本文目录
- 宁泽涛最新身材照曝光，你觉得他的身材怎么样
- 宁泽涛的肌肉在健身房是什么水平
- 世界体坛最完美的五块腹肌都是谁
- 中国体坛五大腹肌男神都有谁呢
- 宁泽涛的腹肌简直太好看了，怎样锻炼才能那么有型呢
- 怎么锻炼宁泽涛的腹肌
- 国内体坛哪些运动员拥有完美肌肉
- 世界体坛三大完美腹肌，他们是谁呢
- 中国体坛最强的五大腹肌：张伟丽腹肌如铁板一样吗
宁泽涛最新身材照曝光，你觉得他的身材怎么样
近日，宁泽涛的身材曝光，八块腹肌真正显示了什么叫“穿衣显瘦，脱衣有肉”，随着镜头的扫过，传来阵阵尖叫声。
在2019年，宁泽涛宣布退役，自那以后长达两年多的时间里，宁泽涛都很少在公众面前露面。近日，宁泽涛身穿绿色的泳裤在电子刊正式亮相，镜头当中以俯视的角度开始拍摄，好身材一览无余，宁泽涛最保守瞩目的还是他腹前的腹肌，整整有八块。与宁泽涛傲人的体育成绩相匹配的是他有能混迹偶像圈的颜值，作为一名体育圈男神，宁泽涛虽然靠实力吃饭，但脸还是替他吸引了不少粉丝。对于一名优秀运动员来说，拥有一个良好的身材，有着八块腹肌并不是什么稀奇的事，而且基本是标配。但是宁泽涛已经退役有两年了，而在普遍的认知当中，运动员的身材在退役后很多都会走样。
在从事体育行业中，每天都需要进行高强度的锻炼来保持身体对运动的敏感性，运动量的增大，与之相匹配的是食量，很多运动员一旦退役后就不会再每天保持魔鬼训练，开始享受生活，而饭量一时半会儿也不会下来，没有高强度的运动，却伴随有大食量，导致很多运动员在退役后身材走样，难以看出当年的运动健儿风华，让很多粉丝们都倍感惋惜，丢掉了“面纱”，偶像也是和普通人一样。
宁泽涛在退役两年后依然能保持有这样的身材实在让人惊喜，毕竟作为一名在体育界相当有名的帅哥，在退役后的大帅哥，依旧拥有一副好的身材实在是让很多粉丝都倍感欣喜。大帅哥谁不爱呢？
一米九一的宁泽涛“穿衣显瘦，脱衣有肉”，实在是行走荷尔蒙，你喜欢他吗？
宁泽涛的肌肉在健身房是什么水平
他的肌肉在健身房是属于新手爱好者水平，根本谈不上有多好，肌肉纬度也不行。唯一能说得过去的就是腹肌了，其他肌肉练的都很差。
世界体坛最完美的五块腹肌都是谁
他们就是宁泽涛，韦德，詹姆斯，C罗和博尔特，他们都有着出色的身体素质，很强壮。
中国体坛五大腹肌男神都有谁呢
作为运动员不仅是看他们比赛时，那自信和霸气的个人表演，他们拥有的完美身材也是被关注度焦点之一。身材好不好，我们通常就是看运动员的腹肌，因为想要把完美腹肌练出来难度很大。中国体坛可一点不缺拥有完美腹肌的男神，只是他们的内敛和含蓄，让我们有时候忽略了而已。今天我们就看看中国体坛上有哪些腹肌男神，随便挑一个都是男模胚子，这真的让人羡慕。
5：10年前的“亚洲飞人”是刘翔，现在的“亚洲飞人”就是苏炳添。苏炳添只有1.72的身高，说实话在短跑这一项目优势不明显。同样的速度和爆发力，大长腿肯定更有优势。不过苏炳添用训练来弥补自己的不足，他和博尔特竞技时，都让博尔特侧脸欣赏，可见苏炳添的速度有多快。很多专家都说，如果有60米短跑，苏炳添就是无解存在，就连博尔特也不如他。看看他这完美的身材，以及那清晰可见的腹肌，超强的速度和爆发力就是这么来的。
4：易建联是当之无愧现役男篮第一人，他不仅是技术第一，身体素质也是NBA级别。他如果晚5年进入NBA，他绝对能成为球队稳定首发。易建联已经31岁，他的荣誉和成就足够多，但是他并没有松懈下来。这是他在2018年美国特训时的照片，可以看到他的肌肉和明显。至于腹肌线条我们也能看见，他2.13的个头能有这身材，努力程度是一般球员的很多倍。
3：林丹是公认的羽坛第一人，哪怕他现在巅峰不再，一样能够击败80%的对手。林丹在羽毛球界能够成为一哥，一方面是天赋过人，后天的努力也是必不可少。羽毛球作为不是太依赖身体的运动，林丹一样练出了完美身材，配上他俊朗的外表，他因此成为了时尚界的宠儿。看看他这腹肌，真的有种古希腊雕塑的美感。
2：孙杨身上的金牌太多，亚洲唯一男子200米自由泳奥运会和世锦赛冠军，亚洲唯一世锦赛MVP运动员，这都是写的孙杨的名字。孙杨2米的身高游泳时优势太明显，再加上他流线型的身材，在水里就是孙杨的天下。孙杨每年夏天都会把自己晒得漆黑，这都是训练所导致。他的付出绝对有回报，这完美身材就是很好的见证。
1：第1是谁估计很多迷妹都想到了，他就是“美少男”宁泽涛。宁泽涛明明可以靠脸吃饭，偏偏要靠实力，这一点确实很任性。宁泽涛的笑容那是相当有魔力，抵抗力差一点的妹子根本招架不住。颜值本来就逆天，身材还如此爆表，难怪他的人气会这么高。宁泽涛也为自己的好身材感到自豪，走起路来也是带风
宁泽涛的腹肌简直太好看了，怎样锻炼才能那么有型呢
第13届天津全运会游泳比赛进行的如火如荼，宁泽涛再度勇夺冠军，在男子50米的自由游泳赛中，素有“短距离之王”之称的宁泽涛以22秒04成为了冠军，摘下了这次全运会的第二金。此次的比赛除了宁泽涛摘得金牌振奋人心之外，他的腹肌也再一次夺得了大家的眼球。其实每次只要有宁泽涛的名字出现在微博的热搜榜上，与这个名字如影相随的一定会有“腹肌”这个词，宁泽涛的腹肌如同他的游泳技术一样厉害，那么如何才能拥有和宁泽涛一样的腹肌呢？下面跟着我来一起为拥有完美的腹肌而运动起来吧。
不管锻炼身体的哪个部位，第一步都必须先减脂，同理，想要拥有完美的腹肌，就要先减脂！先减脂！先减脂！重要的事情说三遍。我们每个人的身体里都有一定的体脂，要想锻炼出完美的腹肌就要降低你身体里的体脂率，男生需要把体脂率降到12%以下，女生需要把体脂率降到18%以下，否则，就算你做再多的运动，效果依然甚微。要想降低体脂率，你就需要进行合理的训练和控制饮食。比如，吃一些高蛋白低脂肪的食物，少吃米饭和面条这些细粮，多吃玉米和燕麦这些粗粮，油炸烧烤的食物少吃，零食饮料之类的不吃。
在进行合理的饮食降低了体脂率之后，开始进行一些运动，来帮助身体塑形，锻炼出完美的腹肌。
第一，猫式活动。做其他动作之前先猫式活动5分钟，可以很好的练习我们的脊柱，进行预热，让我们不至于在之后的动作中拉伤。
第二，平板支撑。标准的平板支撑可以很好的练习腹肌和腰肌。双手十指紧扣，肘部支撑在地面，后背和臀部收紧，腰部不能紧贴地面，两脚分开与肩同宽，使整个身体呈现出一条直线。3分钟为一组，做3次。
第三，触碰脚尖。身体平躺在地面上，双脚并拢向上举起，与地面呈90度，然后双手尽可能的去触碰脚尖。25次为一组，做3次。
第四，交替侧碰腿。身体平躺在地面，双腿曲起，使大腿与小腿之间呈30度，双脚分开与肩同宽，头部仰起45度，然后用左手去触碰右腿，用右手去触碰左腿，依此反复，左右25次为一组，做3次。
第五，俄罗斯转体。双腿微曲，双脚分开与肩同宽，双臂举起横于胸前，然后分别向左右两边扭转。25次为一组，做3次。
第六，深蹲。双脚分开与肩同宽，身体下蹲，使大腿与地面平行，同时双臂从身体两侧甩向身前。
马甲线、八块腹肌……是时下人们谈论身材时最让人艳羡的完美身材，女生的骄傲是拥有马甲线，男生的骄傲是拥有八块腹肌，都说生命在于运动，随着社会生活水平的提高，越来越多的人热衷于运动，不止为了身体健康，更为了拥有好身材。你想拥有和宁泽涛一样让人羡慕的腹肌吗？跟着我们的动作赶紧运动起来吧！
