本文目录
- 静坐，有多少人喜欢静坐呢你静坐多久呢说说您的感受
- 冥想静坐有什么好处
- 冥想和静坐有什么好处
- 静坐冥想可以想什么
- 长期坚持打坐的人会怎么样
- 静坐的最佳时间是几点
- 静坐养生如何训练
- 静坐的好处都有什么
- 怎样培养孩子静坐
- 静坐能改善睡眠吗
静坐，有多少人喜欢静坐呢你静坐多久呢说说您的感受
静坐是一种修行方法，称为打坐或者坐禅，无论佛家还是道家的修炼都是以静坐为主，现在静坐的人不是很多，大多数人也没有静坐修行的时间。
下面星火情殇来和大家一起探讨交流这个问题。
静坐是一种修炼的方法，称为打坐，佛家静坐修炼的是阴神，为的是脱离生死轮回，今生死后不再投胎，而是进入涅槃状态，也就是不生不死的状态。道家静坐修炼的是阳神，修成之后，阳神能够白日飞升。无论古代的神怪小说，还是现代的玄幻小说，都离不开打坐修炼系统，所以打坐总会和修仙有着千丝万缕的关系。
打坐修炼过程的感受是非常神妙的，刚开始打坐的时候，感受到的是腿部麻酸胀，无论是散盘，单盘，还是双盘，打坐修炼持续半年时间之后，随着打坐时间越来越久，打坐的时间会达到半个小时以上，才会感觉腿部有麻酸胀的感觉，最明显的变化就是呼吸，打坐时，一呼一吸会越来越顺畅，呼吸时自己听不到任何声音。持续打坐修炼一年以后，打坐一个小时以内，腿部会有舒服的感觉，这种舒服的感觉是断断续续的，当眼前出现旋转的光团，这种光团由针尖大小，旋转着一点点变大，最后消失，这个过程中也就两三秒的时间，双腿在此时会出现一种温热舒适的感觉，光团消失后，腿部这种舒适的感觉也会消失，然后眼前在重新出现一个针尖大小的观点，旋转着变大，腿部舒适的感觉又会重新出现。
打坐修炼持续三年时间以上后，打坐的时间能够达到一个小时以上，针尖状的光团不再出现，而是眼前出现蓝色或者其他颜色的光幕，这样的光幕出现后，呼吸会出现停顿，停顿的一瞬间，光幕一点点扩大，有一种要进入光幕的感觉，同时后脑部产生快感，向全身散发，腿部会出现最明显的舒服感觉，停顿的呼吸恢复后，眼前的光幕也会消失，然后光幕在一点点凝聚。
至于以后会出现什么样的状态，目前还不知，要说明的一点是，光团是观想出来的，也可以说是幻想出来的，也就是打坐时暗示自己，眼前要出现一个光团，最后这个光团就会真的出现，腿部出现舒适的感觉是真实的，打坐修炼时，关键就是专注二字，也就是精神集中。
总之，本文观点认为静坐修炼绝不是为了养生长寿，静坐过程中的感受，各人绝不会相同，但是眼前必然会见光，身体必然会出现舒适的感觉，后脑部出现的快感是最舒服的，出现这种快乐的感觉后，其它的快感对打坐的人，不再有任何吸引力。
冥想静坐有什么好处
冥想的概念最早起源于印度的吠陀经，公元前6世纪~5世纪的印度佛教和中国道教对冥想的形式有了新的发展。静坐冥想简单来讲，就是追求一个清静的心。东方的文化认为，静坐对人的健康和福祉，具有显著的好处。郭沫若在《王阳明礼赞》中说：“静坐于修养上是真有功效，我很赞成朋友们静坐。我们以静坐为手段，不以静坐为目的，是与进取主义不相违背的。
中国古人云：“若人静坐一须臾，胜造恒沙七宝塔。”对于静坐，中国古代就有不少记载。如：中宵入定跏趺坐，女唤妻呼多不应。一一白居易《在家出家》。宴坐寂不动，大千入毫发，湛然冥真心，旷劫断出没。一一李白《庐山东林寺夜怀》。心如潭水静无风，一坐数千息。夜半忽惊奇事，看鲸波暾日。一一陆游《好事近.挥袖别人间》。堕肢体，黜聪明，离形去智，同于大道，是谓坐忘。一一庄子
从佛教的角度来说，静坐，中国文化称为打坐，在显宗教法之中叫做“禅坐”或者“禅定”，是禅宗必修的。静坐在密宗中叫做“五支坐法”，或“七支坐法”。
现代的冥想静坐早已脱离宗教的范畴，近年来西方包括日本等国对于静坐进行的科学理论研究，打坐冥想在中国已经几千年了，西方在这领域才开始急起直追。今天的西方文化也发现，静坐冥想可以减少发病率，改善心血管健康，减少疾病的症状，增加长寿等。
冥想和静坐有什么好处
冥想或是一个更专业系统的名词，我只能谈谈对静坐的看法。
我大概是2015年接触静坐的，之前接触了辟谷，发现老祖先们的好东西不少，辟谷可以清理好多体内垃圾，十几年不吃也是可能的。
后来就接触上了静坐，以前我是跑步的，中学大学都爱长跑，工作后一直没有跑步，大概2012年左右才重新捡起来，从200米开始，慢慢能跑5公里、10公里，2014年跑了北京半马，2017年跑了兰州全马。但现在，我更主要的锻炼方式是静坐了。
一来静比动还难，跑马拉松，我一次能跑5小时。静坐呢，一次只能做5分钟，现在最好的成绩也只是坐1个小时。起初，静坐也会大汗淋漓，也有出汗效果呢。
静坐是很好锻炼身体的方式。
另外，静坐其实也是养脑的好方法。应该是静坐1年后吧，头脑昏昏沉沉的感觉几乎没有了，要么精神很好，要么倒下便睡着。在床上赖着不起床的行为几乎没有了，最明显的是自己能5点，甚至更早的时候起床了，以前多是在7点左右。
跟静坐相关的知识能了解得更深入点，之前看哲学宗教的书，没什么感觉。
大学期间看的书一小半是哲学书，过了快20年了，现在的我重新看起了哲学书、宗教书，这也是静坐带来的好处。
头脑可以思考看似跟现实世界无关的话题了，忙工作忙赚钱之外，又多出了一个更深邃点的精神世界。冥想也好，静坐也好，是讲究实证的，谈了再多，如果你不行动起来，如果不坚持不懈，再好的理解，以为很透彻的理解，都没有实际作用的。
正如吃了苹果，才知道别人描述苹果的味道，就是那么一回事。没有吃呢，总在猜着，或者总在犹豫是否要尝试下。
我总想，老祖宗留下了不少好东西，有时搞乱了也被忽视了，甚至被糟蹋了。静坐是如此简单，如此容易操作，又如此有益身心的，减肥养生好皮肤，却很多人不识得，甚至排斥。
也真是怪哉怪哉。
静坐冥想可以想什么
静坐冥想，是修身养性，保健修行的好方法。可以治愈我们身心许多烦恼和病痛。
冥想这个词来源于国外，是个外来文化词。冥想，从本意是教我们去彻底放松身心灵之意思，而不是去刻意想什么。
简单的冥想法，这种修行方法，常常与瑜伽中的身心系统的调理结合，来调整我们身心系统的紧张、气血不顺、淤血等等情况，治愈身心各种病痛，在这些方面，有积极作用。
冥想，其实与观想一词，用法是相当接近的。就是用一种心境、意像来作为参照，将心念集中到那种境界，来实现净化、专注自己的心力，进入初步的禅定境界。
比如冥想大海、月光、佛像等等景像，消除杂念，净化心灵。提升我们觉知能力。《观无量寿经》中就有十六种冥想观法，来提升我们观想的定力作用。
长期坚持打坐的人会怎么样
打坐可分两种也就是带何目的，是想单纯的静坐还是想深入的练习道家丹道（大小周天），明白目的后练习的方式方法必然不一样。
题主说到了“长期坚持打坐” 这点很重要，通常概括两个字叫“自律”。有自律的人练起来就好办了，其实打坐会上瘾，日后慢慢体会。如果认为不能，看看了解下也不错。
无论带何目的，前期必须经历的几个阶段：腿麻 腰疼 幻觉 。腿麻对于初学者很正常当腿麻难受时稍微活动下或者终止，这个只有慢慢练习没有其他途径，散盘 单盘 双盘只需要时间和过程。腰痛是坐姿的问题，背一定要挺直，打坐5 ，6分钟后要自我调整下，不然很容易造成脊椎变形等问题。幻
