预防措施包括：

1. 饮食调节：保持饮食均衡，多食用蔬菜、水果、全谷类等富含纤维的食物，限制高脂肪、高糖分、高盐等食品的摄入，可以减少纤维瘤的发生。

2. 控制体重：肥胖是纤维瘤的常见危险因素，保持合理的体重可以减少纤维瘤的发生率。

3. 避免辐射：长期接触放射线可能会导致纤维瘤的发生，因此应该注意避免长时间接触放射线。

4. 定期体检：定期进行体检可以及早发现纤维瘤，及早治疗。

日常护理工作包括：

1. 保持清洁：保持局部清洁干燥，避免感染。

2. 避免摩擦：避免局部摩擦，以免加重疼痛和感染。

3. 治疗疼痛：对于疼痛明显的纤维瘤，可以使用止痛药缓解疼痛。

4. 手术治疗：对于较大的、突出局部的纤维瘤，可能需要手术治疗。手术治疗后需要常规进行术后护理，包括抗炎治疗、引流处理等。

纤维瘤是一种常见的良性肿瘤，预防措施和日常护理工作都可以有效减少其发生。如果已经确诊患有纤维瘤，需要根据医生的建议进行治疗和护理。

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