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清晨一般吃什么好
清晨一般吃什么好？
相信付出爱是让自己幸福的最好方式，深深地相信，美食是抚慰人心的不二法门，更多美食问答，请关注觅源良食，让我们给您答疑解惑！冬季，温度低，天气实在寒冷，清晨几乎就没有出门锻炼过身体，清晨时吃早餐更是极少的，冬季的早餐一般都是在10点左右，现在好了，终于等来了三月，温度一下就暖和很多，人也精神了许多，在清晨的晨跑人群中，又能看到我的身影；
一日之计在于晨，清晨一般都是指日出前后的一段时间，大约是以前我早上出门上学的时间，6点左右吧，清晨在锻炼身体之后，就从一顿早餐开始，说起早餐想起以前上学的哪些时光，清晨出门上学，一直都是在外吃早点，老妈每天都反复叮嘱，吃早餐前不要喝冰汽水、不要喝冰镇的绿豆汤，如果赶时间，多少也要吃点，给你带去学校吃的香蕉，不要当做早餐；
在老妈常年累月的唠叨声中，我算是养成了比较好的习惯，后来知道空腹喝冰汽水，由于温差大，会强烈的刺激胃肠道，容易突发性的擎缩、空腹吃香蕉应该是对心脏不好，而早餐前吃太多酸性的食物，会导致胃酸过多而伤胃；
清晨一般吃什么好？上文，简单给大家介绍了一下清晨哪些食物不能吃，下面我们给大家说说我的早餐都是怎么吃的吧：
1、从小就跟着父母在外面过早，大多吃的是热干面，由于热干面是用碱面做的，听说没什么营养，但凡是本地人，就没有觉得热干面有什么不好，养成固有的生活习惯，一方水土养一方人，就爱这口，通常的搭配是热干面、油条、豆浆或者是蛋酒，喝点蛋酒或者豆浆，早餐时多摄入一些糖分，可以让我们在清晨的大脑清醒的更快；
2、科学饮食，常说要营养全面，合理搭配，虽说在这九省通衢的省会城市，大家都说这里的早点种类丰富，天天可以不重样的吃，但又有多少人真正能做到科学饮食，合理搭配？
就拿我老婆来说，她不是吃着热干面长大的，所以对热干面没有那么热爱，更爱吃细粉丝，由于饭量小，加上不爱吃，街上的一碗热干面很难吃完一整碗；
好吃的细粉丝，是她的最爱，但是恰恰是这种细粉丝，本地人吃的少，所以做的合胃口的没几家，今天早餐时找到一家做细粉丝的，老婆一碗都吃完了，应该是她比较喜爱的口味，这就算不错了，在外吃早点能够科学饮食，合理搭配，我感觉还是很难；
3、在家吃早餐，来碗香菇肉末粥，做起来比较简单便捷，即营养又美味，稀饭中加入新鲜的香菇和猪肉末，暖心有暖胃；
有时就来一碗白粥，搭配2根火腿肠，一个荷包蛋，在来点开胃的咸菜，比如酸豆角、榨菜之类的，早餐的时候吃的也是蛮舒心的；
4、西红柿鸡蛋面，以前老妈常做给我吃，算是比较简单的清汤面了，用家中常备的挂面来做，再来一盘西红柿炒鸡蛋当做面臊子，味道重些就多放入一些西红柿，清淡些的就放少放一些，早餐时吃上这么一大碗西红柿鸡蛋面，应该还算比较有营养，不算太油腻的；
清晨一般吃什么好？
上文，我们给大家简单的介绍了一下我的早餐，都非常简单，不是热干面就是家中的稀饭或者是清汤面，老婆偶尔做点糖三角，自己给爸妈折腾一点葱花鸡蛋饼，早餐这件事，有时就是率性而为，想出去吃，想在家做，都是一时兴起；
最后说说题主的这道问答题，清晨一般吃什么好？我觉得，自己喜欢吃什么就做什么，今天吃的油腻了，明天后天，自己注意一点，克制一下，嘴馋了，就给自己做点自己爱吃的，尽量做到科学饮食，合理搭配，但我有一条，不渴着自己，也不惯着自己；
我老婆的生活习惯，对我影响很大，简简单单，自己能吃饱就行，不爱吃的不勉强自己，爱吃的也不能撑着自己吃，我老婆的早餐大多时候，就是一碗清汤面或者是一碗白粥；
清晨您一般都是吃什么啊？是和我一样吗？要不您在评论区和大家一起互动、一起聊聊，您的早餐都是吃什么？分享带来快乐，我们在评论区等您，最后感谢大家的阅读；
我们尽量做到恰如合适、通过原创图文，在文字与图片之间为您分享一道道菜肴，它们美味、漂亮、营养，你要什么样的美食，在这里希望我们能够给您！清晨起来锻炼一下身体，哪方面好处
清晨起来锻炼，按现在的说法并不主张早上锻炼。
有人说早上锻炼空气清新、凉爽。若在农村早上空气质量好应该没问题，而在城市不见得的空气好。
城市早晨哪些人们起床最早啊？答案是环卫工人，他们要在人们出行之前，将路面清理干净。
早上气压低空气潮湿，空气中的粉尘充斥其中，所以不建议早上出外锻炼。
早上想锻炼可以在家里，踢踢腿伸伸懒腰打打太极。
若出外锻炼建议在太阳出来后，外面阳气足有利于健康。
最好的锻炼时间应该在下午的五点以后，时间到晚上八点，冬天呢提前一个小时结束。
锻炼的方式很多，走路、慢跑、跳舞、太极拳、打球等都可以。
不知啰嗦这些能不能帮助到大家。
早上5点起床是最佳早起时间么
不一定，因人而异，因季节而异，因年龄而异。在正常睡眠状态下，睡到自然醒应是起床的最佳早起时间。年轻人睡得晚，起床就不一定是5点了，老年人睡得早，在夏季4点到5点就起床了。而到冬季，由于时差关系，起床时间就要到8点及以后了。有的人睡眠控制能力好，睡下就熟睡了，有的人睡眠控制力差，一下子睡不着，还睡得浅，这两种人起床的最佳早起时间又会不同。体力劳动，特别是重体力劳动，与脑力劳动睡眠起床的最佳早起时间也会不同。所以，不能机械地划一的作出统一的早上起床最佳早起时间，应从每个人的实际出发，在睡眠的实践中摸索出自己早上起床的最佳早起时间。
中老年人早上几点起床最好
看完我这篇文章， 你就知道了中老年人一般在几点起床最为合适，当然每个人的体质和身体状况都不相同， 也不是绝对的，只是在每个人在合适的休息时间点内， 正常作息，才是最科学合理的。
第一； 老年人，什么时间点，最合适起床？为什么要强调这个作息时间点。
首先中老年人的年龄，大概都是处在50-70岁之间，可以说， 人生的行程，已经开始走下坡路， 而这个时候， 很多人都开始了中年时期，最难煎熬的更年期， 所以此时很多人都会感觉到人体非常的疲惫，脾气暴躁，睡眠质量不佳的，食欲不振等等 一些列的病症，都会呈现出来，
而这些现象，在年轻的时候， 在他们身上，是不会有的， 所以，此时很多人都会陷入一种抑郁，心情不愉快的状态， 久而久之， 这种心理状态，就会更加严重地影响人体的正常运转，很大多数，中年人，就会呈现出了，半夜惊醒， 晚睡早起，失眠，健忘，噩梦，甚至还有冒虚汗，等等一些比较严重的现象，
这是什么原因造成的呢？从医学的理论上来说， 人体从一个状态过度到另一个状态，体内的新陈代谢，肯定会发生异常， 比如血压，气血，体力，内分泌激素等等，都会在短时间内，扰乱人体的正常运转、
很多时候， 有些女性由于一下子没有生理周期， 人体会一下子就不适应， 从而反映出失眠，脱发，脸部出现黄褐斑等等， 这是因为人体，处在一个技能更新迭代的时候， 所以很容易影响人体的睡眠和各项体征、
在中年更年期的这个时间点， 很多中年群体， 就会出现，晚睡早起， 而且晚上异常兴奋， 白天疲惫的一种，生理现象，造成中年人，衰退，无精打采，等等，都是有别于年轻时候的一种状态。
所以在40-50岁这个阶段的人群，对于睡眠时间，什么时候起床，最好， 我觉得在身体条件调节好的情况下，一般晚上9点睡， 早上如果你觉得，睡不去了 那你可以早点起来， 最主要的是中午的时候， 你可以午睡一下， 补充下人体的体力。
其二：为什么60-70岁的老年人，会早睡早起， 晚睡也是早起呢？
这是因为， 在经历过中年阶段的更年期后，
