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眼看身上的肉肉一天比一天多你着急吗
首先，肥胖是病！肥胖和三高是并联关系！肥胖属于代谢慢性疾病！我们团队是专业研究肥胖与慢病关系的专业机构，目前有六万多名胖友与三高的数据。相信这篇文章能帮到您。
肥胖能引发太多的疾病，您说害怕吗？
根据肥胖的部位，我们将肥胖主要分为三大类：
➊苹果型肥胖，以内脏脂肪为主，脂肪集中在腹部，黄种人多见
➋梨形肥胖，以皮下脂肪为主，脂肪集中在臀部、大腿，白种人多见
➌均匀型肥胖，全身脂肪分布均匀，小孩青少年常见
️ 苹果型肥胖，因为脂肪堆在内脏，会影响它们的正常工作。比如肝脏就会出现代谢异常，容易出现糖尿病、脂肪肝、高血脂、高血压等代谢疾病。
️ 梨形肥胖相对来说，对代谢的影响较小，但皮下脂肪也可能进入肝脏，间接引起代谢疾病。
比肉肉增多更可怕的内脏脂肪的危害，所以，肥胖是“像”，肝脏代谢紊乱是“本”，肥胖应该引起我们足够的重视！
疫情到现在，我已经长了二十多斤肉怎么办
题主长了20斤肉，每天吃了睡睡了吃，应该改变一下生活方式。非常时期，非常对待，这段时间在家也应该与平时一样，晚上睡眠时间最多8小时。白天在家可以锻炼锻炼身体，做做健身操，还可以散散步，就在自己家里，用实际行动抗疫！
还可以下载今日头条，看看每天的最新资讯，很多人不知道，今日头条的搜索功能太强大了，有了它之后我把百度卸载了！闲暇之余还可以下载西瓜视频追剧，非常时期，我就这样度过，体重还轻了两斤
最后希望疫情早日结束，让全国人民早些过上正常的生活！
我很爱吃肉，可就是不胖，为什么呢
我一年增胖20斤，之前就是一个瘦子。 在这个铺天遍地的减肥的世界里，居然也会有一群人像我一样的瘦子，苦恼自己为什么就这么瘦，怎样增重，太瘦了。
胖子认为你多吃饭就好了啊，增肥是件多么简单的事，可惜，白天永远不懂夜的黑。
作为一个曾经的自卑的瘦子，瘦到另所有的亲戚担忧，被几乎所有的朋友戏耍，被女友远离，我来跟大家分享下我从105斤到125斤的增重之路，愿天下再没有瘦男人。
希望有缘看到此文章的瘦子朋友，在增重的路上多一些参考经验，少走一些弯路，并坚信瘦子是一定可以逆袭增重的。
在这之前我要说两句话：
没有不劳而获的成功，在这世上要想做任何一件令人称道的成功，都是需要方法和勤奋的。
第二句是，坚信任何事情都是可以通过自己的努力取得成果的。
为了增重，我前后去了2回健身房。第一回无果，第二回成果丰厚。
第一回，大一的时候。
我从小就瘦，小时候没觉得什么，后来长大了，耳边的声音就多了，家里的亲戚每次回家都是拿我的瘦唠上半个钟头，我也曾试图去改变，吃过健胃健脾的东西，都是没有作用。
上了大学还是一直的105斤，腰围可以和女人媲美，竹竿一样的男子。由于大学课业不重，校内健身房也几乎是免费，所以我顺理成章的办了卡，开启了我的增重的路。
当时的目标就是增重。
瘦子增重20斤
但是对健身缺少认知的我，开启了很长一段时间混沌期：无知识、无计划、不知道应该做什么动作，饮食上没有进行改变，最终的效果是可想而知的，匆匆结束了我的第一回健身之旅。
第二回，大三暑假，我没有回家。
本打算利用暑假的时间打份零工，赚些社会经验的。结果机缘巧合的原因宿舍来了一个正在考健身教练证的同学，在他的职业病的感召下，我被重新洗脑。他的一句“你颜值，身体条件都不错，如果把身材练好，很招女人喜欢的，还愁找不到女朋友吗？”简单一句话，直戳一个光棍青年的心里。
于是我重回健身房。
太瘦了,瘦子增重20斤
这一次，我有所不同：
1.首先根据自己的情况制定一个周计划，通过自己上网学习和这个同学的指导建议。
2.在训练动作的把控上更加严格要求，质量第一，然后循序增加负荷。把握训练频率，训练效率和训练质量。
3.平时对正常三餐做了更加的重视，不会因为某些原因而漏掉一餐，而且条件允许下还做了加餐。为了最大化训练效果，还在练后补充了悍金斯增肌粉，针对瘦人增肌增重的，对我帮助很大。
在我这次不懈的努力下，到毕业的时候我的体重从105斤增重到了125斤，我一个瘦子增重20斤，而且还纠正了我多年的弯腰驼背的问题。更让我欣慰的是，这期间我真的交到了我的女朋友。在实习的时候，也被用人单位称赞“现在的大学生气质真的很好”，这让我好好骄傲一阵子。
水浒里的“肥”和“胖”，指肉多还是肥肉多
之前，我曾经写过一篇《水浒中，为什么好汉偏爱吃肥肉？》的文章。文章中，我说了梁山好汉比较喜欢吃肥肉，并举例说明。
比如史进，他曾叫人宰杀“肥水牛”，也曾叫人“拣肥羊煮了三个”；阮小七等人请吴用吃饭时，小二推荐的是牛肉，而且特意提到“花糕也似好肥肉”；还提到孙二娘店铺的规矩，“肥的切做馒头馅，瘦的却把去填河！”
对此，一些网友提出了异议。他们认为，水浒中的“肥肉”“瘦肉”，是指肉多肉少，而不是今天意义上的肥肉和瘦肉。有些人还提出了自己的证据，比如白居易的《轻肥》，说马“轻肥”，不是说马胖，而是马健壮等。
对此，我又翻了一些资料，咨询了一些人。稍微整理一下之后，对水浒中的“肥瘦”，再次作出如下解答。
必须要说明的是，水浒中的“肥瘦”，的确不都是“肥肉瘦肉”之意，也有“肉多肉少”的意思。具体什么意思，还得看语境。
先说第一种：肥肉
鲁达去教训镇关西郑屠时，几次说过“肥”，这里的肥，就是和今天意义上的肥肉意义。
鲁达坐下道：“奉着经略相公钧旨，要十斤精肉，切做臊子，不要见半点肥的在上头。”……鲁达道：“送甚么！且住，再要十斤都是肥的，不要见些精的在上面，也要切做臊子。”
这里的“肥”，显然和精肉对应。精肉就是瘦肉，肥自然是指肥肉。郑屠切臊子时，也是选了“十斤实膘的肥肉”，显然都是肥肉、脂肪肉。
这类的例子在水浒里有不少。
比如鲁达出家五台山以后，说到团鱼“团鱼大腹，又肥甜”，这里的肥不是表程度，还是肥肉的意思。鲁智深意思是，说团鱼肚子大（隐含的意思就是肥肉多），吃起来又肥又甜。因为鱼也有肥肉，都在肚子上，老话也叫鱼鳔，白色的，吃起来很腻。
林冲雪夜上梁山时，在朱贵店里与朱贵相识。朱贵自我介绍时，说自己也会杀人，并且把人肉按照肥瘦来处理。其中，“精肉片为羓子，肥肉煎油点灯”。显然，这里的肥肉也是脂肪肉，和今天的肥肉意义一样。
小二推荐给阮小七的黄牛肉，“花糕也相似好肥肉”，既然这肥肉像花糕，显然也是白色的脂肪肉，和今天的肥肉一样。郓哥讽刺武大郎是鸭子，头上戴了绿帽子时，也说他“肥颠颠地”。这里的“肥”，也是突出武大郎肥肉多。鸭子嘛，本来就是肥肉多，油腻。
连李逵要活吃黄文炳时，也说“我看他肥胖了，倒好烧吃”。他在四柳村捉鬼时，也叫太公把猪羊“拣得膘肥的宰了”。
包括武松、鲁智深两人，在孙二娘眼里也都是“肥胖”的体型。他们的肥胖，绝对不是说他们健壮，而是说他们肉多，尤其是有肥肉。所以孙二娘才说“这等肥胖，好做黄牛肉卖”。这一点，与上面提到的，小二推荐给阮小七额黄牛肉“花糕也似好肥肉”，道理一样。至于押送武松的两个解差，因为很瘦，没啥肉更没有肥肉，所以孙二娘说
