立秋后，自然界阳气渐收，阴气渐长，气候也由热转凉，进入&ldquo 阳消阴长&rdquo 的过渡阶段。应特别注意&ldquo 养护收藏&rdquo 保养原则，调养秋燥症状，预防小感冒，也要注意情绪放松、小心忧郁。

　　虽然初秋湿热，但中秋后雨水渐少，天气干燥，通常是白天热，入夜凉，身体有不适症状，很容易伤风感冒，旧病也容易复发，即所谓的&ldquo 多事之秋&rdquo 。

　　因此秋季养生要适应自然环境的变化，注意保养内守之阴气，以&ldquo 养护收藏&rdquo 为原则调养身心，&ldquo 春夏养阳，秋冬养阴&rdquo ，秋为转换时期，即将进入冬寒，应养精蓄锐，以应付来年春夏生长发育时期。

　　秋为&ldquo 金&rdquo 当令，而&ldquo 金秋之时，燥气当令&rdquo ，此时燥邪之气易侵犯人体，伤津耗液，而产生眼干、眼涩、口渴、口干、鼻燥、皮肤干燥等症状，也就是所谓的秋燥证，故秋季饮食应以润燥为原则。