【减脂必学的奥尔良鸡胸蔬菜卷的做法】减脂必学的奥尔良鸡胸蔬菜卷怎么做_减脂必学的奥尔良鸡胸蔬菜卷的家常做法

2023/6/18 14:14:23 ('互联网')

奥尔良鸡胸蔬菜卷是一种减脂必学的菜肴，它以鸡肉、蔬菜等食材为主要原料，再加入奥尔良调料制作而成。下面是一份减脂必学的奥尔良鸡胸蔬菜卷的家常做法，供您参考。

减脂必学的奥尔良鸡胸蔬菜卷的做法_减脂必学的奥尔良鸡胸蔬菜卷的家常做法

食材：

- 鸡胸脯肉200克

- 生菜200克

- 黄瓜1根

- 胡萝卜1根

- 大葱1根

- 姜1小块

- 奥尔良调料适量

- 橄榄油适量

- 面粉适量

- 水适量

步骤：

1. 将鸡胸脯肉切成小块，加入奥尔良调料和橄榄油，腌制15分钟。

2. 将生菜、黄瓜、胡萝卜切成条状。

3. 在锅中加入适量橄榄油，将葱姜蒜放入锅中煸炒出香味。

4. 将腌制好的鸡胸脯肉放入锅中煸炒至变色。

5. 将蔬菜倒入锅中，翻炒均匀。

6. 将面粉和水混合成面团，擀成长条状。

7. 将面卷起来，切成两端对齐的段。

8. 将切好的面卷放入平底锅中，煎至熟透。

9. 将奥尔良鸡胸蔬菜卷取出，装盘即可食用。

观点：

减脂必学的奥尔良鸡胸蔬菜卷是一道美味又健康的菜肴，以鸡肉、蔬菜等食材为主料，再加入奥尔良调料制作而成。通过腌制、煸炒、煎制等步骤，将鸡肉变得鲜嫩多汁，蔬菜变得清爽可口。同时，通过面粉水的调和，使面卷更加柔软，口感更佳。因此，减脂必学的奥尔良鸡胸蔬菜卷是一道非常适合减脂期间食用的菜肴。

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