很压抑，活着很累，失眠好几年了，对生活感到很迷茫，我该怎么办

你好，失眠多年，很压抑，或者累，对生活感到迷茫没有希望，请警惕抑郁症！因为很可能你得了抑郁症。

抑郁症与失眠

你说你失眠了好几年，这种痛苦常人是无法想象的，而你又说到对生活感到很迷茫，活着很累，很压抑，这就是典型的情感低落表现和悲观无望的抑郁症状了，所以，要担心抑郁症的侵害。

失眠其实是抑郁症最常出现的躯体症状，也是抑郁症最早出现的症状之一，很多来诊的抑郁症患者都会提到自己的长期失眠病史。失眠症状也会贯穿抑郁症治疗的始终，如果一名抑郁症患者自觉情绪好多了，但仍然失眠，很可能提示抑郁症状没有缓解。

及时没有抑郁症，长期的失眠，尤其你这种数年失眠的情况，也会很容易产生抑郁或焦虑的负面情绪，长期存在的焦虑及抑郁情绪也可能导致抑郁症。

上面的分析只是我对你病情的猜测，但毕竟没有看到患者，无法确诊，所以你最应该做的就是到精神专科医院门诊进行检查确诊。一旦确诊立即开展药物治疗，因为你已经有了明显的悲观厌世表现了，而这种表现当然是明显的抑郁症状，随着抗抑郁药物的治疗会逐渐消退的。

不要抵触药物治疗，抗抑郁药物治疗是目前医学界最安全有效的治疗抑郁症方法，经过几代人的验证。也不要担心长期服药，或反复发作，遵医嘱坚持服药一定会好的。至于可能出现的药物不良反应可以不用担心，因为精神科医生除了致病，处理药物出现的不良反应也很专业，一定会帮助你将药物不良反应降低到最低。

怎么帮助心情不好的人？

要看是怎么个心情不好？如果这个人天天的心情不好，看见谁都不顺眼，看见什么都心情不好，满满的负面情绪，一付与世界为敌的样子，你帮TA干嘛，让TA心情不好去吧，与别人无关。

如果是偶尔心情不好，或者遇到了烦心的事，而这个人平时和你关系还不错，你完全可以帮助他，要知道对方为什么心情不好，找到原因了，你就可以根据原因，对症下药。

找心情不好的人聊天了，让对方敞开心扉，说出心里的不痛快，通常遇到心情不好了，一定是什么原因？有些人说出来了心情就能好一半，你在从旁劝导，说一些顺耳的话，基本就可以了。

开导心情不好的人，切忌用教人的口吻，千万别数落人家，就是人家有错都要委婉的去劝说，凡是心情不好的人，让你劝解，却不爱听数落，如果你一大通数落人的话，或者去教人家怎么怎么样，那么人家的心情会更不好，如果的确是有错，也要等心情好了的时候，再慢慢的说，这才是开解人呀。千万别以劝导人的名义给人家添堵。

必须让心情不好的人看到你，就觉得温暖，看到你心情就好一大半，这样才可以帮助心情不好的人。

回答完毕！

我的理解就是顺势，帮着她发泄！

因为我就是，比如我和老公吵架，我有一个朋友就会帮着我骂我的老公，骂的一文不值，我就会逆反，觉得其实也没那么差了！

要是我不高兴，她就会说是啊，没什么高兴的，那些成天高兴的也是装的，其实人活着不如死了之类的，我想到的没想到的苦难词她都说了，我就又逆反了，觉得也没那么苦了！其实说到底就是想找人认可我不好的状态，别人站在我这边了，我就会跑到另一边去，哈哈！

相反那些安慰我让我放宽心的我通常都不会联系，因为我觉得憋屈，难受不仅发不出来，还要强迫着自己去想好的事情，我做不到！如果我做的到就不会心情不好了！别人是好心，但是确实隔靴搔痒，帮不上忙！