常食药粥

　　①胡萝卜粥120g切碎，同粳米100g煮粥食用。

　　②芹菜粥90g切碎，同粳米100g煮粥食用。

　　③大蒜粥30g放入沸水中煮1分钟后捞出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入大蒜再煮一会儿食用。

　　④荷叶粥，同粳米100g煮粥经常食用。

　　⑤葛根粉粥30g，粳米100g同煮为粥，作为早餐食用。

　　药膳验方

　　常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。

　　①炖海参30g，加水适量，文火炖烂，加入适量冰糖融化后食有。

　　②炖木耳10g，水发后洗净，加水适量，文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。

　　③醋泡花生米250g，加米醋适量，浸泡5～7天，每日食3次，每次10～20粒。

　　④天麻炖鸡蛋9g，煎1小时后，弃渣，加鸡蛋2枚同煮，熟后服食。

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