学生们如何克服考试时的紧张心态？为什么自己的考试成绩极不稳定如何调整自己的心

本文目录

• 学生们如何克服考试时的紧张心态
• 为什么自己的考试成绩极不稳定如何调整自己的心态
• 为什么我们从小到大几百次考试，考试仍然会紧张，如何克服考试的心理障碍
• 学校几乎每天都要考试，心态崩了怎么办
• 期中考试考砸了，心态崩了怎么办
• 大家可以给高三的我在考试上的心态提下建议吗
• 考试怎样能保持最佳的心态
• 考驾照考的怀疑人生，大家每次挂科都是怎么调整心态的
• 考试前如何保持良好的心态，以至于对于后面的考试不出差错
• 考试后如何摆脱消极心态

学生们如何克服考试时的紧张心态

考试临场发挥靠心态，很多学生往往因为心态不好过于紧张导致经常发挥失常，殊为可惜。

在考场上，千万不要给自己施压，而是应该暗示自己:只要把自己会做的题目都做对了，就是成功。

一拿到试卷，就什么也不要想了，马上全身心地投入到答题。另外还需要谨记的是，我们不能因为试卷题目的难度而影响到情绪，要不断地暗示自己：“人难我难不畏难，人易我易不大意。”

如果遇到一时难以解答出来的题，这时要学会不恋战，跳过去先去做其他相对简单的题目，等到其他题目都解答完了，再回过头来解答没做出来的题。这个时侯情绪会变得比较稳定，注意力也会更加集中，会比最初做题的时候更容易思考出答案。

有些同学一上考场就脑袋一片空白，心里发慌，结果在考试的时候紧张得连最简单的数理化公式都忘得一干二净，归根结底还是心态没摆正、过分紧张所致。

因此，老师在教学和学生在努力学习的同时，都要注意对心理素质的培养。在考前将自己的心态调整到最佳水平，以平常心看待考试，才能在考试中正常发挥甚至超常发挥。

为什么自己的考试成绩极不稳定如何调整自己的心态

两个方面：

1.基本功不扎实，知识漏洞存在。

2.个人心态：

焦虑、担心考试成绩；太在意考试成绩，欲速则不达。

成绩起伏不稳定很正常，放松心态，积极查找原因，有针对性的解决考试中出现的问题才是解决问题的根本！

为什么我们从小到大几百次考试，考试仍然会紧张，如何克服考试的心理障碍

考试紧张很正常，因为对考试有期待：期待能够考出一个好成绩，希望自己的前段努力得到回报，希望能够得到老师、父母的夸赞…等等。

先说一下，考试为什么紧张：

一、因为环境的氛围。

每次考试都会被老师严格要求不能偷看、不能交头接耳、更不能作弊，而且两个考生之间需要隔开一定的距离。

考试的时候有答题时间限制等等…。这些因素会无形中影响考生认知，会产生一定的紧张。

二、两次考试的时间间隔。

一般情况下，会有小考和大考，小考是为大考的模拟准备，就是让考生去适应这个考试环境，以达到正式考试时的不紧张、正常或者超长发挥。

不管是大考还是小考，两次考试之间一定会有一定的时间间隔，这个时间间隔很重要，就是为了防止考生对考试出现“麻痹”现象，而不重视考试。

试想一下，每天都考试，考生前几天的考试会有感觉，之后的考试就会麻痹，对考试没有感觉，就像每天吃饭喝水一样正常，这是不利于考生发挥的。

为什么这样不利于考生发挥？？？

因为，注意力不集中，换句话说就是：变得不够重视了。

人在适度的紧张下，注意力会更集中，发挥也会更好，但过度的紧张也会分散注意力，会让人无法集中精力去专心到做题、考试上。

在面对考试时，过度紧张怎么办？以下几个小建议可以去调节一下：

一、深呼吸

进行几次深呼吸，可以有效的缓解紧张的情绪状态，这也是系统脱敏法的一个最初步骤。

二、手里拿一个小东西或者小玩具

一直在手机转，这样也可以缓解紧张。像：一些人紧张的时候，手总是抓着衣袖不停的摆弄。

这个是通过一些动作去释放紧张、焦虑的情绪。

三、考试前上厕所

这个看起来并不怎么样，但对于过度紧张的人来说，是很有效的。因为紧张、焦虑放大了身体信号，总让人感觉到想上厕所，所以这个时候上厕所之后紧张、焦虑的情绪感受就会降低。

学校几乎每天都要考试，心态崩了怎么办

谢谢邀请。

学校几乎每天要考试，确实令人心烦。虽然考试是极好的训练方式，能有效检测学生的学习效果，及时地进行查漏补缺，但每天考试确实有些太过，凡事总得有个度，适度则事半功倍，失度就事倍功半。这不，如此操作，竟然令题主心理失衡崩溃！

有的人士强调让孩子多多理解，理解学校老师的良苦用心，认清考试的意义和作用，把每一次考试当作一次练兵，就不会从思想上抵触考试，从而使心态变得坦然平静。

但我认为，这是理论上的解决方法，是不切实际的道理，以此引导教育孩子认识考试的作用意义，极有可能引起孩子更大的心理逆反。

还有的人认为，应该训练孩子的心理承受能力，提高孩子的心理素质。个人认为这种办法“远水解不了近渴”。孩子的心理承受能力不是一朝一夕可以解决得了的。

我觉得许多人忽视了一个根本的问题——学校每天考试本来就不合理，违背了教学规律，超出了孩子们的心理承受能力。错方在于学校，为什么硬要逼着孩子委曲求全？岂不是要赶着鸭子上架？

所以，最好也最有效的方法是，家长学生联合起来向校方或上级部门反映此事，让学校更改这种不合理、不科学、非人性的训练方法。

期中考试考砸了，心态崩了怎么办

一个区区期中考试就能让你心态崩了，你也真够脆弱的啊！

着啥急啊，还有期末呢！

你以为你现在心态崩了到了期末再没考好就有了足够安慰自己的借口了？实话告诉你，你自己也不会信！

我为啥这么说？

原因很简单，你的内心如此脆弱，那么就决定了你的感情是非常细腻的、神经是非常敏感的！你不光在乎成绩的本身，你更在乎因为好成绩而带来的艳羡、表扬、赞誉……你的很多努力很多坚持不过就是为了做别人眼中最好的自己，所以平常会把自己伪装的各种“不在乎”、“无所谓”、“云淡风轻”，但是同学、朋友的一言一行你都看在眼里记在心里！———这是任何一个非常在意别人如何看自己的人的共同点！

成绩不好的本身你是不太在意的，因为你知道如果是你不够努力那么这个成绩是你应得的！如果是你已经很努力了，那么看着卷子听着老师的分析，你也应该知道你的问题出在了哪里！摆在你面前的就是一次让你重新闪光起来的机会——重装待发，再次证明自己！而你却根本不在乎这些，你满脑子想的都是“老师、同学会怎么看我？”“丢死人了，再没脸跟他们一起学了”……

你想多了！

没人在乎你的！

对于同学们来说，你不过就是他们一句话带过的人而已，对于老师来说你不过去几十分之一而已！

最在意你的除了你的家人，还有谁？

你是准备用这种无知幼稚的手段报复一下你的父母吗？恭喜你！你向渣滓的方向卖出了扎实的一步！

你的心态对别人来说算个屁！

一个人被打败从来都是被自己打败的！

回去把《老人与海》、《钢铁是怎样炼成的》这两本书一字一句的认真看一遍，然后每本书写一篇不少于2000字的读书笔记和感想！可以参考网上的已有范文，甚至抄写都行，但是你要保证你能脱稿复述出来！

青年，别把自己太当回事儿了，这个世上包括你爸你妈在内，没人欠你什

扫码加微信详细咨询太和智慧养老产品和平台服务！

扫码加微信详细咨询太和智慧养老产品和平台服务！