所谓的“坏处“,如果是自己不小心而为之,是别人冤枉了或误解了,可以找机会诚恳地解释一下。或者是自己在言谈举止,为人处事方面确实有短板,那么勇敢地正视这个问题,并在今后的生活中加以改正。如果是与生俱来的什么缺陷,那就不要理会他们的不善良,他们的心比你更需要医治。
如果自己问心无愧,别人出于妒忌却一味地中伤,搬弄是非,那更不能哭,因为他们乐于看到你萎靡不振,焦虑沮丧,别理会这些小人,他们自然会自讨没趣,偃旗息鼓。何必用别人的错误惩罚自己,如果一直闷闷不乐,很容易抑郁,所以一定要学会开解劝慰自己,坦然面对,身心愉悦地生活!
牛奶有很多的优点。但是也有坏处,最典型的坏处就是牛奶不耐受。有的人的肠胃他不接受牛奶蛋白,容易发生一些过敏反应。
牛奶中大约含有4.5%的乳糖,而它作为一种大分子双糖,还需要在小肠内被分解成葡糖糖和半乳糖这两种单糖,才能被肠壁吸收。人体需要借助乳糖酶的帮助才能分解乳糖,但很多人由于肠道内乳糖酶缺乏,无法将牛奶或是其他食物中的乳糖有效分解。
没能分解的乳糖就有可能在回肠末端、结肠被细菌所发酵,进而产气,引起腹胀、排气。这就是乳糖不耐受。
牛奶过敏,更确切地说,是对牛奶中的蛋白质过敏。每100ml牛奶中大约含有3g的蛋白质,包括酪蛋白和乳清蛋白两种。这两种蛋白质都有可能导致过敏。当免疫系统误把正常摄入的牛奶蛋白质当成入侵的敌人时,就会引发一连串的免疫反应来对抗“敌人”。结果就可能导致呕吐,腹泻,皮肤红肿,哮喘等症状。
当免疫反应过于强烈的时候,救助不及时甚至可能导致死亡。
所以我们喝牛奶的时候还要关注一下自己的身体变化,如果喝完牛奶之后有涨肚,排气过多的情况,就说明牛奶可能有一些过敏不消化的现象。就不要喝或者少喝。
最后祝愿大家都身体健康。我是爱做饭的怡然听雨,爱运动爱美食。喜欢制作美食。关注我,可以学习美食制作。
利弊的意思是指:好的一面和坏的一面。也就是一个是正派一个是反派的意思。
一,出处。
1,《明史·南陵王睦楧传》:“其后诸籓遂稍稍陈说利弊,尚书 李春芳 集而上焉。”
2,《燕山夜话·围田的教训》:“对于围田和圩田的利弊,可惜 徐光启 没有全面地加以详细的论述。”
3,《午日赠江都明府梁木天》:“君欲悉利弊,谁能助訏谟?”
二,观点。
俗话说:“人不为己天诛地灭”。人性的一切行为决定,都要保证自己的利益最大化为前题。亲情、爱情、友情是人的感情基础,有时人的感性会战胜理性。在这个社会现实中,很多人为了一己私利,父子成仇,兄弟反目,出卖家人,把家人抛之于脑后。
不可否认,利大于弊是在不牵扯自己的私利的情况下,人心往往都是善良的。当牵扯上利益的关系后,人的善心则会减半。弊大于利的天平明显偏离自己时,人性的善良一面,都会大打折扣。
三,结论。
利弊下的善与恶,更多则是人性的一种选择,而非自然。利弊是非各褒贬,人人把握好尺度,权衡于人和心之间。
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导读:人们都知道健身的好处是可以达到强身健体,延年益寿的目的,但并不知道运动过度的危害是非常可怕的,不正确的运动方式和过度的运动量甚至会让你陷入一些身体疾病。今天就将为大家介绍一些基本的运动常识。
一.运动过量的危害
1.运动过量容易发生运动损伤的危害。
刚开始参加体育锻炼的人,有时在连续过量运动情况下课造成骨与肌肉附着点处的疲劳骨折。过度运动可造成慢性关节劳损,表现关机疼痛肿胀。同样可引起前面所说过的跟疼症。
2.运动过量对泌尿系统的危害
可导致集体大量出汗,肾血流量减少,尿液浓缩,产生高渗原尿。过度运动时,血管收缩是机体缺氧和二氧化碳储留,导致肾脏急性受损,虑过膜通透性增加,可能导致运动性尿。
3.运动过量对神经系统的危害
过度运动可是记忆力下降。头晕。头痛失眠等现象。还可出现资助神经紊乱症状,表现为面色苍白。恶心。汗出。眩晕及耳鸣,甚至导致意志伤失,肌张力丧失而突然晕厥的现象。
4.运动过量会使人产生精神依赖的危害
大运动量会使人体产生的一种“吗啡样物质”增加,这种物质大量释放到血液中,使人感到兴奋,可抑制各种不适与疼痛。时间一长便会成瘾,一旦停止运动,便会产生困倦、精神沮丧、经常抑郁、易激动、焦虑不安等不适的感觉。
5.运动过量可造成运动能力下降的危害
过大的运动量,会使各器官系统的功能都有所下降,会增加运动性贫血的发生率,这种贫血多为缺铁性贫血,原因不明。反过来,贫血可造成运动能力不足,机体的反应能力下降,平衡感降低,肌肉弹性减小。一到运动场地,就头昏恶心,同时还伴有食欲下降、失眠易醒、易怒、便秘、抑郁、焦虑、易感冒等症状,这些都有可能影响运动能力的正常发挥。
二.运动要遵循的原则
1.运动要遵循循序渐进原则
循序渐进原则就是要求体育锻炼者在运动后经过足够恢复时间,使身体对运动负荷完全适应,在超量恢复阶段增加运动负荷,取得最佳锻炼效果。如果超负荷原则控制得不好,没有掌握循序渐进原则,运动负荷增加过快,则会引起身体对运动的不适应,使疲劳不断积累,结果造成过度疲劳,不仅不能取得预期效果,而且可能出现伤害事故。
2.运动要遵循专门性原则
专门性原则是指根据体育锻炼的目的,选择专门的练习内容,制定运身方案,安排体育活动。即想要提高什么,就专门练什么。如体育锻炼的是要提高力量,就选择力量练习,如果要提高有氧运动能力,就选择跑步、有氧运动。
3.运动要遵循持之以恒的原则
锻炼身体非一朝一夕之事,要经常而不间断,三天打鱼两天晒网是不会达到锻炼目的的。运动养生不仅是身体的锻炼,也是意志和毅力的锻炼。
4.运动要遵循动静结合的原则
运动时,一切顺乎自然,进行自然调息、调心,神态从容,摒弃杂念,神形兼顾,内外俱练,动于外而静于内,动主练而静主养神。这样,在锻炼过程中内练精神、外练形体,使内外合谐,体现出“由动入静”、“静中有动”、“以静制动”、“动静结合”的整体思想。
5.运动要遵循因人制宜的原则
体育项目的选择,既要符合自己的兴趣爱好,又要适合身体条件,对脑力劳动者来说,宜少参加一些使精神紧张的活动,而体力劳动者则应多运动那些在职业劳动中很少活动的部位。
谢友邀请。
我不跑步,但我喜欢骑自行车,从十几年前开始骑自行车到今天,已经骑坏了好几辆车,(也不是骑坏,毛病太多不好修时就换一辆新车。)骑自行车使我有了早起的习惯,原因简单,谁都不想在大太阳底下骑自行车。而清晨的空气新鲜的醉人,你不由的就想加快骑行速度,大囗的呼吸,把肺中的污浊之气一吐为快,这样不由自