本文目录
篮球技巧中最简单最有效的胯下过人，应该怎么练
我们先来看看保罗胯下过人的分解图片。
一，过人之前，抬头压低重心，左右手反复交叉运球，既观察对手防守态势，又通过反复交叉运球迷惑对手。
二，左手快速运球绕过胯下，换到右手（保罗惯用手是右手）。
三，右脚大步前跨，右手运球加速过掉对手。
保罗的胯下过人分解，给我们做了最简单最有效的示范。平时在练习这个动作的时候，球迷们一定要注意以下几点:
- 首先，左右手运球一定要熟练，这是基础。
- 其次，放低重心，同时阅读对手的防守。
- 再次，胯下运球换手时，尽量做到从非惯用手换到惯用手，以利于接下来的运球突破。(采用惯用手突破是最有效的突破)
- 最后，做到两个快:胯下运球换手一定要快，启动突破一定要快。
接下来介绍几种最简单有效的胯下运球突破的练习方法。
1，原地双手交叉体前运球。扎好马步，降低重心，腰部保持挺直，抬头向前。运球速率由慢到快反复练习。在这个过程中，重心一定要随着球的移动而移动，以迷惑对手。
2，在第一点熟练的基础上，原地胯下运球。注意降低重心，运球时球弹地距离要短(最好在膝盖以下)，换手时要快。运球速率同样由慢到快。
3，在球场中央设置障碍(比如一张椅子)，然后用非惯用手运球，接近障碍物时快速胯下换手到惯用手运球突破。突破一瞬间，反复练习加速，压重心和压肩动作。
胯下运球作为篮球技巧中的一个基础性动作，练好了它，将会收获意想不到的效果。nba传奇球星蒂姆哈达威就是一个把体前运球和胯下过人练到极致的球星，这也让他名满nba江湖。
所以，反复练习吧，球迷朋友们！
打篮球时有什么很棒的过人技巧
对于篮球这种有着激烈的对抗，爆发的冲刺，惊人的弹跳力的全面运动比赛来说。高效率的运球快速过人是每个球员必学的技能，同时有很多聪明的球员，抓住了篮球，有着爆炸的冲刺这一特点，创造出了许多，各种花式过人技巧。
下面我们就来讲讲，使所有防守球员所恐惧的过人技巧，能在激烈冲刺的比赛中，快速停顿过人，甚至可以晃断对方防守球员的脚踝的急停拉回过人系列技巧 。
急停拉回，顾名思义就是在防守球员紧粘着激烈的冲刺中时，急刹脚步并快速拉回，晃开甚至晃飞防守球员的高效率快速过人技巧。
急停拉回分有两种，一种为前身拉回和后背拉回，不过相对于基础不是很稳定扎实的新手来说，我比较建议你去练习后背拉回，防止被防守球员操球。
首先压低重心高速突破，防止被防守球员操球，当防守人紧贴上来的时候快速拉回，这里关键要注意的是急停拉回的时候，你的重心压力要集中在你最前面的一只脚上，（背后急停拉回相反）才能顺畅快速的拉回，不然很容易滑倒，不信你自己仔细观察，那些急停拉回晃飞防守员球员的前脚和后脚。
还有在急停拉回的过程中少不了强烈的身体对抗，这些都是你要接触到的，所以我建议当你在高速突破，防守球员紧咬在你背后的时候，使用一个小技巧，就是用你非运球的那只手，抬起来挡住防守球员（记住这里不是用手去推！以免犯规），通过这个技巧，来增强了你的身体对抗，从而来有效地切断了防守球员操球的意图，，所以这小小一举两得的细节很关键。很多人做不好这个动作也是因为没有注意到这点。
同时在急停拉回的基础上，我们还可以简单地做一个变向，从而帮助我们更加快速高效率的干净过人。
但不管哪种过人技巧，要运行起来扎实的运球基本功是必不可少的，所以对于新手来说扎实的基本功也是你们的首要目标，不然一切再好的突破过人技巧都只不过是纸上谈兵而已。
好以上就是急停拉回过人系列的所有关键和细节，更多高效率突破过人技巧请关注小编哦。
打篮球怎么练习过人
基本功扎实！
核心力量好！
爆发力强劲！
过人在比赛中很实用，它可以帮助你在比赛中甩开对手，博得出手空间或者冲击禁区吸引包夹，为队友传球创造机会，自己也可以主动进攻，对方陷入被动，这招的作用就出来了，过人分几种，一种是背靠背转身过人，它靠的是你在感受对方防守重心的变化，让你作出判断该从哪边过掉他，另一种是行进间过人，它靠的是你的移动速度，重心变化，对你的爆发力有极强的要求，这种过人就是一瞬间，在行进间通过变换速度将对手过掉是高手中的高手，可以参加NBA的德里克罗斯，斯蒂芬库里，他们都是在行进间通过一定的行进间通过变换速度，将对手干净地过掉，即使在NBA，能作出这种级别的过人也是屈指可数，但有心的球友可以锻炼下，虽然这种练法比较伤脚棵，因为它要承受你整个人的重心力量变化！！
基本功这是最基础的，过人一瞬间需要身体协调性，身体也得好，不要求一身小肌肉，也得脱衣有肉才行，过人的过程中，对方肯定会给你一定的身体对抗，就看你是东倒西歪，还是稳如泰山！！
扫码加微信详细咨询太和智慧养老产品和平台服务！
