如果经常感到焦虑不安，如何调整自己的情绪呢？一些人为什么会焦虑焦虑为何存在于人类身

本文目录

• 如果经常感到焦虑不安，如何调整自己的情绪呢
• 一些人为什么会焦虑焦虑为何存在于人类身上
• 被焦虑症折磨的快崩溃了，我该怎么办
• 焦虑表现在哪几个方面
• 焦虑症会一整天都头晕晕的吗
• 你觉得焦虑的本质是什么你对焦虑情绪是怎么理解的
• 焦虑症是心理疾病吗，焦虑症有哪些症状
• 焦虑症有哪些症状表现
• 什么是焦虑症
• 我有轻度焦虑症我必须要吃药吗

如果经常感到焦虑不安，如何调整自己的情绪呢

对此问题颇有同感，回答灵感由然而生……人生最重要的是懂得放下，焦虑随之而去……。

一般来讲，产生焦虑症的主要原因是：仕途失利；感情失意（义）；生意失败；亲人失去；脸面失颜；面临失业；好友“失连（恋～联）”；地位失落……尤其在新冠状病毒疫情旷日持久的特定时期，蔓延日盛的“心疫病”，应该引起高度重视。

无论那种情况，都是自身人生观、世界观和价值观扭曲，都是灵魂反向摆渡所致，都是自己没办法所为而强迫而为，都是伪自己玩弄真实自己的心里失衡。长此以往，不仅仅伤害了自己，而且会为家庭、社会造成极大的负能，甚至埋下安全隐患。

医治焦虑症、从封闭抗体中释放出来的最好办法就是懂得放下，想明白、踏实睡、活自在。这叫不值得定律，更是人生观、世界观、价值观的最高境界。

我说懂得放下是“三观”最高境界，亦智者，是与轻言放下的弱者的放弃心里比较而存在的“强心剂”，是一种蓄势待发！再说与不言放下这种消声灭迹的凄凉～愚蠢之类比较，又是一种正知与正念的回应。

无数实践证明，懂得放下是硬核文化底蕴的修练，是一种态度性大格局。学会懂得放下，不仅是医治焦虑硬伤的良药，而且在学会懂得放下的过程，还会收获许许多多意想不到的惊喜！！起码可以透过现象，看到本质上有些事，想再多也不会有结果；有些人，你念再多也不会有回音。与其伪我，还不如无我。悠悠岁月，与其活在梦里，不如踏踏实实睡觉。

在焦虑不安中，莫过于情感失义（意）和名利旁（失）落之多、之重。懂得放下，是懂得缘浅缘深，只在展眉之间，路长路短，皆在心灵深处；懂得三千繁华，彈指刹那，百年过后，不过黄沙一杯。情份上，强扭爪不甜；财富多少，有无地位，尽其所能而为即可！

这对于懂得放下者来看，绝对不会是消极、消沉，而是认定了一条铁律。那就是：尽管不知道明天会发生什么，但明白太阳总是东升西落，人总要向阳而生。

在我心里，这才叫“货真价实”懂得放下，也是开篇所言：焦虑随之而去的硬道理！愿与大家共勉、共享。

一些人为什么会焦虑焦虑为何存在于人类身上

哪有那么多为什么，“一些人会焦虑“那是再正常不过的事情，大可不必大惊小怪。因为做为一种情绪反应，焦虑本身就是人类意识和思绪的一个必不可或缺的组成部分。人世间的每一个正常人，在不同年令段，不同时期，都会有各式各样或大或小的焦虑产生。唯一的倒外是，只有大脑丧失了正常意识的“白痴”才不懂得什么叫焦虑，总是那样淡然木然地处于真正彻底的无忧无虑状态。只要你是正常人，只要你不是“白痴“，你就一定会有焦虑，包括有钱的亿万富翁，也包括吃奶的孩子，当然更包括为了生存而劳心劳力的普罗大众，只是他们所焦虑的内容不同罢了。

特别是处于当今社会发展变革太快，生活节奏太快，生存压力太重的情势下，焦虑已几近成为了一种“时代病“。所以，有焦虑很正常，如果没有焦虑，那是因各种优越条件你尚未到焦虑的时候，但总有一种焦虑在前面等着你；也或者您得抽时间让家人陪着去趟医院，挂脑神经科，看看距离“脑白痴“还有多远。

谁说焦虑只存在于人类身上？我认为动物同样存在焦虑。动物难道没有情绪反映吗？当然有！只要有情绪反映就会有焦虑产生，焦虑就是一种常见情绪。自然界动物的生存竟争比人类社会更为险恶，如果没有焦虑，不为了生存而绞尽脑汁并练就各种独门绝技，它就连一天都活不下去。

被焦虑症折磨的快崩溃了，我该怎么办

分享我是如何用一年时间走出焦虑症这个漩涡的，分享我的发病、看病、吃Y、停Y的经历，希望能帮助正在遭受痛苦的你，请你坚信，只要你想——就一定能走出这个阴霾。

2021年四月初的一天，我正在路上走着，突然感到一阵头晕目眩，恐惧不安，接着就是心慌心跳得特别厉害。我觉得自己马上要晕倒了，刚好附近有个药店，就冲进去给医生简单说了一下症状。然后站在柜台那里，等医生给我拿药。这时我已经站不住了，跌跌撞撞地扶着柜台摊坐在旁边的椅子上。医生给我拿了一板药，递过来让我吃。同时给我量血压，高压达到160。

我拿不起那板药，我全身趴在药店的小桌子上，心慌手抖，全身发软，头晕难受，感觉马上要芭比Q了。这样浑浑噩噩过了大概十多分钟，这种症状很神奇地慢慢消失了。

当时虽然我还是浑身没有劲，但觉得自己正常了。到家后，我突发奇想：刚才是不是被那什么东西附体了？后来想想在这样天光云影的大街上怎么可能？

接下来几天，身体反复无常真真让我接近于崩溃。通常情况下我是好好的，但是突然，不论何时何地，毫无征兆就会头晕脚软、惊恐不安，然后全身发软，还天天拉肚子，吃点什么就拉肚子，或者就是恶心，不想吃东西。发病的时候觉得自己分分钟都在生死边上挣扎。

我不敢自己出门，不敢自己去菜市场，还害怕去学校接孩子，后来发展到不想出门，不想见人，连平时经常见的邻居都想躲开。在外面吃点什么饭，就害怕会不会不干净，吃完会不会拉肚子。无理由的担心害怕，身体哪个位置不舒服了，就往最坏的地想。我怀疑我要分裂了。

这期间，我在夜间挂过两次急诊，一次孩子爹出差在外，我把孩子放邻居家里，给相距很远在另一个区居住的朋友打电话，让他来我家开车送我去医院。为何不让附近的朋友送我？因为这个朋友很熟悉，我打算一会我要是挂了，提前和他交待一下后事儿。

第二次是孩子爹开车送我去医院。两次的情形不约而同地相像：在家里觉得自己分分钟就要芭比Q了，到了医院觉得自己分分钟又满血复活了。我又觉得我要分裂了。

接下来我始频烦地跑医院，曾经一周七天时间，我大概六天都得去医院，或化验或拿Y 或看病等等。检查是从头做到脚，连动态心电都做了，结果所有指标全部正常。

当我拿着一大堆全部正常的单子的时候，我真的有种生无可恋的感觉，我甚至又觉得自己被那什么附体了。所有的结果全部正常，而我觉得自己分分钟要挂掉。

当我轮流光顾了医院几个科室后，决定吃中Y，吃了一个月中Y，所有不适的症状全部消失。而事情的发展却出人意料：一天和孩子爹吵了两句后，那种脚底发软，头晕恐惧感又侵袭而来……我也无数次对着空气问：你为何要对我不死不休地纠缠着？我上辈子做错事了吗？

走投无路，四面楚歌，我决定挂神经内科。我此时不是感觉自己要芭比Q了，是感觉自己真神经了。坐在医生办公室的凳子上，我就哭了。北京三甲医院神经内科的主任医师，看了我所有的单子之后，轻描淡写地说：你这没什么问题啊！？

我：……

听天由命吧，要不给我来个痛快的也行。

这位医生后来成了我的主治医生，我往后的岁月会对他五体投地的感激。因为他，我告别了过去的我，成了今天的我。

他言简意赅地说：你开始吃Y吧，最少得吃三个月，这是焦虑抑郁症。

听了医生的论断，我悬了好几个月的心终于找到了安稳的归处，找到病因了，这S也S得明白了不是。

取Y回家后，突然发现自己又得了疑心病，医生说这Y得吃三个月，那三个月这后呢，我开始在网上查，这一查不要紧，把自己又吓得半S.网友说这Y吃了就停不了。

于是第二天，我又挂了一个普通号，想去咨讯一下别的医生，问一问昨天开的Y到底能不能吃。比较悲催的是，电脑叫号又把我叫到了昨天那位医生办公室，可想而知当时我是什么心情。

坐下后我说：医生，那个，

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