疏泄者肝也，二脏皆有相火，而其余上属于心。心，君火也，为物所感则易动，心动则相火亦动，动则精自走，相火翕然而起，虽不交会，亦暗流而疏泄矣。”养生之本在于清心，纵欲无度，肾精亏耗，元神扰乱，损害身体，早衰折寿。恬淡清心，精神内守，避免邪念妄生，相火妄动，做到心安不放纵，形气相和谐，才能保形保精。

　　意欲太过则暗耗阴精，这是说房事生活频繁；必然会耗伤肾精，但是，对性的欲望过强，即使不行房事，一样耗伤肾精，这叫做阴精暗自潜耗，损气伤神，早衰命短。《素问?上古天真论》中说 “恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”意欲适中，以身体健康状况而定，以少为佳，顺应自然，适应双方的性欲发展规律为宜，这样才能逐渐调谐身体内各个系统的正常机能，使人睡眠香甜，食欲旺盛，心情愉悦，精力充沛，思维敏捷，身体健康，延年益寿。

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