近视眼的预防十大方法（防止人的近视眼度数持续增长的方法有哪些

本文目录

• 防止人的近视眼度数持续增长的方法有哪些
• 有什么方法可以有效的预防近视加深
• 如何治疗近视和预防，有那些科学

防止人的近视眼度数持续增长的方法有哪些

首先要明白一点，如果已经到了真性近视阶段，那么近视度数是不可能恢复的，只能去控制近视度数增长。

1、大部分近视都是调节性近视。所以在平时生活中应该改善不良的习惯，看书写字保证读写距离30cm。减轻眼部负担。

2、在工作1个小时后，放松一下眼睛，可以远眺或者按摩5-10分钟，再继续工作，避免造成眼部肌肉调节痉挛。

3、真性近视的朋友一定要配一个符合自己度数的眼镜，不要配低度数的，转变观念。这样不存在度数欠矫的情况下对于度数的增长也是很好的控制作用（离焦学说）。

4、可以从眼镜的镜片角度来考虑，在舒适的前提下，防蓝光、环焦渐变镜，对于近视度数控制有一定效果。

年龄越小控制效果越好，等成人后基本度数已经定型，控制效果较差。

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有什么方法可以有效的预防近视加深

1. 控制用眼时间。如今的社会现状已经变成了低头玩手机，抬头看电脑，电子产品深深地融入到了我们的工作生活学习中。但是这也造成我们用眼过度，而忘记了休息。最好的方法就是，用眼时间差不多在半个小时左右，就应该停下来休息5分钟。不管是闭眼休息，还是眺望远方，都可以让眼部得到放松，从而减缓近视的加深。

2. 规范用眼环境。很多人都习惯晚上关灯后玩手机，这样的做法是非常伤害眼睛的。如果想要晚上玩手机，其实可以降低手机屏幕的亮度或者开灯玩，这样也可以减少对眼部的伤害。

3. 多参加户外活动。有科学研究表示，多参加户外活动，接触自然光线，是可以减缓近视加深的。在工作或者学习之余，多参加一些户外活动，一方面丰富了生活，另一方面也保护了眼睛的健康。

4. 经常检查眼睛，科学护眼。近视之后佩戴眼镜是必要的，眼睛用力看物会加深近视。但是不要以为戴眼镜之后就可以一劳永逸了，还是要定期去检查眼睛的度数，佩戴合适的眼睛。当然了，平时也可以用一些眼部按摩的方法去护理眼部健康，比如蒸汽眼罩，也可以达到预防近视的效果。特别是名旦眼势力的蒸汽眼罩，它里面含有中草药的成分，能够缓解眼部的疲劳，也能够有效预防近视。

如何治疗近视和预防，有那些科学

1. 未病先防　　注意读写姿势；　　不要长时间用眼：一般说，读、写一小时后要休息5～10分钟，两眼向远处眺望(最好看远处绿色的树木)，使眼肌得到休息；　　注意用眼的光线：光线不能太强或太弱;不要在车上看书。不能在床上或被窝里打着电筒看书；　　每天做眼保健操，以消除眼肌疲劳；　　定期视力检查：最好每隔半年检查一次视力，发现近视，立即验光，配戴眼镜；　　正常饮食，生活有规律，能在白天完成的功课不要推到晚上甚至熬夜来完成；　　适当参加体育活动；　　不要沉溺于电视或电脑游戏中。

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   既病防变　　既病防变是中医的另一重要治疗原则。近视眼既病早治的重要性已为大量的现代研究所证实。　　人的眼球在发育过程中，眼轴增长使屈光度增加，角膜变扁平与晶状体变薄则使屈光度减少。l0岁以后，随着角膜变扁平与晶状体变薄已近极限，人眼屈光度数很难再减少。一旦进入近视状态，近视发展速度通常大大超过远视减退速度。对于应用0.5%～1%的阿托品滴眼剂防治近视研究早已表明，应用越早，效果越好。　　多数研究表明，对于初发轻度近视患者，应用低度凸透镜能取得较好的防治效果。近年的双光镜与渐进镜研究均表明，它们仅仅对于伴有近点内隐斜的初发轻度近视进展有较好的控制作用。　　已经形成近视，并且影响到日常学习生活的，必须到正规医院眼科检查，矫正近视度数，并配戴合适眼镜，定期复查。还应适当配合使用缓解眼疲劳的眼药水，课间时间坚持做眼保健操。

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