本文目录
- 有谁知道散步一词的由来
- 每天散步多久最佳
- 散步一般什么时间比较好大家猜下
- 怎么通过散步减肥
- 为什么大家都喜欢散步散步有什么乐趣
- 早晨散步有什么好处
- 散步和跑步，哪一个更加有利于健康
- 锻炼身体是散步好还是跑步好为什么
- 以前带母亲散步，现在帮瘫痪母亲翻身擦洗梳头，荆门七旬女儿绕母转“转”出人间最暖情, 你怎么看
- 每天走多少路对身体好
有谁知道散步一词的由来
“散步”一词源于古人食药的风气。
魏晋南北朝时期，士大夫普遍盲目追求延年益寿，服食五食散成为当时十分流行的风气。
五食散中某些成分具有较大的毒性，会损害人体健康。服食后，必须使药性发作，身体发热，才能减轻对身体的伤害。药性的显现当时称作“散发”，散发说明药已得力。否则药性不显，就有生命危险。
为了使药性能顺利地散发，人们必须行走，以刺激药性的发作。这种行走叫“行散”。
唐代，服食五食散的风气弱了，这种行走变为散步。
每天散步多久最佳
感谢邀请。有句话是这样说的：饭后百步走，能活九十九。“溜达”是一种很普通的运动，适当散步可以让您的身体越来越健康。相对而言，散步这种运动的安全性更高，既可以运动全身，又能够调节身体的各个部位，更厉害的是还能欣赏沿途的风景，这种运动更适合中老年人。当然，任何一种运动都需要“靠谱执行”，如此才能收获健康；智慧散步，收获那份天真的美好。
散步，应注意健康细节：
- 散步的时间，适中更安全：
散步一事，不可过急，亦不可过缓；推荐大家以“每分钟90步”的速度进行散步，每秒钟溜达1—2步，每次步行30分钟左右即可。
对于一个健康人而言，每日30分钟的运动是最低运动量，用不同的运动形式填充每日的运动时间，促进热量代谢。
散步应该适中进行，如果步行太快太久，那大量的血液就会被分配到运动系统，这样一来就会影响消化，导致胃肠道出现不适症状，甚至会诱发胃部疾病。
- 饭后散步很不错，但要留神“时长”：
对于现代人而言，白天太过繁忙，很少有一整块的运动时间。正因为如此，饭后散步是一种合理的行为，此举既可以适当促进胃肠蠕动，又能够促进胃肠消化液的分泌，利于食物的消化吸收。
饭后可以适当散步，但要注意餐后到散步的时间跨度，一般建议各位在进餐后20—30分钟进行散步，拒绝饭后立即散步，避免给消化系统增添烦恼。
- 散步，要有一个“好的姿势”：
散步虽然不是一件“难事儿”，但有很多细节需要注意。在您走路的姿势上，请保持上身的挺直，避免压迫自己的胸部，甚至影响自己的心脏功能；保持足跟先着地的习惯，用心去散步。
另外，散步之前也需要适当热身，给自己足够的“暗示”。散步之前适当活动自己的手和脚，让自己的关节适当摩擦，保证后续运动完美进行。
饭后运动虽然不错，但四种人不建议“作为”：
- 患胃病的朋友，特别是患有胃下垂的人群，饭后不建议散步，建议平稳歇息，避免加重胃部负担。
- 患冠心病的人群，不建议饭后剧烈运动，避免诱发心绞痛、甚至心肌梗死。
- 患高血压、糖尿病以及脑动脉硬化的人群，饭后建议适当静坐，至少要30分钟后方可轻微运动，避免导致机体出现头晕乏力等问题。
散步，一件小事，更是一件好事。用科学的态度去研究“散步”，用坚持的态度去坚持散步，用健康的态度去完成散步；希望各位健康长久，幸福永远。
注：王思露原创内容，希望对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请告知删除。
散步一般什么时间比较好大家猜下
我的个人感觉是下午四点以后。
古语有说：“饭后百步走，活到九十九”。
不无道理，之所以是下午四点以后，有以下几个原因：
一，不容易受伤，人身体温度越高，自我保护能力就越强。
二，利于肌肉增长。身体蛋白质容易合成的时候。
三，这个时间点肌肉力量最大。
四，环境中的树木会释放氧气，空气质量高。
怎么通过散步减肥
题主想多了吧。
散步就是慢慢走路，溜达啊。
完全算不上运动，只能算是活动，不要指望有多大的热量消耗！
这里用国际上通用的运动强度单位来计算一下，
1METs是静坐，什么也不做，散步也才2Mets。
消耗能量 = 1.05 * 体重kg * 时间hour * Mets
一天24小时，吃饭2小时，睡觉8小时，工作8小时，通勤1小时，看手机2小时，已经去掉了21个小时，还剩余3小时，
假设剩余的3小时，全在散步，（实际上不可能吧）
假设题主60kg
那么一天的消耗热量是：378kcal，
如果每天只有1小时，那么才消耗126kcal。还不够多吃一块蛋糕呢。哪里能达到减肥的成都。
要减肥，唯有：多动，少吃
任何想着轻松减肥的方法都是骗人的。
走路也是可以减肥的，但是需要大量的快走，而不是散步！
只要走的足够快，效果不比慢跑差的。
另外，需要减肥的人，大多平时生活习惯有问题！
为了减肥，需要改变生活习惯，把运动融入生活的方方面面，才是长久之计。
比如走路上班，少开车，少坐车，有楼梯就走楼梯，能站不坐.......
为什么大家都喜欢散步散步有什么乐趣
为什么大家都喜欢散步？因为散步有许许多多的好处，带给人诸多的快乐。首先，心情不好时，散步能分散注意力，化去不快，让平静来临，让快乐祥和回家。其次，散步有益于身心健康，消化所吃的饭，让肠胃蠕动，从而减轻肠胃负担。散步是运动，让身体活力四射。再其次，散步时，可以观看沿途风景、人物、动物、飞鸟，让自己体验与工作不同的情境，从而生出愉悦的心情！四，散步，可以说是生活方式的多样化的一部分，因为人不是光有工作生活。散步可以遇见熟人，与熟人边散步边交流，增进了友谊，使朋友之间的快乐放大。五，散步时带上家人与孩子，让家庭成员和和美美享受锻炼的快乐与亲情的快乐。六，散步时可以思考一些问题，让久而不得其解的问题在散步中化去。七，散步是自己与自己心灵的对话，让自己完全处于放松状态，是一种最美的精神自慰⋯⋯
总之，散步的益处最多，快乐最多。不信，你天天散步就能体会的到的！
早晨散步有什么好处
早晨散步有什么好处
早晨散步的好处主要有促进胃肠蠕动、提高身体素质等，且运动强度较低，适合绝大多数人群。
散步是是一种运动强度较低的运动方式，适合绝大多数人群，可活动四肢主要肌肉，促进血液循环、胃肠蠕动等，也不易引起血压迅速升高。早晨散步还可放松心情，提振精神，有利于身心健康。
需要注意的是，早晨气温相对较低，散步前应做好热身，少量进食和饮水，适当增减衣物，以避免着凉、低血糖等。另外，建议选择道路平坦的地方散步，穿着舒适的运动鞋，以防运动损伤的发生。
