最常用的方法是按摩。按照中医经络理论,肚脐上部是接近胃的位置,用手指按摩,可以起到调节消化功能的作用。按摩的时候应注意力度,最好采用浅按摩,也就是说不要用力过重,以免伤及内脏。这种方法可在饭后半小时使用,每次按摩3&mdash 5分钟左右,每天2&mdash 3次。一般来说,此方法未必能立刻见效,需长期坚持,以有效调节消化功能,改善食欲。
暖胃也是在家可以常用的一种方法,它可以通过刺激胃部神经,改善食欲。比如在洗澡时,可将喷头对准胸口周边,画圆式冲洗,温度依个人身体接受度,略烫即可,每冲五六秒休息1分钟左右,如此重复五六次,喷水的距离以自己感觉舒适为宜。此外,也可用热毛巾暖胃,每天饭后半小时进行,帮助消化。
如果感觉以上两种方法效果一般,还可以到医院进行艾灸。关元穴和足三里穴都和胃相关,用烧热后的艾条灸这两个穴位,会有增强食欲的作用。每天灸治一次,10天后歇几日,再进行下一个疗程。
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