本文目录
- 一首歌，一个故事，我们都是有故事的人，分享一下吧
- 怎样构建精神家园，让我们的精神生活丰盈生动
- 怎样养成极强的心理素质
- 快速增长癌症患者生命意志强度和韧度的心理学方法有哪些
- 你认为除了物质生活外，人们最需要什么样的精神生活
- 怎样打造自己的品味
一首歌，一个故事，我们都是有故事的人，分享一下吧
假如你听到了这首歌，你就知道我当时对这支歌的情感了。
那是我童年听到的歌声，在离我家不远处，座落一个很大的木材加工厂。我看着眼前抬小扛的8个工人，抬起一根长长的圆木，从他们喉咙里迸发出火焰般的歌声：
直起腰呀，
呼嘿……
歌声响起，他们艰难的抬起圆木，一步步向堆积成山的木垛攀登，脚步伴随着节拍发出震耳的歌声:
上了跳板，
吆吆嘿……
哈腰撂下，
嘿嘿嘿……
在那段日子，我真有些听得入迷了，每当他们放下活儿坐下来休息，我就凑到跟前看热闹。
我便知道了在前面抬第一扛领唱的那人叫李献国，和他并肩抬第一扛的名叫郭田，他在8人中年龄最小。每次休息，郭田要和李献国说上一回。他说：“李叔，你每回都把杠子往我这边串，你还要领头唱号子歌，我现在能行了。”李献国默不作声，只是微笑着拍他两下头。
我还听说，在郭田9岁时，他的父亲在一次倒楞中，圆木头滑落了下来，把他父亲活活地压在了底下，永远压在了底下。那时正是抗美援朝，工厂为完成做弹药箱子的艰巨任务，几手人人不分昼夜的连轴转，用实际行动保家卫国，打败美帝国主义!
在一个骄阳似火的上午，太阳的热力似乎烤透了大木头，这一次我听到的号子歌与每回不一样？我断定，领唱的不是李献国，是最年轻的郭田。对!是他在高声领唱:
挺起腰来，
哎嘿……
打美帝呀，
嘿嘿……
站起来啊，
呼嘿……
歌声传来，坚实有力，粗扩豪迈，他们精神抖擞，走上了时代的高度。
在漫长的童年时光里，我不记得我得到的糖果，崭新的一双球鞋。我记得的根根圆木仿佛变成了森林，散发出芳香和凉爽，还有那首气势高昂的工人阶级号子歌……
谨以此文，献给为共和国70年，无私奉献的人们!
怎样构建精神家园，让我们的精神生活丰盈生动
简单理解，建设精神家园，让我们的生活更加充实，人生更加美好。我追求的精神生活就是淡泊和宁静。户庭无尘杂，居室有余闲。喜欢书，音乐，旅游，，，。最喜欢养花，很小的时候就在煤棚上养牵牛花，胭粉豆，夜兰香，，，，。
工作后养过，茉莉花，月季花，蟹爪兰，君子兰，，，，。这几年经常不再家，花都死光光啦。但我爱用假花布置家的角落，也有温馨
雅致的感觉。有的花己经陪我搬了三次家，走过廿七年。每年用肥皂水洗一洗还是很鲜艳。我就是这样丰富自己的精神生活的。宅在家里，看看书，下下棋，听听音乐，布置一下小窝，做点美食，很充实，很悠然。回答的很狭意，因为我是老女人，有点小确幸，没有那么多大道理。
怎样养成极强的心理素质
我们所说的心理素质，在心理学上可以叫做自我效能感。获得极强心理素质的重要方法之一，就是在不擅长的领域，学会克服内心的恐惧。我们可以学习一些科学的训练方法。我这里有一篇文章正好能详细解答一下。
镜子物语：人的“心灵肌肉”是有弹性的，可以通过训练让它强大起来。
1
你不是做不到，只是这一点没达标
昨晚，我梦见中学时候的自己。偌大的教室，熟悉的讲台，同学们都在座位上安静地学习。我起身走向讲台，要跟大家交待一项老师布置的任务。但一站上去，那么多人看着我，我就突然紧张了，怎么也想不起来要讲什么。一着急，我就醒了。
梦中的焦虑，无比真实。那个学习成绩总是前三名，被人从小夸到大，看起来安静、笃定的自己，其实内心里也住着一个惊慌失措的小孩。我不怕别的，就是怕在很多人面前说话或表现。我是班干部，经常要组织班级活动，或是上台演出。而每一次，我都是心跳加速，嗓子发干，两手心里全是汗，本来有十成功力，一紧张就丢了一半。
按说，我平时表达能力、组织能力都不差呀，为啥一到关键时刻就掉链子呢?多年以后，我看了很多心理学方面的书，才恍然大悟，这不是能力问题，是我在公众表达方面缺乏“自我效能感”。而这是一种通过科学训练就能得到的心理力量，可以帮助我们解决很多人生难题。
跟泛泛意义上的“自信”不同，自我效能感，指的是对于某个特定领域或目标，“自己一定能做到”的自我感觉程度，是一种无论峭壁有多高，只要拼命努力就能跨过困难的心理力量。
比如在数学上有自我效能感的人，会非常相信自己的计算能力和问题解决能力，觉得无论出什么考题，自己都答得上来。即使有紧张感，也不会因为考试压力而精神无法集中。而在这方面缺乏自我效能感的人，很可能一拿到试卷，就紧张得大脑空白一片，“都不会做，怎么办？”
缺乏自我效能感的人有一个典型表现：一件事情还没有去尝试，内心潜意识已经在说：我不行。比如我儿子浩同学就是一个在运动方面没有自我效能感的小孩。一样年纪的小孩都上蹿下跳爬树打洞了，他从一个稍高点的台阶往下跳还是战战兢兢。我带他去玩拓展训练，他看着面前摇摇晃晃的绳索，认定自己抓不住会摔下来，哭得石破天惊。
生活中、工作中，缺乏自我效能感的人内心常常是这样的：“我也想写作，但这方面没天分啊”。“真羡慕别人做生意赚了钱，但我不是做生意的料啊。”“这个项目我没接触过，难度太大了，能不能交给别人做？”一个人的心理力量如果持续处于低位，即使有机会摆在面前，也会固执地认为自己束手无策而退缩放弃，很可能就错过了人生逆袭的大好时机。
2
答“是”越多，人生开挂的机率越高
想知道自己的自我效能感高不高，可以做做日本心理学专家久世浩司设置的十个心理测试题，看看这些描述是否符合自身的情况。“非常符合”或“比较符合”的答案越多，自我效能感就越高。
□只要拼命努力，我一定能解决难题
□即使有人反对，我也一定能找到方法去获得自己想要的东西
□不会搞不清目标，达成目标对我来说不是什么困难的事情
□即使遭遇意外变故，我也有自信能高效地处理
□我就是智多星，即使有意想不到的状况，我也有办法应对
□只要不吝惜必要的努力，我就能解决大部分的问题
□我相信自己对状况的处理能力，所以面对困难时我不会慌乱无主
□出现问题时，总是能够找到两个以上的解决方案
□陷入困境时，总是能够想到对策
□无论出现什么问题，我都能够有效应对
从这些测试题能看出，所谓拥有强大的自我效能感，就是相信自己有足够的能力去完成期待的目标和成绩，即使面对困难，自己也能够冷静解决、从容处理。这是一种非常重要的心理素质，很多人生开挂的人，靠的不是运气、天赋或能力，拼的就是这种心理原动力。
比如大家熟知的新东方创始人俞敏洪，从小生活在农村，连汽车都没见过，高考连续两次落榜，英语第一次只考了33分，第二次55分，而第三次95分，考上了北大。比如，乔布斯从一个被领养的、不爱学习的孩子到创立苹果公司，马云从数学只考1分到创立阿里巴巴，罗永浩从学渣到锤子手机创始人......
这些人都不是天生的聪明人，没有好的家庭条件，也并非天生毅力坚强，否则也不至于在早期显得那么平庸。那究竟是什么让他们的人生忽然变得完全不一样呢？答案就是：他们通过努力，惊喜地发现自己做成了一件很难的事情，从而获得了强大的自我效能感，最终让自己的人生一路“开挂”下去。
3
通过训练，就能获得强大内心力
拥有了自我效能感，人生就像拥有了一台发电机。如果你恰恰是个自我效能感低的人，也没关系，因为这是可以学到的。无论是谁，都能通过科学的训练方法，获得弹性大、韧度强的内心力。
经过研究证实，有四种方法可以有效地培养自我效能感。其中第一种，也是最重要的一种
