奥运会举重项目介绍（举重作为一种奥运项目，它的特点有哪些

本文目录

• 举重作为一种奥运项目，它的特点有哪些
• 奥运会举重比赛共设置了多少项目
• .奥运会举重比赛分为两个哪项目
• 奥运会举重一共有几个项目 知道的说说

举重作为一种奥运项目，它的特点有哪些

举重，作为力量三大项中最古老的一个，也是中国在三大项中实力最强的一个，有很多突出的特点。

一、突出腿部力量

腿部力量在各项力量中，是最重要的一项。表现在举重技术中非常突出。在抓举中，第一步提铃基本上是依靠伸腿力量，在最低点支撑杠铃后站起就是一个支撑深蹲动作，此前的腾空发力也是主要依靠腿部力量。挺举更明显，第一步提铃和发力后有一个前蹲动作，上挺发力前还要预蹲，最后的上挺发力也是主要依靠双腿蹬地产生上冲力。可以说，每一个技术细节都和腿部力量密切相关。

因此，举重运动员都非常重视腿部训练。后蹲、前蹲、后半蹲、前半蹲、后蹲跳、支撑深蹲、箭步蹲，都是非常重要的训练项目。特别是后蹲和前蹲，是最重要的两个辅助项目。举重运动员腿部力量极强。

二、训练强度大

举重运动员训练强度极大，特别是基础力量项目。很多运动员都是每天练习后蹲和前蹲，甚至一天好几次训练课。保加利亚举重队每次训练课都是从后蹲或前蹲开始的。大强度训练，就是为了练出过硬的力量，特别是腿部力量。很多人每天练习后蹲20组以上。当然，举重运动员也非常重视训练恢复。正规举重队都有专门人员负责运动员的训练后恢复，包括按摩、水疗等。

三、以全身性训练动作为主

举重是一个实用性项目，因此很少有健美那样的孤立训练动作，而是基本上都是全身性训练动作，以腿部主动发力，上体辅助发力。挺举、抓举就是典型的例子。后蹲、前蹲、下蹲翻、窄拉、宽拉都是如此。举重运动员不会练仅靠肩部发力的推举，也不练卧推、弯举、划船等动作。

事实证明，以全身性训练动作为主，以腿部主动发力，上体辅助发力的训练方式，更有利于力量的增长。这首先是因为全身各部位形成了协同发力的模式，其次是因为各部位都能得到协调的训练，而不会有所偏废，第三是因为协同发力能举起更大的重量，更大的重量反过来又造就了更大的力量。

奥运会举重比赛共设置了多少项目

男子设8个级别，女子设7个级别，共有15枚金牌。
奥运会举重比赛分双手抓举和双手挺举两个项目。男子设8个级别，女子设7个级别，共有15枚金牌。男子项目分为56公斤级、62公斤级、69公斤级、77公斤级、85公斤级、94公斤级、105公斤级和105公斤以上级。女子项目分为48公斤级、53公斤级、58公斤级、63公斤级、69公斤级、75公斤级和75公斤以上级。名次是以两个单项成绩加起来得到的总成绩来确定的。

.奥运会举重比赛分为两个哪项目

举重比赛分抓举和挺举两个项目。男子设8个级别，女子设7个级别
男子项目分为56公斤级、62公斤级、69公斤级、77公斤级、85公斤级、94公斤级、105公斤级和105公斤以上级。女子项目分为48公斤级、53公斤级、58公斤级、63公斤级、69公斤
级、75公斤级和75公斤以上级。名次是以抓举和挺举两项成绩加起来的总成绩来确定的。

奥运会举重一共有几个项目 知道的说说

2008年第29届奥运会举重比赛分双手抓举和双手挺举两个项目。男子设8个级别，女子设7个级别，共有15块金牌。 名次是以两个单项成绩加起来得到的总成绩来确定的。 国际举重联合会对各国参赛人数有限制，规定各参赛国（或地区）参赛人数为女子4人，男子6人。各国（或地区）可以根据情况，派出同级别或不同级别的规定人数参赛。

设置有以下级别
女子举重48公斤级
女子举重53公斤级
女子举重58公斤级
女子举重63公斤级
女子举重69公斤级
女子举重75公斤级
女子举重75以上公斤级
男子举重56公斤级
男子举重62公斤级
男子举重69公斤级
男子举重77公斤级
男子举重85公斤级
男子举重94公斤级
男子举重105公斤级
男子举重105以上公斤级

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