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24式养生太极拳拳谱
转腰合胯，提膝托手。落步后捋，弓步贯拳。1转身左蹬脚 身体后坐，垂肘分掌。扣步转腰，提膝合抱。蹬脚分掌，身体中正。1左下式独立 摆手收脚，勾手沉胯。仆步穿掌，弓步勾挑。
式太极拳拳谱： 起势 1 左脚向左分开半步同肩宽 2 两臂慢慢向前平举，与肩同高，同宽，似直非直，肘关节微微的弯屈，手心向下 3 两腿慢慢屈膝下蹲成马步。
①收脚落手，②出步收手，③弓步贯拳。1 左蹬脚 ①后坐扣脚，②左转展手，③回体重合抱提膝，④分手蹬脚。
部分招式介绍：左右野马分鬃 左右野马分鬃因其运动状态与奔驰野马的鬃毛左右分披相似而得名，动作舒展，贵在进身，劲在腰身。白鹤亮翅 白鹤亮翅，是太极招式之一。
太极拳24式名称：第一式：起势。第二式：左右野马分鬃。第三式：白鹤亮翅。第四式：左右搂膝拗步。第五式：手挥琵琶。第六式：左右倒卷肱。第七式：左揽雀尾。第八式：右拦雀尾。第九式：单鞭。
上步拦掌拳收到腰间；弓步打拳 拳心向左，拳眼向上。2如封似闭：穿手翻掌，翻转向上；坐腿收引；弓步前按。2十字手：转身扣脚；弓步分手；交叉搭手；收脚合抱。2收势：翻掌分手；垂臂落手；并步还原。
傅清泉演练的传统杨氏太极拳24式
式和24式如是同一流派，则区别不大，只是其传人为了便于在广大群众中推广太极拳，删去繁难和重复的动作，选取228式，编成的“简化太极拳”。如流派不同，则区别以各流派传承的精粹为主。
杨氏24式太极拳分解教程如下：起势。动作分解：左脚开步、两臂前举、屈膝按掌。左右野马分鬃。
左右穿梭、海底针、闪通臂、转身搬拦捶、如封似闭、十字手、收势。24式太极拳是国家体委（现为国家体育总局）于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的。
式杨氏太极拳口令式演练注意事项 “心静体松”对太极拳练习的基本要求。而是否做到“圆活连贯”才是衡量一个人功夫深浅的主要依据。太极拳练习所要求的“连贯”是指多方面的。
左脚开立：左脚向左分开，两脚平行同肩宽。两臂前举：两臂慢慢向前举，自然伸直，两手心向下。屈腿按掌：两腿慢慢屈膝半蹲，同时两掌轻轻下按至腹前。
所以学太极一定要持之以恒。24式养生太极拳也是这样，那么24式养生太极拳具体怎么做呢，下面是我为大家收集整理的24式养生太极拳拳谱，欢迎大家阅读。
太极拳口诀24式简化
1、式简化太极拳动作及口诀 起势 ①两脚开立，② 两臂前举，③屈膝按掌。 野马分鬃 A.①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。B.①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步分手。
2、①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。野马分鬃 A．①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。B．①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步分手。C．①后坐撇脚，②跟步抱球，③左转出步，④弓步分手。
3、式简化太极拳口诀 起势 ①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。野马分鬃 A.①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。B.①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步分手。
4、二十四式太极拳歌诀口诀表如下：起式：平行站，同肩宽，臂慢起，屈肘按，指微屈，掌心下，蹲多高，各自看。身正腰松休撅臀，两肘松垂肩要沉，落臂屈膝须一致，按掌高度与肩平。
5、式太极拳名称口诀：起势：向左开步，两手平提，曲膝下按。
谁有杨氏太极拳的视频教程?
下面是永年李占英老师的杨氏85式太极拳精讲的视频：http：//yunpan.cn/cFu6NeTNKMTsF 访问密码 1843 点击链接，输入访问密码，即可下载。
太极风的博客上有的，http：//jiye16bokee.com/4530490.html这里我推荐赵幼斌的85式。完整视频，非常精彩，对于初学者来说是一个很好的学习资料。你还可以在他的博客上多看看，有很多。
杨氏太极85式太极拳教程如下：两臂下垂，肩关节要放松；手指自然微屈。搬拦捶为杨式太极五捶之首，原地、进步、泄步，用法变化多端，据说杨无敌有18种用法，出手见红。要点：两肩下沉，两肘松垂，手指自然微去。
朋友：我是“瓢城棍王”。”您要的东西我在邮件中发给你了；我在邮件正文中做了详细说明，你肯定会下载到的。如邮箱里没有的话请检查您给的邮箱是否正确？希望各位学点知道礼仪，未见收到不作处理是不礼貌的。
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杨式太极拳24式怎样下载
怎么下载24式太极拳口令音乐：在百度App上，首先找到太极拳口令音乐，然后点击器下载保存到本地就可以了。
这是土豆网的，需要注册一下，下载时需要安装土豆网的软件就可以，上面有提示，下载后用土豆网的软件还要转化一下格式，其中有一个可以转换成3GP手机格式不知对你是否有用。
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