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每天喝一杯黑芝麻糊，长此以往对身体有什么好处
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父母前几年开始坚持自己打些粗杂粮粉喝，其中的主要原料是黑芝麻，要说大的变化倒也没有发现有啥，不过母亲腰疼的次数少了许多，而且骨密度有了些许提升，父亲的精神显得比之前矍铄，心情好像也有提升。
矿物质含量丰富，尤其钙、铁
说起黑芝麻大家都不陌生，黑芝麻也一向被作为营养的保健食品。黑芝麻中油脂丰富，吃起来满口香，因此也经常被加入其它食物中提香，是我们生活中随处可见的食物。黑芝麻个头小也很常见，但它的营养价值绝对不低。
最值得一提的就是黑芝麻中富含钙质，100g黑芝麻含有780mg的钙质，这含钙量甚至比牛奶还要高个七八倍，所以，黑芝麻完全可以作为牛奶之外辅助补钙的良好食材。黑芝麻中还富含磷元素、钾元素、镁元素，可以说是微量元素宝库，黑芝麻中钾高钠低，也是颇适合三高患者食用的食物，因为很多高血压患者可能会由于盐摄入过多而钠离子摄入过量，造成血管外渗透压较高而压迫血管的情况，而高钾低钠食物中钾元素丰富，能辅助钠离子的排泄，保证离子平衡，恢复血管渗透压，起到降压效果。
维生素E含量丰富
黑芝麻中还含有多种微量元素，如锌、锰、硒、铜等。黑芝麻中的铁元素含量不低，也能起到辅助补铁的效果。除了矿物质，黑芝麻中的维生素E十分丰富，100g中富含49mg维生素E，维生素E是人体不可缺少的元素，被称为“生育酚”，对我们的生殖器官有保护作用，而且带有抗氧化效果。黑芝麻可以说是个营养小宝库，如果说每天能吃上一勺黑芝麻的话，能补充多种有益成分，对身体十分有利。
富含不饱和脂肪酸
不过黑芝麻不适合过多地吃，它热量高，油脂多，如果过食的话可能会造成血脂升高、肥胖，不过好在黑芝麻和大部分坚果差不多，油脂中多富含不饱和脂肪酸，这些不饱和脂肪酸有人体无法自身合成的ω系列的多不饱和脂肪酸，对于大脑的智力维护有重要作用，还能预防心脏疾病。
最好是自己磨粉泡糊，少吃加工类黑芝麻糊
既然黑芝麻的功效这么丰富，如果每天能喝上一碗黑芝麻糊的话必然能补充不少营养成分，特别是钙质、铁元素，还有抗氧化成分、不饱和脂肪酸。对于预防骨质酥松、贫血、心脑血管疾病、生殖问题有重要意义。不过还是建议黑芝麻直接吃，一勺黑芝麻细嚼吞下，做成糊的话必定会破坏它丰富的膳食纤维成分，让本来的淀粉更容易分解为葡萄糖被吸收，血糖上升也会更快。建议自己磨粉泡糊，如果是加工类的黑芝麻糊其中会加入较多蔗糖或其他淀粉成分，吃了之后血糖飙升，特别对高血糖、糖尿病患者十分不利。
现在农村很多年轻人在家拍自媒体视频，不出去打工，长此以往好吗大家怎么看
感谢邀请！
我关注自媒体有段时间了，总体来说感觉很好，不管是拍三农的、美食的还是生活的，从中我们都能学习到很多的生活知识，我们做不出好吃的饭菜，我们大西安的李姐拍的美食提供给了我们学习的机会；妯娌之间的关系处理问题可以学习牛不啦妯娌的相处之道；乡村小乔乐于助人的做法也值得我们学习……当然不是说我们做的不好了才去学习，而是看了这些以后我们自然而然向他们看齐，近朱者赤近墨者黑，这些积极向上的正能量时刻感染着我们，我相信总会有好处的。
纵观这些自媒体，最后都基本走上了商业化模式，评论褒贬不一，但是有一点不可否认，更好的打开了我们农民的经济市场！比如说面粉，农民一亩地产1000斤粮食，一斤按一块钱算，一亩地到手1000块，一家就算有八亩地，收入8000块，不算人工费、浇地费、施肥、收麦机等等的费用，到头来所剩无几！！！如果农民把这些粮食磨成面粉，通过自己的渠道销售出去，收入可以大幅度增加，在外我们也能吃到放心的面粉，双赢！现在的农村，年轻人基本都出去打工了，为了生活没办法，留守儿童越来越多，各种各样的社会问题不断产生，这何尝不是一个解决问题的办法呢？
我现在也在外地上班，前段时间通过自媒体买了一些粉条和蜂蜜，粉条确实很好，在这里我想说下为什么要在自媒体上买，比外面价位贵还要买，不是因为有钱，打工的也没钱，只是想买到好的东西而已，之前在外面买的没怎么吃都扔了，想从老家寄点过来，父母年纪也大了，来来去去也不方便，所以买点尝尝！
我们现在处于网络时代，我们就要利用好网络，不能让网络利用你……
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