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莫名的烦躁，焦虑，伤心，想哭是怎么回事
您好，您的问题我来试着回答一下，您所指的莫名的烦躁，焦虑，伤心，想哭是怎么回事？其实，这里面您压抑了大量的过去的情绪所致，另一方面您也是因为情绪被压抑之后，情绪无法控制的结果，简单地说，情绪就象是洪水一样，如果仅是采用堵的办法，总有一天是要溃堤的，平时应该多采取疏导，把情绪找一个合理的方式释放掉，这样，就不会出现您所感受的这种情况了。如果我们把负性情绪比做是情感垃圾，垃圾筒满了，我们就应该定期的清理，做为现实当中的垃圾我们都知道要经常清理，但我们身体里面的垃圾也应该清理才行。当然，情绪管理最重要的是释放。并且找出过去积压情绪的原因，来分析出我们积压情绪的错误认知，这样有利于过去被积压情绪的释放，同时也有利于以后我们在遇到问题的时候，当新的负性情绪即将产生时的应对方式。希望我的回答能给您带来一定的帮助。
莫名其妙想哭是为什么
莫名其妙想哭可能是由于性格内向、压力过大、抑郁症等引起的。
1、性格内向：部分人群性格比较内向、敏感、多疑，平时会在乎别人的一举一动，也会在乎别人对自己的看法，就会出现莫名其妙想哭的情况。
2、压力过大：如果压力大、经济负担重、人际关系紧张，或者有家庭矛盾，难以在短时间内将事情解决。此时就会经常给自己施加压力，容易让自己变得敏感、紧张、沮丧、委屈等，就可能会莫名其妙地想哭。
3、抑郁症：主要是由于遗传因素、心理因素、社会环境因素等引起，主要表现为抑郁、缺乏幸福感、易疲劳、注意力和记忆力下降、自卑、自责、悲观、失望等情况，甚至还会对未来产生一些消极情绪。如果患者患有抑郁症，就会很容易出现莫名其妙的委屈和哭泣的情况。
抑郁症早期症状
主要有长期情绪郁闷、失眠、容易着急生气、对周围事物缺乏兴趣等。建议有此症状的人群，平时可以做一些运动，培养兴趣，并且加强与家人的交流。
抑郁症是一种常见的精神疾病，在疾病发生的早期，一般有以下几个主要特征：
1、长期表现出郁闷的情绪，并且悲观，总是爱哭，很多时候不愿与人交流。把自己禁锢在小圈子里，躲在小角落里，不和外界沟通交流。
2、晚上会出现失眠的情况，神经会非常焦虑，莫名急躁。
3、有时候会疑神疑鬼，而且不愿意信任别人，比如疏远亲友，回避交朋友。
4、非常容易发脾气，比较情绪化。只要遇到不顺心的事情，就会迁怒于别人。
5、有痛苦却说不清楚，对周围的快乐信息无法察觉，对事物缺乏兴趣，感觉没有什么可高兴的事。
6、还有的患者在早期会出现头痛、消化不良、胸闷气短、月经失调等症状。
莫名想哭，压抑，烦躁，如何缓解自己的情绪
这种情绪问题要看患者的年龄段，如果是年轻人有此症状属于焦虑，现代生活特别是大城市的人生活节奏快压力很大，房贷车贷再加上养育孩子，每天面对加班，挤地铁，像机器一样高速运转，没有属于自己的生活空间，幸福指数很低，如果遇到像今年的新冠病毒疫情失业的话，一家人等于失去了生活来源，能不崩溃吗？所以面对这样的问题，只有积极面对，量力而行，还是平时多点积蓄，保证现金流，不要搞什么提前消费，现金为王，老话说的好，高筑墙，广积粮，缓称王，未雨绸缪还是颠灭不破的真理。如果是老年人出现这个症状可能属于‘’百合病‘’，主要症状是想哭泣，神志恍惚、精神不定为主要表现的情志病，因治疗以百合为主药，故名百合病。平时精神恍惚，神情不安 ，默默不语，并有口苦，尿黄，脉细数等症。建议平时不要老考虑儿女的事情，恢复以往的生活，尽量积极参加，让自己忙起来，建议参加户外运动，爬山，打球等活动。睡前避免服用可乐咖啡巧克力酒茶，规律饮食，不要暴饮暴食，按时吃饭。
在我们日常生活中，或多或少都会有这样的情况发生，自己突然心情很糟糕，莫名想哭、烦躁、情绪低落、还感觉压抑
我相信情绪的波动，肯定是有原因的，不管是家庭琐事，工作状态，生活纠纷，朋友争吵，经济捉襟见肘等等…都会在某一时刻，影响自己的心情，几个小小建议，希望能把阳光带给你
首先，我建议您在一个安静的环境里，静下心来，分析自己情绪低落的原因。
其次，想想这些原因为什么会发生，发生的原因有是什么？
第三，如果这些发生的原因让自己不快乐，我为什么深陷其中。
第四，不愉快已经发生了，我可不可以放下心理包袱，让自己轻松点。
最后，希望您不要压抑自己的情绪，放开心扉，调整心态，梳理情绪，积极阳光的面自己目前的处境，要相信自己，强大的人，都是经历磨练出来的，加油！
想哭就哭吧，找个没人的地方大哭一场。
哭是一种宣泄。人生苦短，生活中琐事太多，天下事不如人意者十之八九，内心压抑，如果不发泄出来很容易生病。
哭，能促进血液循环，促进新陈代谢，增加肺活量，排出体内毒素，所以适当的时候哭一场，对身体是有好处的。
哭，是感情的宣泄，情绪的表现。
哭在无人处，
哭在无助时
哭在动情时
哭，无论男女，想哭就哭吧。
哭完了，你会发现世界上的一切都没因为你的哭而改变。你改变的是自己的心情。
所以，哭有所值。
大胆的哭一场，再坦然面对新的人生。
【烟花不忆冷】你都说了，想哭，那就哭出来吧，哭的撕心裂肺之后一切就都好了。
哭并不是一个特别好的解压方式，却是一个特别快的解压方式。当你真的哭的撕心裂肺之后，或许你会在某一个时间明白： 为了某些事情把自己搞得这么狼狈，不值得。
这看似简单的道理，很多人都知道，却又做不到。只有经历了，才会明白；只有哭的没有眼泪了，哭的嗓子沙哑了，才会牢记。
生活中没有过不去的坎儿，有的只是自己与自己较劲。很多事情并不如我们想的那么复杂与难以接受，其实有些时候换一换角度去思考问题，一切都会过去。与其自己难受，不如去做些什么，让那些令自己难受的人比自己还难受。这也是为什么很多女生在不开心的时候喜欢购物的原因，因为只有购物的那一刻，才是真正的自己对自己好，才是真正的享受生活。
突然心情低落压抑想哭怎么办
突然心情低落压抑想哭怎么办
现在人生活压力越来越大，每个人都有心情不好，压抑，情绪低落的时候，但长时间的情绪低落容易对自己的身体造成伤害或者影响家庭关系，比如：食欲不好，精神萎靡，严重的还会得抑郁症，影响和家人之间的感情，所以在心情不好的时候，要学会自己调节，尽量让自己开心起来，放松起来，以下我为大家整理了突然心情低落压抑想哭的做法相关内容，希望对大家有所帮助！
首先找出心情不好，压抑，情绪低落的原因，如果有什么事情就想办法解决，解决了心情自然就会放松了，如果只是莫名的，找不出原因，则可能因为是处于情绪的低潮期，也可能因为天气环境等多方面的`影响，那就舒缓一下自己的情绪，约上自己的好友一起出去看场电影，唱唱歌，逛逛街，聊聊天也是不错的选择。
1、做一些合适自己的有氧运动。
有氧运动可以提高心率，促进血液循环，改善身体和起到改善情绪的作用，比如去散步，爬山，慢跑，打球，跳舞等等
2、培养兴趣爱好。
可
