微臣馋了想要你（在减肥的时候总是觉得很馋，不饿，就是想吃东西，怎么办

本文目录

• 在减肥的时候总是觉得很馋，不饿，就是想吃东西，怎么办
• 减肥馋了怎么办
• 嫁给一个不喜欢吃的男人，你买点鱼啊肉啊还说你馋嫌是什么感受
• 你们谈恋爱是先馋对方的身子还是先馋对方的灵魂

在减肥的时候总是觉得很馋，不饿，就是想吃东西，怎么办

减肥的时候，最烦恼的事情就是嘴馋，很多人刚开始的时候，一看到吃的就走不动路，减肥什么的早就抛在脑后。

吃饱喝足，一阵愧疚感涌上心头，责怪自己没有经受住诱惑。

那么今天我们就来说说，怎么才能抵消这种食欲让你轻松变瘦呢？

减肥期想要吃高脂肪和高糖的食物，是因为这些食物会刺激大脑分泌出化学物质，给我们带来愉快的感觉，这就是为什么在减肥期很多人控制不住自己大吃特吃的原因。

那么有什么办法可以克服食欲引起的冲动呢？

第一：大量喝水或者吃一点高纤维的食物，所以邱医师建议大家餐前饮用300毫升水，这样可以减少一部分饥饿感，避免胃部空转。

第二：我们可以在很饿的时候吃一颗5卡到10卡的糖果，比如咖啡糖，让我们血糖获得短暂上升，抑制住饥饿感。但是大家也要记住不要吃多，一旦大量糖分进入体内，会让血糖快速上升，胰岛素也会分泌，这样会停止脂肪的燃烧。

第三：快走15分钟，可以抑制食欲，所以在饥饿的时候也可以多走动一下，脑海中也不要去想食物，这样也会达到降低食欲的作用。

所以当你感到肚子饿时候先不要着急，我们应该分清楚自己是饿还是馋，按症下药才是最正确的选择，只有这样才能让你达到瘦身减肥的目的，从而迈出你的第一步！！

减肥馋了怎么办

⒈保证营养的均衡；

⒉一周可以吃一次“欺骗餐”；

⒊再健康的食物也有不完美的一面，再垃圾的食品也不可能一口也不吃。

如果你在减脂期间少吃就瘦一点，多吃几口就立马胖，那是你还没明白减脂到底是怎么回事儿。

少吃饭瘦的那几斤无非都是水分，基本消耗不到脂肪，忍不住再多吃几口肯定会“反弹”上来。少吃饭跟减脂没直接关系，但是少吃零食、快餐小吃、饮料等高热量食物倒是跟减脂有很亲密的关系，所以建议先把这些垃圾食物控制住！

一日三餐不用少吃(但是也不要吃撑，八分饱即可)，会吃就行：

①蛋白质、碳水、蔬菜缺一不可，每顿饭中都要有这几种营养素，保证营养均衡有利于身体吸收并维持新陈代谢，消耗多余热量。

②主食食用粗粮，少吃细粮。比如杂粮饭、玉米、薯类、南瓜山药都可以作为主食搭配着吃，粗粮有极强的饱腹感和丰富营养物质。但是主食的量不要吃太多。

③相比之下蔬菜就要多吃一些，水果可以加餐吃半斤左右，不吃也没什么，水果中的维生素和高纤维蔬菜中都有，并且蔬菜还是低糖食品。

④蛋白质也是不可少的，牛奶、酸奶、豆浆、鸡蛋、鱼虾肉、牛羊肉、鸡胸肉都是不错的蛋白质来源。

按照上面的搭配进行日常饮食，还会饿肚子吗？不仅不会，还会帮助减脂瘦身。

但是减脂餐每天吃也会有想大吃一顿的念头，所以一周最好吃一次“欺骗餐”满足馋嘴的欲望以免控制饮食时间太长会暴饮暴食，反而不利于减脂。但是欺骗餐不是说任何垃圾食品都可以吃，在这一天可以吃一些高碳水食物，比如平时很少吃的精米细面，油分很高的炒菜之类的，也可以出去吃一顿火锅喝一杯零度可乐，满足过后再开始新一轮的减脂餐。

嫁给一个不喜欢吃的男人，你买点鱼啊肉啊还说你馋嫌是什么感受

哈这个问题很有意思，楼主所说的这个问题虽然不大，但是却是生活中人人都会遇到的问题。

首先不明白当初为什么会嫁给这个男人呢？当初这个男人不嫌弃你爱吃鱼肉吗？再说了，想吃就自己去买啊，他要说嫌弃你买鱼买肉浪费了，不让他吃不就好了吗？嘴是长在自己身上的，凭什么他不让吃就不吃啊，大不了自己赚钱自己买就行了呗，之所以你买鱼买肉被男人嫌弃，真理只有一个，那就是女人没有掌握经济主动权。所以说奉劝所有的女性同胞们，一定要掌握经济主动权，否则，你可天天看着别人吃鱼啃肉吧。

在一段婚姻里，能保持婚姻幸福的夫妻，一定是三观相合拥有智慧的伴侣。前几天还有人问我，什么是三观？从大的方面来讲，三观即是世界观人生观价值观，而从小的方面讲，夫妻之间的三观就是有共同的爱好，共同的话题，基本相似的教育背景。

如果一对夫妻之间缺乏基本的三观一致，很遗憾，他们的生活一定是一地鸡毛的。

漫漫人生路，每天开门柴米油盐酱醋茶，如果每天面对着，一个各方面和自己都不适合的人在一起，我想对于大部分人来说，生不如死估计也就这样的感觉了吧。

你们谈恋爱是先馋对方的身子还是先馋对方的灵魂

这里有几个先决条件必须要选：

1，对方又丑又没钱，你会馋她的身子吗？

2，对方虽又老又丑，但人家经济条件好，吸引力够大，肿么办？

3，自己条件优渥，贫穷都不是事儿，唯对方身材窈窕，肌肤吹弹可破，面容娇美可人。

是问：这样的美女谁不想一亲芳泽呢？哈哈

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