人到中年吃一物肌肤年轻20岁（人到中年越来越能吃

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1、芝麻球最外边一层，还需要裹上一层芝麻，能够更容易地沾有芝麻，大家直接把少许粘米粉混和冷水，拌匀，随后提前准备足量芝麻，芝麻球先粘一遍糯米水，再裹上一层芝麻，其他面团也是依据这种方法裹上芝麻，再放到一旁待炸。

2、银耳银耳富含天然植物性胶质，能增强人的新陈代谢，使血液循环旺盛。常吃银耳可以使皮肤变得细嫩光滑，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。西红柿西红柿里含有丰富的番茄红素，它是同类营养素中最强有力的抗氧化剂。

3、吃什么对皮肤好多吃富含胶原蛋白的食物最常见的就是猪皮、猪蹄、甲鱼等。有数据表明，每一百克猪皮中含蛋白质24%，是猪肉的5倍，而脂肪却只有猪肉的一半——27克。

4、红枣是常见的补血食物，中医认为红枣性温，有养血补血的功效。红枣可以与桂圆搭配使用，有非常好的补血养气、养颜美容功效。

5、女性多吃豌豆、西兰花、秋葵、草莓、蓝莓等食材能美容养生，滋润身体还能越吃越年轻，会放慢身体的衰老速度。女性在日常生活中都比较注重养生，她们不但想拥有漂亮的容颜更想提高身体健康水平，放慢身体的衰老速度。

1、苹果是老少皆宜的水果之一，其中含有黄酮醇，一种有效的抗衰老成分，可以保护皮肤细胞免受化学物质的侵害。苹果中的胶质能保持皮肤弹性，防止细纹，延缓衰老。

2、皮肤维他命类，比如韩系美白丸里含有va vc ve白参等。提高免疫力，退黑，全身美白皮肤。但停用代谢了，还会恢复原来肤色。

3、花梦花精华油就是一个不错的选择。据皮肤科主任介绍，花梦花精华油含有多种天然精华成分，如玫瑰油和葡萄籽油等。这些成分有助于补充皮肤所需的水分、活性氧和营养，从而使皮肤看起来更加年轻，有光泽。

人到中年吃一物肌肤年轻20岁（人到中年越来越能吃）

1、常吃西兰花、年轻不会老西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。所以西兰花不仅具有保健功效，还有很强的促进皮肤年轻化，保持青春不老的作用。

2、黄瓜中含有丰富的水份、维生素、果酸、游离氨基酸等等成份，这些成份都具有清洁皮肤、消除晒伤、减少色斑、缓解过敏皮肤的作用，可以说黄瓜是女性保持不老容颜的最好保养品。

3、红枣：“每天三颗枣，容颜永不老”，所以女人经常吃红枣，可以补血养血，让皮肤变得越来越紧致，还能抑制黑色素的形成，所以常吃红枣的人皮肤红润有光泽。

1、在女人们对抗肌肤衰老的问题上，不得不提的就是红枣了。红枣中含有丰富的糖分和维生素，有着非常强的美容功效，能够帮助肌肤对抗衰老，女人们常吃红枣，肌肤会变得格外白里透红、细腻有弹性。

2、深海鱼，每周吃3次深海鱼就能有效帮助皮肤保持年轻和滋润，而三文鱼是所有深海鱼中对美容最具功效的鱼类。三文鱼中含有一种强效抗氧化成分—虾青素，三文鱼的橙红色即来源于此。

3、吃什么抗衰老苹果抗老功效：淡化色斑、保湿、祛痘、抗癌、抗衰老苹果对女人来说，是性价比最高的天然美容品，苹果含有大量水分和各种保湿因子，对皮肤有保湿滋润的作用。

4、女人抗衰老吃什么最好1 深海鱼要想抗衰老每周可以吃三次的深海鱼，像三文鱼里面含有抗氧化效果特别好的虾青素，能有效清除身体自由基，延缓皮肤衰老，而且无论哪个年龄段都可以多吃一些深海鱼。

1、吃什么会变年轻1 樱桃的含铁量为苹果的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红！樱桃也含有丰富的胡萝卜素，在体内可以转成维他命A，能使皮肤柔软细致，祛除粗糙皱纹。

2、经常吃含大量维生素C的食物，比如辣椒、菠菜、番茄、柑橘、山楂、猕猴桃、鲜枣、苋菜等。基本上水果蔬菜都含有维生素，多吃蔬菜，少吃肉，饭后一颗果活到九十九不是空虚来风。维生素E。

3、食用时需要吃些面包、米面类食物。富含维生素C的水果诸如猕猴桃、柑橘类水果一定要长期食用，因为这类食物中富含大量的维生素C，这种维生素能够对抗体内的自由基，对皮肤有着滋润美白的功效。

4、女人经常吃什么会年轻3 女人常吃15种食物抗衰老草鱼草鱼含有丰富的硒元素，经常食用可以起到抗衰老、养颜的作用。西兰花西兰花也是餐桌上的常客。

5、南瓜子，由于南瓜子含有丰富的锌元素，可以有效治疗痘痘，如果脸上长期出现痘痘的话，很有可能就是身体内缺乏锌元素，此时每天吃点南瓜子就能补充锌元素，从而让脸上的痘痘消除。

6、大豆含有丰富的维生素，可以抑制皮肤老化，还能防止色素沉着。长期食用还能让皮肤变得有弹性。

皮肤维他命类，比如韩系美白丸里含有va vc ve白参等。提高免疫力，退黑，全身美白皮肤。但停用代谢了，还会恢复原来肤色。

猪皮：因为猪皮中含有丰富的胶原蛋白，所以经常吃猪皮可以让皮肤的弹性更好，能防止皮肤松弛下垂，还能减少皱纹的出现。类似的食物还有鸡皮、猪蹄、牛蹄等。

猪皮、猪蹄、猪尾中，含有丰富的大分子胶原蛋白和弹性蛋白，其含量可与熊掌媲美，有“美容食品”之誉。