据台新生报报道，每到下午，总是精神特别差，感觉昏沉?台湾中医师沙政平指出，在中医来看，或因天气炎热加上饮食因素，水湿与热的代谢比较差，导致精神不好，不妨喝些玉米须水，优化水分的代谢。

　　沙政平在讲座中指出，玉米须平和，即使无特殊健康问题的民众都可煮水喝，可以加强水分代谢。

　　民间常用的玉米须、白茅根等中药都是利水，除湿热的良药，在中医观点，可以辅助优化肾病蛋白尿的状况，两味药都有去湿热的效果，可以优化排尿方面的问题，当作辅助养生茶饮确有帮助 不过仍最好由中医诊治，并给予最适合体质的处方。

　　为了一解酷暑，很多家庭晚餐后的水果多为一大盘西瓜。但中医师沙政平指出，西瓜虽然消暑，但不建议在傍晚以后猛吃 晚餐后吃冰凉的西瓜有时容易腹泻。

　　夏天大啖西瓜很痛快，但医师同时提醒，西瓜的糖分不低，慢性病需要饮食控制者仍不能忽略。中医较常推荐清热生津而糖分不至过高的饮食。具清热化痰生津效果的日常蔬果很多，如芹菜、芥蔡、波菜、莲藕、荸荠、冬瓜皮、黄豆、南瓜、豌豆、红豆、洋葱、香菇、金针、木耳、玉米须、枇杷、桑椹等。

　　不过沙政平医师也表示，少量摄取稍有甜味的水果并无大碍，基本原则仍以多样化与不过量为主。

　　不少慢性病患者患者常有口渴、多尿、饥饿等等燥热、阴津亏耗的病理表现 还有失眠、多梦、夜尿频繁、便秘腹泻反覆、疲劳、口苦、眼睛酸涩等诸多症状，中医可经诊断后给予适当方药再配合食疗优化患者不适。