英国香格儿（香格经典

本文目录一览：

1、但不宜天天喝粥来减肥，粥的营养单一，满足不了机体的正常能量和蛋白质的需求，在天天喝粥减肥的同时也伤害着自己的身体，会带来很多健康问题，如女性的贫血、闭经等。

2、不一定哦，有些粥是可以增加人体碳水化合物的，不但不瘦还会胖的天天喝粥会瘦吗不可吃零食。戒掉嘴馋的毛病每天保证八小时的睡眠。晚饭吃少点，争取5份饱为宜。

3、每天只喝粥是不能很好的减肥的，反而还会导致营养素的缺乏而导致身体的虚弱，免疫力的低下，容易导致患各种疾病。建议科学的减肥方法是通过计算每天的最低能量摄入量来决定饮食的量和种类，还需要检查锻炼。

4、天天喝大米粥减肥吗本身大米的热量高，大米粥对减肥没什么效果希望采纳每天喝大米粥可以减肥吗喝粥减肥是一种低能量饮食的习惯。只要用粥适当进行的调理，就可以起到减肥的效果。

英国香格儿（香格经典）

1、还行啊用了香格儿不到一个月，瘦了七八斤，大腿和小腹有了明显的消瘦，整个人都苗条了许多。一开始我也只是抱着试试的态度，想不到这么有效，而且身体也没有不良反应。

2、对于我来讲最有效的减肥药是香格儿，我之前也用过一些减肥产品，效果跟你一样，不太理想，但我用香格儿效果就太让我满意了。

3、吃了这个之后深深的感觉到肚子变小了很多，没有出现副作用。

个舒服减肥的方法果汁掺水喝将你最爱喝的果汁量减半，兑纯水或苏打水喝。这样的话平均每一杯可以减少85卡路里，一年就可以瘦5斤。

少吃或不吃所有精米精面做的食物，不吃各种加工的零食，甜品，饮料，奶茶等等，少喝酒，因为上面这些食物都是造成肥胖的主要原因。用红薯，土豆，芋头，淮山等粗粮来代替主食。

正确减肥方法1：每日保证基本的营养利用节食减肥是很多人都会选择的方法，但是不能盲目的节食，要保证每天基本的营养，牛奶、鸡蛋、鱼、豆类和豆制品、蔬菜、水果都可以适量的摄取。

经常散散步散步可以消耗身体吸收的热量，降低你的血压和心率，当你情绪消极时会令你逐渐冷静下来，同时还可以使你与大自然有更多的接触，是有益身心的减肥运动之一。

、多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来肿肿的。2 、在每一个可能的时候踮脚，例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。

方法1 平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。方法2 当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。

脂肪型：最有效的方法就是踮脚尖，20下为一组，每天做4组。要领是动作要慢，臀部不要翘起。踮起脚尖后停3秒左右。做完运动后记得要用手轻轻抖动小腿肌肉部位，放松一下。

要挑不要食腿部变粗，跟日常饮食也有很大关系，如果想双腿变得纤瘦，不要贪吃，要挑着吃才行，在饮食方面注意以下几点： ①蛋白质有助于肌肉生长，因此应多吃蛋白质食物，如肉类及大豆制品等。

多锻炼左小腿吧！我有个方法：上楼梯上楼梯时要两腿都绷直，脚的中部在楼梯坎的棱上，左右脚轮流上楼梯.刚开始不习惯，手要扶栏杆，以免摔倒.要好好休息再上楼梯. 也可去臀部的赘肉.在楼下锻炼总有人看。

1、打篮球不但能减肥，而且可以将一身的肥肉练成美丽线条的肌肉，达到很好的塑形效果，而且对骨骼的发育有很大的好处，对于提高青少年的身高是有很大帮助的。

2、跳绳的减肥作用也是非常不错的，早晨起床之后不妨在院子里面跳绳，但是也是需要注意跳绳的速度，也不要太快，一定要调整好个人的呼吸频率。一般来说，跳绳所消耗的热量与慢跑所消耗的热量会更多，减肥效果也更加明显一些。

3、最有效的快速减肥运动是什么1 游泳在各种减肥方法中，最安全有效的减肥手段是运动；而在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。

4、减肥做什么运动最有效1 跳绳跳绳是全身共同参与的运动，所燃烧脂肪的效果是很好的。科学研究表明跳绳半小时可以消耗大约440卡的热量。