紫薯奶昔的做法如下：

材料：

- 2个紫薯

- 1杯牛奶

- 1/4杯冰块

- 1/4杯蜂蜜(可选)

- 1/4杯柠檬汁(可选)

步骤：

1. 将紫薯去皮，切成小块，放入开水中煮至变软，然后捞出放入冰水中过凉。

2. 将牛奶倒入锅中，加入冰块，用中小火煮沸。

3. 将煮好的牛奶倒入紫薯泥中，搅拌均匀。

4. 如果想要增加蜂蜜或柠檬汁的味道，可以根据个人口味加入。

5. 最后，如果喜欢口感更加浓稠，可以在搅拌过程中再加入一些冰块。

紫薯奶昔是一道健康又美味的饮品，富含膳食纤维、维生素C等营养成分，可以帮助肠道蠕动、促进消化。同时，紫薯也具有低热量、低脂肪的特点，非常适合想要减肥的人群食用。

不过，对于某些人来说，紫薯可能会引起胃部不适，因此在饮用之前最好适量饮用，并根据个人口感调整配料。

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