夏天养生别犯五大错误

2022/11/19 22:11:48 ('互联网')

　　现在生活水平提高了，人们也特别注重自己的身体健康，怎样保健才最健康呢?以下五错误的保健方法要看清哦。

　　1、太阳镜颜色越深越能保护眼睛

　　如果镜片颜色过深，会严重影响能见度，眼睛因看东西吃力而容易受到损伤，不能起到保护眼睛的作用。

　　2、夏季&ldquo 冲凉&rdquo 最舒服

　　炎夏，人们外出活动时会吸收大量的热量，人体肌肤的毛孔都处于&ldquo 张开&rdquo 的状态，而立即&ldquo 冲凉&rdquo 会使全身毛孔迅速闭合，使得热量不能散发而滞留体内，从而易引起高热症因此，夏季外出回家，应先让自己出汗，待身上的热散发过后，再采取一些清凉措施。

　　3、越是天热，越要少穿衣服

　　研究表明，赤膊只能在皮肤温度高于环境温度时，增加皮肤的辐射、传导散热，而盛夏酷暑之日，气温一般都接近或超过37℃，皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量，因而打赤膊会感觉更热。

　　4、夏季晨练越早越好

　　研究表明，夏季空气污染物在早晨6点前最不易扩散，此时常是污染的高峰期。所以夏季晨练的时间不宜早于6点。

　　5、空调应保持恒温或准恒温状态

　　医疗气象学家通过试验发现，不断调节居室温度，可以使人的生理体温调节机制不断地处于&ldquo 紧张状态&rdquo ，从而逐渐适应温度的急剧变化，提高人的自我保护能力，不至于经常感冒或患其他居室病症。

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