在遭受接二连三的挫折、打击，精神萎靡的情况下，怎样才能走出阴霾重拾自信？怎样才能树立自信心，有哪些好的建议

本文目录

• 在遭受接二连三的挫折、打击，精神萎靡的情况下，怎样才能走出阴霾重拾自信
• 怎样才能树立自信心，有哪些好的建议吗
• 信心是怎样建立起来的
• 对自己没信心怎么办
• 你见过最自信或者最狂傲的一首诗词是什么
• 自信到底对一个人有多重要
• 信心的反义词是什么呢

在遭受接二连三的挫折、打击，精神萎靡的情况下，怎样才能走出阴霾重拾自信

本篇由中国心理卫生协会妇专委&懋德中心特邀头条心理内容创作专家志愿者：宋振辉老师编写，头条号：愿与你同行SZH，欢迎关注。

人们生活在错综复杂的社会实践中，遭受点挫折、打击是不可避免的，有时甚至是祸不单行，福无双降，还可能接二连三的遭受挫折和打击，如何面对挫折和打击，是人生中的重大考验，那种在挫折和打击面前，精神萎靡的人，就更应当振奋精神、深刻反思、寻求解脱、增强自信、走出困境。

首先，精神萎靡是一个最大的错误，战胜挫折和打击，是一场心理之战，心理之战的表现形式，首先是精神状态，一个人的能力深受自信的影响，能力强的人跌倒了能够爬起来，遇事总是着眼于如何处理而不是一味担忧。那些在挫折、打击面前精神萎靡的人，首先，应当注重改善自己的精神状态，振作起来，面对现实，用乐观向上的态度激励自己，走出困境。

其次，要勤于思辨，善于反思，面对挫折和打击，当事人一定要做一个明白人，在错综复杂的事物面前，思路要清晰，要整明白盐是从哪儿咸的，醋是从哪儿酸的。对于遭受挫折的主客观原因，要有一个清醒地认识。在主观上，要找到自己的不足，冥思苦想出自己的应对策略，以利再战。在客观上要学会逆向思维，要想到别人是怎么看待这类问题的。

再次，要树立自信，坚定永不言败的信念。心理上的强大是战胜挫折的精神支柱，心里强大依靠自信，只有相信自己才能战胜困难，要看到任何事物都具有两面性，事物在发展运动中，在一定条件下是可以相互转化的，坏事可能变成好事，有时候好事也可能变成坏事。任何事物都不是一成不变的。

能否从挫折和打击的阴霾中走出来，是对人的信念和智慧的考验。有的人把挫折和打击当作包袱，精神萎靡、精神颓废，从而一蹶不振。有的人把挫折和打击当作财富，吃一堑长一智，从而使自己更加充实。曹操每次大败总是哈哈大笑，然后重整旗鼓，成就了大业。小平同志三起三落，信念坚定，终究成为改革开放的总设计师。华为在美国强大的压力和制裁下，任总反而把制裁当作广告，启动“备胎”，逆势而上，大展宏图，都是值得人们深思的。

头条心理内容创作专家志愿者宋振辉老师简介：儿科主任医师，国家二级心理咨询师，中国心理卫生协会会员，北京市房山区医院主任医师。

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怎样才能树立自信心，有哪些好的建议吗

要不断提升自己的自信能力，最重要的一点是要不骄不燥，心态要平缓舒张。遇事要稳重对待，不要急于求成，慎重思索，在思索中逐渐提升自己的自信与解决问题的能力。碰到问题棘手的时候不气馁，不畏缩，要充分运用自己的才智与能力去战胜。只有充分相信自己，才能赢得别人的支持与赞许。一个自相力度高的人，最起码他不是一个懦夫，不是一个窝囊货。

信心是怎样建立起来的

我认为要分两种情况来讨论：第一种情况，即我们在婴幼儿时的基本信心的建立；第二种情况，早年信心建立失败，后期如何通过自我努力重新建立。

首先，我们在三岁左右自我意识发展达到第一次高峰，在这之前的养育状态对孩子的心理发育至关重要。这期间有两大心理品质决定了孩子自信心的发展，第一个品质是希望，在满足基本信任的状态实现。第二个品质是意志，在自主感的满足中实现。如果这两个品质实现良好，那么后期的信心建立要容易很多。

第二个情况，当我们认为自己信心不足时要如何提升信心。有一个套路分以下几步：

1.设定力所能及的目标。

2.实现目标时及时对自己表达认可。

3.重复上面的套路，当自己感到没有趣味时，提升目标难度。

4.学习获得相应能力，完成提升难度后的目标，并及时表达对自己的认可。

5.重复上面套路。

总结：建立信心的基础就是认可自己有能力在某方面解决问题，实现自我价值，因此，提升能力，去解决问题，并认可自己，就可以提升信心了。

对自己没信心怎么办

店面运营管理工作：分工明确，责任到人，松紧有度，持之以恒。

对自己没信心能怎么办？其实，越是做自己，才会越来越好。人这一生，在于的是活得爽朗，旅途必然有不顺心，只是生活常态。

对自己没自信并不是自己内在产生的，是因为很多外在否定的因素一次又一次，周而复始，导致自己失去了信心。有几点小小的建议：

第一，让自己处于正向的环境。环境造就人，远离负面的人际氛围，圈子不同，不必强融。不争，不抢，多学习，做好自己，与身边的人、事、物好好相处就好。

第二，多发现生活中美好的事物，每个人都有一双发现美的眼睛。对自己用心，用心去感受自己每天的工作和生活，多去发现自己经历的美好，对自己给于多一些肯定。比如你终于意识到自己不自信这个问题，并且在积极想办法解决，这是一件很好的事，值得给自己点个赞，加个油！比如今天提前完成了工作下班、回家途中发现了一直可爱的猫猫、回到家做了一份好吃的菜肴，你一个人一天就遇到了这么多开心的事情，会让好多好多人都羡慕的。

第三，个人形象：不需要太繁杂，简单、干净、整洁、清爽。选择自己喜欢的衣着和发型，你不需要去管别人觉得好不好看，世界上每个人都是独立的个体，没有任何不同，活得漂亮多好。

第四，多运动、看书、爬山，三两好友，闲看山水，悠然自得，内心的充实远比外界的观点来的踏实。

总结：守住自己的本心，做好自己的事情，温润地交谈

不争，乃大争。不争，则天下人与之不争。

知行合一，可控试错，守住节奏，方得始终。

个人见解，不喜请文明。

你见过最自信或者最狂傲的一首诗词是什么

我见过的最自信或者最狂傲的一首诗词，当属毛泽东的《沁园春．长沙》。全词如下。

独立寒秋，湘江北去，橘子洲头。

看万山红遍，层林尽染：漫江碧透，百舸争流。

鹰击长空，鱼翔浅底，万类霜天竞自由。

怅寥廓，问苍茫大地，谁主沉浮？

携来百侣曾游，忆往昔峥嵘岁月稠。恰同学少年，风华正茂：书生意气，挥斥方遒。

指点江山，激扬文字，粪土当年万户侯。

曾记否，到中流击水，浪遏飞舟？

这首词写于1925年晚秋，当时毛泽东离开故乡韶山，去广州主持农民运动讲习，途经长沙，重游橘子洲头，面对江上的动人美景，以及当时的革命形势，写下了这首词。表达了他面对残酷的革命形势，乐观自信，大气从容。以伟人特有的气质和胸怀，独步诗坛，无人可及。特别是那句“粪土当年万户侯”表现了对反动势力及王权利禄的不宵和蔑视，狂傲之极。

（图片来自网终）

自信到底对一个人有多重要

自信对于每个人都很重要，下面我来给大家分享一下我的观点:

1.在工作上:

工作上需要有自信，有自信的人，遇到什么困难都会迎刃而解；不自信的人，成功的机会就少一些，无形中也给自己加大压力，大舞台上就

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