推荐的家庭养生保健泡脚方

足跟痛是中老年人常见的症状，患者在晨起站立时，顿感足跟凝重、胀痛，活动片刻后疼痛渐减，但行走过久疼痛又骤增。患者经局部检查，不红不肿，在跟骨跖面的跟骨结节处有压痛，遇冷痛增。现介绍泡脚治疗足跟痛特效方如下 　　（1）一般的温热水泡脚。每日泡脚2次，每次30分钟，上午与晚间临睡前各1次。　　（2）苏木、透骨草各30克，桃仁、红花、当归、独活各15克，乳香、没药、血竭各10克。先将药物加水煎煮，然后将滤过的药液倒入盆中，趁热洗脚，保持水温在50～60℃左右。每日2次，每次15分钟左右，10日为1疗程。　　（3）制川乌、制草乌、木瓜、红花各30克。将四药水煎取汁，浸洗患处　　六味家庭保健泡脚方&mdash &mdash 当归15克，红花、苏木、泽兰、生地各10克，细辛6克。此方具有加快血液循环，舒筋活血，消除疲劳的作用，能使人感到轻松愉快，达到保健养生、提高生活质量、减少疾病发生的目的。　　栾天庆介绍说，读者可以根据泡脚药方去药店照方抓药，但在煎药、泡脚过程中要注意方法，煎药时要将每剂方中的药物用纱布包好，放入搪瓷盆中，加适量（半盆左右）凉水，在火上煎煮30分钟左右，待水温适宜时（约36℃～43℃），熏洗足部，每次30~40分钟，每日1次或早晚各1次。盆中的药汁及中药包不要弃掉，可再用1~2次。有的读者也许会问，这样的使用方法是否会存在卫生方面的隐患，比如说药液会不会变质？泡过脚的药液会不会很脏？据栾医生介绍，大家有这样的考虑是可以理解的，但中药本身就具有防腐作用，而且在再次加热的过程中也会起到消毒作用，所以不会对健康产生危害。需要注意的是，夏季气温较高时，细菌易滋生，所以一剂药最好只用1天，为了不浪费药物，可以早晚各泡脚1次。另外，在泡脚前先用温水将脚洗干净也是不错的办法。　　&ldquo 六味家庭保健泡脚方&rdquo 包括 当归15克，红花、苏木、泽兰、生地、桂枝各10克。　　据栾医生介绍，当归被称为&ldquo 补血圣药&rdquo ，性甘、辛、温，归肝、心、脾经，有补血调经、活血止痛、润肠通便的功效，主治血虚血淤、虚寒性腹痛、跌打损伤、风寒痹痛、血虚肠燥便秘等症。保健之用必不可少的活血药红花，性辛、温，归心、肝经，有活血通经、祛淤止痛的功效。另外两味活血药苏木和泽兰，辅助功效甚佳。苏木性甘、咸、辛、平，归心、肝经，有活血疗伤、祛淤通经的功效；泽兰性苦、辛，微温，归肝、脾经，有活血调经、祛淤消痈、利水消肿的功效。清热凉血药生地，性甘、苦、寒，归心、肝、肾经，有清热凉血、养阴生津的功效。发散风寒药桂枝性辛、甘、温，归心、肺、膀胱经，有发汗解肌、温通经脉、助阳化气的功效。　　&ldquo 六味家庭保健泡脚方&rdquo 具有加快血液循环，舒筋活血，消除疲劳的作用，能使人感到轻松愉快，达到保健养生、提高生活质量、减少疾病发生的目的。　　栾医生说，用中药泡脚，有以下几点需要注意 首先，由于个体差异的存在，用中药泡脚后可能会出现皮肤瘙痒、红肿或荨麻疹等症状，这时应该及时停止泡脚；糖尿病患者大多数都有微血管病变，不能敏感地感觉到外界的温度刺激，容易造成烫伤，不宜泡脚；双脚有溃疡或局部感染的患者慎用中药泡脚；血压特别高或脑出血病人不宜泡脚。此外，由于泡脚时血液循环加快，血管扩张，毛孔张大，如果室内温度较低，容易引起感冒，所以泡脚时一定要注意室内温度。　　足疗泡脚药用　　苍术50g草果50g藿香50g佩兰50g　　百部30g苦参40g蛇床子40g土茯苓30g　　黄精30g冰片15g土槿皮40g徐长卿30g　　白鲜皮30g地肤子30g水煎泡脚。　　若足部老茧较厚加食盐半斤以利老茧软化。　　美容泡脚方　　双花川芎方 杏花、桃花、川芎各40g。将上药加清水适量,浸泡20分钟,煎数沸,取药液与1500ml　　开水同入盆中,趁热熏洗面部,待温度适宜时泡洗双脚,每天1次,每次40分钟。清热凉血,活血润肤。适　　用于面色无华,皮肤粗糙、干燥,面部色素沉着。　　杏仁茶叶方 苦杏仁45g,绿茶10g。将上药一同入锅,加水2000毫升,煎煮30分钟,去渣取汁。取1小　　瓶药液外搽脸部及手臂,余下的药液倒入盆中,待温度适宜时泡足30分钟。20天为1个疗程。可滋润皮　　肤，消炎杀菌，补充维生素及矿物质，防治皮肤萎黄、黯黑、粗糙及痤疮、疥疮。　　当归桂圆方 当归40g，桂圆肉25g。将上药加清水适量，煎煮40分钟，去渣取汁，与2500ml开水　　一起倒入盆中，先熏蒸擦洗面部，待温度适宜时泡洗双脚，每天1次，每次熏泡40分钟。可养血益颜　　。适用于黑色素沉着、皮肤老化等。　　山楂当归方 山楂、当归各16g,白藓皮、白蒺藜各15g。将上药加清水适量,煎煮30分钟,去渣取汁　　取一杯代茶频饮,余液与2000毫升开水&mdash 起倒入盆中,待温度适宜时泡洗双脚,每天1次,每次熏泡40分　　钟,10天为1疗程。补血疏肝,散郁祛瘀。适用于面部黄褐斑。尤其适用于产后服用避孕药而使面部长　　黄褐斑的妇女。

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