本文目录
- 一个男人在最失落最难过的时候，有没有一边抽烟一边流眼泪的经历你怎么理解
- 有没有人会像我一样感到莫名其妙的失落和无力，如果有，那么该怎么走出这种令人无精打采的心境呢
- 如何走出极度悲伤的状态
- 有没有为了一个人大哭，伤心难过
- 你会不会有时感到失落或者是悲伤该如何缓解这种情绪
- 当一个人感觉到失落的时候可以去发泄吗
一个男人在最失落最难过的时候，有没有一边抽烟一边流眼泪的经历你怎么理解
这是黎明前的黑暗，人生的最低谷，也代表着好运快到来了，以后的人生都是向上的状态。为了美好的明天，建议你现在可以尽情的流泪，宣泄掉负面情绪，心灵就会很轻松愉悦。多运动使身体强健，来迎接未来的挑战。抽烟对身体不好，尽可能的用运动代替，这样，你就有充沛的体力来迎接未来的美好。
有没有人会像我一样感到莫名其妙的失落和无力，如果有，那么该怎么走出这种令人无精打采的心境呢
人的一生当中有喜有悲，有起有落，不管如何我们都应该正确面对，因为好的时光我们留也留不住，不好的时光我们悲痛也不能解决问题，最好的方法是解决问题，不能解决的留给时间，让时间化解一切问题，只要胸怀宽广福寿安康，一切都不是问题！
你说的这种状态，我们每个人都经历过。要想走出这种状态，我们让自己忙起来，在做好自已的工作后，多锻炼身体，多学习给自已充电，听欢快的歌曲，看喜剧电影电视剧，让自已大笑排出体内阴气，多做对自己和家庭还有社会有益的事情，心态自然而然的就好了。
在大好的时光当中不虚度每一天，既然快乐是一天，不快乐也是一天，那就认真过好美一天！
如何走出极度悲伤的状态
一个人走出失落悲伤需要经过的五个阶段：
1、 震惊与拒绝
2、 愤怒
3、 内疚自责和恐惧
4、 允许自己充分哀伤
5、 接纳，用更大的爱创造新生活
我看了以后，很欣慰地发现自己的失落，是花了两年的时间，从第一阶段走到了第五阶段。
既然我是著名的张导游，自己走过的路，一定要和大家分享心得，最重要的原因就是：失去挚爱实在太痛苦了，我希望我的经历能够帮助更多的人，加速他们的这个五阶段过程，早日开始面对新生活。
第一阶段：
最难的事情，就是承认失去挚爱
在第一阶段的震惊和拒绝中，我们会否认已经失去最爱的事实。最爱也许是你的亲人、爱人、宠物、工作……在我们心头占据一个重要位置的人或是物，失去之后，我们无法接受这个事实，所以让对方占据了我们的心思，感觉他还在，没有离开，所以一直不想承认自己的失落。
我就在这个阶段中，常常梦到我和爱人又相聚了，我握着他的手掉泪，追问：“这是真的吗？这是真的吗？”在泪眼婆娑中醒来，好希望现实才是一场梦。
这个阶段的加速器是承认和面对事实，他永远不会再回来了。眼下的状况就是如此，承认和面对会让你产生很多愤怒，因为太痛了，亲爱的，太痛了。我们hold不住这个痛苦，不愿意去承担，一定要找个戴罪羔羊来替代，发泄我们的情绪。
第二阶段：
愤怒是因为你无法和自己的负面情绪共处
于是就进入了第二阶段愤怒之中，因为我们不想为这件事情负任何责任。所以我们也许会怪罪对方，也许是怪罪一个相关人士（我朋友的狗在宠物店洗澡的时候走丢了，很难不对宠物店愤怒），怪罪老天（为什么让这种事发生在我身上），愤怒给我们一个有力而且可以操控事情的假象，其实愤怒是非常伤害自己的。
每个从我们内在出去的情绪，都得经过我们的所有细胞，如果是负面的情绪，那么在它被我们表达出去之前（甚至更糟糕的是：没有表达，只是留在我们自己的系统里），它的毒性会侵染我们自己的每一个细胞。
这个阶段的加速器就是：看到愤怒是没有用的。而且无论你的愤怒是指向什么人，你应该用不伤害任何人的方式把愤怒表达出来，让这个毒性能量流动，而不是积存在自己身体里面。
让愤怒流动的方法可能是去充分的感受这个情绪，然后用竞争性的运动、拳击锻炼、到山里去大喊大叫，在家里发泄打枕头等各种比较没有伤害性的方式去宣泄。
与此同时，一定要有一个正知正见：这个愤怒其实和他人无关，事情已经发生了，责怪任何人对事情一点帮助都没有。
我们愤怒是因为我们无法和自己的负面情绪共处，我们不想去面对失去的痛苦和悲伤以及恐惧，所以用愤怒来壮大自己，借由指向别人来让自己分心，好不去承担那些痛苦，这不是一个成年人该做的事。如果想成长，我们必须为自己的情绪负起责任。
第三阶段：
比内疚更重要的是，你从中学到了什么
如果能够让愤怒流动、释放，我们就会进入下一个阶段——内疚、自责、恐惧。有的时候第二、第三阶段会交替出现。
虽然责怪别人比较容易和舒服，但是我们免不了也会自我攻击，觉得自己应该做什么但却没有做，或是自己当时不该做什么，现在都后悔莫及了。这个阶段是非常珍贵的，我自己在这个阶段里面的检讨反省，带给了我许多宝贵的启发和礼物。
无论是何种情境，我们都不会是单纯的受害者。尤其是亲密关系当中，分手总是两个人的责任，绝不是一方的。
你对于这个情境究竟“贡献”了什么？你如何在未来不会犯下同样的错误？你是否能够因为这次的痛苦事件，学习到了功课，因而成为一个更好的人？
上面我提出的这些问题是走出这个阶段的加速器——如果你能沉淀下心来，好好问自己的话。
如果是亲人骤然离世的，那么我要说的是，不要认为你的作为或不作为会对这件事情产生不一样的结果。
而如果你觉得对方在世的时候你可以为他做更多的事而没能做，或者是你对他做了一些现在让你非常后悔的事情的话，也请你温柔的原谅自己。
我们每个人在每个时刻都是尽力在做好自己能做的事情了，事后的任何苛责都是不必要的。重要的是我们从这件事情上学到了什么？
这是灵魂的进步转化与成长，不仅在此生会对你接下来的其他关系造成正面的影响，更会被你带到灵魂的层面去，这是我们来地球的很重要的一个目的。
一个重要的、负责任的态度是：真诚的、有建设性的检讨自己在这件事情当中该负的责任和应该要学习到的功课，让自己心量更宽。对人对事都能够更加的包容，把这些外在的防御盔甲除去之后，你才能真正的进入下一个阶段，好好哀悼自己的失落和痛苦。
第四阶段：
允许哀伤，就是允许自己更好的体验生命
第四阶段是非常磨人的。我们承认了自己的失落，同时不把箭头向外去指责别人了，对自己的谴责也能够逐渐平息，这时候，真正的哀伤才能够穿越我们种种的防卫机制而流露出来。
几乎所有的哀伤都不是新的，都是灵魂当中古老的课题，以及童年时代不幸的延续。
真正的去经验自己的伤痛、没有防卫没有戴罪羔羊的允许自己哀伤，是非常不容易的事。我常常在过程中尖叫、痛哭，身体痛到不行，抱着自己在床上漫漫长夜不得合眼。
但是你必须清楚的知道，你的痛和你认为的那个人无关。这是一个纯粹的能量，它需要通过你，需要被带到表相上来，需要被看见、被体验、被光照耀。如果你能如此中立的、如实的、不带抗拒的去经历它，它的能量终会消散，不再造访。
我觉得哀伤好像是洒落在一地的泪珠，我们需要弯着腰，一颗一颗的把它
