本文目录

• 传统武术讲究劲力，尤其内家拳十分强调内劲，请问何为劲、何为力该怎样练习劲力
• 为什么有人说形意拳是中国武术功夫劲力的内功
• 练习劲力有什么好处
• 为什么说，形意拳练的是体能，劲力，没有招式
• 如何做到太极拳“满身都是手”的防身御敌劲力

传统武术讲究劲力，尤其内家拳十分强调内劲，请问何为劲、何为力该怎样练习劲力

个人认为劲是一种既能维持自己身体体态动态平衡，又能破坏他人身体体态平衡的能量。它的形成和拳架关系很大，它和心意拳、八掛掌、武当太乙五行拳、小架太极拳、戳脚的关系较大，只有把身法、胯法、腿法、步法练好后，劲自然会出现。而力，大概是缺了一样或几样之后练成的跟劲有一定区别的能量。劲练好后，高寿时仍能轻松练拳。而练力的拳，练拳后容易气喘吁吁，汗流浃背，高寿时无力练拳，只能说，想当年，我的拳练得很好，现在老了，练不了了。

为什么有人说形意拳是中国武术功夫劲力的内功

我是萨沙，我来回答。

太极十年不出门，形意一年打死人。半步崩拳走天下。

形意拳确实比较厉害，本来是山西中部流行的拳法。当年晋商非常富裕，但货物运输很多都要去西北甚至蒙古这种比较危险的地区。

为了保护货物，晋商多雇佣镖师押运。镖师不是保安，如果没有几下子绝招，一旦遭遇匪盗连姓名都保不住，更别说货物了。

形意拳因此实战性比较强。它主要攻击敌人的中线，出拳迅速直接，打击人体要害，花架子少甚至没有。

对打时，强调下盘的稳定，这也是站立搏斗的基本原则。

萨沙看过一些形意拳的实战视频，感觉比较接近于现代格斗。

形意拳真正对打时，基本没有花架子，出拳迅速，每拳都是攻击人头、胸、腹等要害。

如果不带拳套，加上又是练过武的，出手肯定不会轻，要害被这样打中几拳肯定架不住。

同时防御不错，没打人之前先强调防御，双手注意保住自己的要害，防御比较严密。

至于步伐比较稳，而且进退灵活。

个人认为，就视频上的形意拳来说，和拳击很接近，实战性是很强的。

不过，萨沙也听说过，以往形意拳也有很多花架子，一些师傅自己没学到什么真功夫，用套路乱教徒弟。

徒弟练了二三年，和小流氓对打都干不过，乱轮王八拳。

看来，什么武功都要人好好练啊。

练习劲力有什么好处

劲力，最初为能量、传递、作用三者的合成，进而加入感应。 “ 孙剑云老师说：“劲儿练到家，动手时就不靠劲儿了，先父打人不用劲，是以神意气制人，在发出神威的一瞬间，对方就动不了窝儿了。”这是最上乘的劲。 孙存周先生打人如提笔插花，刹那间夺人神魂

为什么说，形意拳练的是体能，劲力，没有招式

为什么说，形意拳练的是体能，劲力，没有招式?答：可以简单的说，不光是形意拳，其它任何拳术到最后节段，都是劲力功力体能的体显。任何拳种，任何门派，任何人，都是从有招有式练起，直到大成。做到无招胜有招，见拳拆拳，见脚破脚。随机应变，随心所欲。但任何门派，任何拳种，能达到此种境界者又有几人?就是著名的形意拳大师，郭云深先辈；虽然功夫出众，但是仍然是以半步崩拳而闻名天下。可想而知，达到无招无式，无形无象，是多么的难。做为我辈之人，还是要心中有方向，脚踏实地的从三七桩，五行拳练起。劈崩鑽炮横，一招一式，只要认真练习，都会有一个不错的结果。会上升到一定高度。为中国传统武术的传递做点贡献。回答完毕。

如何做到太极拳“满身都是手”的防身御敌劲力

个人说一下个人对此问题的浅见，希望到起到抛砖引玉的作用，为后来人练太极拳起一个借鉴参考的作用。

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一般先需练外形拳架。练太极拳练久了，一般可以感知到手像从胯中长出来的。胯以上只需把脊椎骨和头练得像手一样灵活即可(这个内容可以慢慢练成)。胯下是腿脚，只需一脚支撑人体，一脚和手运转同样动作即可，视情况换脚来运转，久练后，自然可以把腿脚练得像手一样灵活，外有缠丝劲，内有筋骨劲。

后需练好以左右股骨头关节为核心的左、右丹田的开合运转。

等有一定功力后可配合按摩、踩跷方法来促进功力进一步提升。

下面是个人近段时间个人练功视频，供有缘人参考学习。

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