将银耳5-10克（黑木耳30克），浸泡半天，粳米100克，大枣3-5枚煮粥，待煮沸后加入木耳、冰糖适量，同煮为粥，晚餐服食为宜。风寒感冒咳嗽者忌服。

　　

(责任编辑 孙新宇)