抗衰老抗癌食品&mdash &mdash 西兰花
推荐理由 西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证实,西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。
最佳蛋白质来源&mdash &mdash 鱼肉
推荐理由 鱼肉可提供大量的优质蛋白质,并且消化吸收率极高,是补充优质蛋白的最佳选择。同时,鱼肉中的胆固醇含量很低,在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明,多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。 每到上午11点,虽说离午餐时间还有一个小时,但很多人的肚子这时已饿得咕咕叫,大家四处搜罗可以吃的零食,一小块蛋糕,一块巧克力,或其他的小零食。其实,这种习惯很不健康&hellip &hellip
降脂食品&mdash &mdash 洋葱
推荐理由 洋葱可清血,有助于降低胆固醇。
抗氧化食品&mdash &mdash 豆腐
推荐理由 除了瘦肉和鱼虾类食物外,豆腐也是良好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为&ldquo 异黄酮&rdquo 的化学物质,是一种有效的抗氧化剂。请大家记住,&ldquo 氧化&rdquo 意味着&ldquo 衰老&rdquo 。
保持活力食物&mdash &mdash 圆白菜
推荐理由 圆白菜维生素C含量很丰富,同时富含纤维,能促进肠胃蠕动,让消化系统保持年轻活力。
养颜食物&mdash &mdash 新鲜果蔬
推荐理由 新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素,它能保持人体组织或器官外层组织的健康,而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。
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