本文目录
暑假生活作息时间表
暑假作息时间表：
早晨：
7:30——起床，洗漱
8:00——吃早饭
8:30——10:30做作业
10:40——11:30看书做摘抄
12:00——吃饭
下午及晚上：
1:30——3:00午休
3:30——5:00做作业，检查作业
5:10——6:00看电视，上网，管理博客
6:30——吃晚饭
7:50——9:30陪爸爸妈妈散步
10:30——写日记，睡觉
安排不少于30分钟的运动锻炼
研究发现，运动不仅能强身健体，而且能缓解焦虑与抑郁，调节情绪。此外，运动还能促进大脑的可塑性，提高认知能力。
因此，对于处于生长发育期的孩子来说，适度的体育锻炼，不仅有利于身心健康，而且有利于智力发育。暑期里，可安排孩子进行半小时-1小时的体育锻炼。
不妨安排适量的家务
对于会做一些力所能及的事的青少年，可每日安排适量的家务，如买菜、洗衣、做饭、打扫卫生。这既起到了锻炼身体的作用，同时也培养了孩子们的动手能力。
制定一份暑假作息时间表
7：00~8：00 吃早饭，晨读。晨读的时候，可以背一些诗词、英语单词之类，量不在多，重在坚持。
8：30~9：30 写暑假作业。报了兴趣班的孩子就可以不用严格遵守这个时间表了，但是得保证每天大约2小时的学习时间。
9：30~10：30 休息时间。孩子可以看会电视，玩会儿游戏放松一下。
10：30~11：30 写暑假作业。
11：30~14：30 吃午饭，进行午睡。
14：30~15：30 阅读的书目不限，主要培养孩子形成良好的读书习惯，拓展思维。
15：30~16：00 休息时间。
16：00~18：00 户外活动时间。爱玩是孩子的天性，这个时间段太阳不是很强烈，可以进行适当的户外活动，可以给孩子报个游泳班之类的。这个时间段也是各电视台动画片播出时间，活动完之后可以让孩子看会儿动画片。
18：00-19：00 吃晚饭。
19：00-20：00 兴趣时间。让孩子自我规划，做自己感兴趣的事。如果有音乐、运动、手工的爱好，可以让他们自由安排。
20：00-21：00 聊天时间。在孩子成长过程中，父母的陪伴是不可缺少的。这个
时间段，孩子可以和父母之间进行交流，讲故事，玩游戏等都可以。
21：00 洗漱，睡觉。暑假期间要保证孩子有一个充足的睡眠时间，休息
好了，才能学得好。
暑假作息时间表
暑假作息时间表
暑假作息时间表
7：30 起床(穿衣、折被子、洗漱要求自理)
7：40—8：00 吃早饭(洗好自己的碗筷)
8：10—8：30朗读诗歌并工整地抄写
8：30—8：55户外活动(乒乓球或羽毛球)(周六、周日为户外体验活动)
9：00—12：00绘画(周六、周日为户外体验或朋友聚会活动)
12：00—12：40午饭(洗自己的碗筷)
12：50—15：00 午睡、自由阅读
15：00—15：40 看电视或电游
16：00—17：00阅读老师布置的任务(理出故事情节、人物与风景描写的重点)
17：00—18：00 户外活动(跳绳、球类、滑板、自行车、摄影、调查等等)
18：00—18：30 晚饭
18：30—19：30 自由活动(洗碗、看电视、玩游戏)
19：30—20：00 户外活动(散步或羽毛球)
20：00-20:30阅读整理(人物描写、故事变化、关键词、好句及中心点)
20:30-21:00自由活动
21:00-21:30洗漱(洗好自己的内衣裤)
21:30-22:00阅读
22：00—7:30睡觉
暑假作息时间表小学ǔ
小学生暑假作息时间如下：
1、7:00-8:00：吃早饭、晨读
一日之计在于晨，早上吃过早饭可以背诵一些诗词、英语单词等，量不在多，但一定要坚持。
2、8:30-9:30：写暑假作业
早上的精力是最充沛的，可以把暑假作业安排在上午做，通常暑假作业的量不会很多，安排1-2小时左右完成就好了，中间可以适当地休息和放松。
3、9:30-10:30：休息时间
孩子可以适当地放松，看看电视、玩玩游戏。
4、10:30-11:30：写暑假作业
安排1-2小时左右完成就好了，中间可以适当地休息和放松。
5、11:30-14:30：吃午餐、午睡
午餐过后，可以午睡一会，保证下午有一个良好的精神状态。
6、14:30-15:30：进行一些课外延伸阅读
午睡起来，精神恢复到饱满的状态，就可以让孩子开始阅读啦。阅读的书目不限，选孩子感兴趣的类别看就行，记得不要打扰孩子，培养孩子良好的阅读习惯和专注力。
7、15:30-16:00：休息时间
8、16:00-18:00：户外活动
这个时间段过了太阳最强烈的时间，可以让孩子出门进行适当的户外活动，比如打篮球、踢足球、游泳等，提高身体素质，练就一个健康的体魄。
9、18:00-19:00：吃晚饭
10、19:00-20:00：兴趣时间
这个时间段可以让孩子自己做规划，可以是听音乐、学乐器、做运动、做手工、阅读等，给孩子时间，专注自己感兴趣的事情，尽可能不去打扰孩子。
11、20:00-21:00：亲子聊天
孩子成长过程中，家长的陪伴是必不可少的。在这个时间段，家长可以和孩子聊聊各自白天发生的事情，也可以谈谈心，增进亲子感情。
12、21:00：洗漱、睡觉
最后别忘了，暑期也不要熬夜，乱了正常规律的作息。
暑假自制作息时间表
暑假作息时间表
7:00-7:30 起床、洗漱、吃早饭
7:30-8:00 晨读，可以背诗词，学英语
8:00-11:30 写作业，中途累了可以短暂休息
11:30-14:00 吃午饭，看电视，午休
14:00-16:00 阅读，练字
16:00-18:00 写作业，中途累了可以短暂休息
18:00-19:00 吃晚饭，帮爸妈做家务
19:00-20:00 户外运动
20:00-20:30 和爸妈聊天，看电视
20:30-21:00 给今天做个总结
1、完成暑假作业暑假作业是孩子这个假期必须完成的任务，一定要按照老师的要求，
