游泳教学视频新手入门(对于游泳初学者的教学该注意什么
发布时间: 2023-07-19

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对于游泳初学者的教学该注意什么

首先,对于初学者来说,这个的确挺难的,因为水这个东西,很多人对它都有一种恐惧感,那么我们必须首当其冲的来克服这种心理上的障碍。

怎么克服心理上的障碍呢,相信大家都有过这样的经历,就是在洗澡的时候,水流进眼睛里我们都受不了,那么在游泳的时候整个人都进水里了,那怎么做到呢?对于初学者来说,首先要做的就是在泳池里,尝试着把身体以及头部伸进水里,这个不用怕,你可以用手抓着梯子保证自己随时能上来。

这样一次一次的练习之后,你就会发现,我们的头部整个都进了水里,并没有想象的那么可怕,而且坚持的时间也会越来越长,如果我们的装备齐全的话,你可以戴着泳镜,在水里睁开眼睛看看水里的景象,那样更会消除你的紧张感。

对水没有那么害怕之后,我们就可以根据教练教的姿势尝试着开始游了,刚开始游难免会出现慌乱,会遇到在水里挣扎,站不起来的情况,感觉像是要被水吞没,那样很容易呛水,在这里切记,遇见这种情况不要慌,因为越挣扎越不容易站起来,头越不容易伸出水面。

最后就是不断练习,先练习简单的姿势,游一小段距离,慢慢再学习比较优美的难的动作,游更长的距离,尝试更深的水。

什么东西都不是一学就会的,慢慢的一次一次尝试,我们和水就会有亲和力,你就会更了解它,懂它,掌握它,最终征服他。






初学者该怎么练习游泳

关于游泳教程,动作技术方面的知识,已经有很多,就不添足了。这里讲讲这些年来我观察初学者所看到的一些东西。一家之言,仅供参考。

首先对学习游泳没有一个清晰的认识,大多数初学者对于游泳学习的观点都太轻浮了,觉得游泳嘛,练一练就会了,会了之后就不需要再练习了。等个半年之后再下水,还很奇怪,为什么半年前能游得好好的,现在却游起来怪怪的。其实这和英语考完试之后半年不碰英语的下场是一样的,区别很神奇的在于,半年后,可能有很强的自知之明,英语废了一大半,但游泳,下水前都觉得还能和半年前一样,怎么可能嘛。

所以学习游泳是像学习乐器,或是语言那样,不进则退的,不是不进会原地乖乖呆着不动。

其次是要摆正一个心态。很多初学者,特别是心急的初学者,特别特别是心急且学得还挺快的初学者,在学会蛙泳之后,开始学自由泳的时候,心态就很容易崩了,原因是蛙泳上手很容易,动作做得差不多,都能有起来,还能游挺长距离且不累,但自由泳就不同了,动作技术没有练得相对标准且很成熟的话,死活就是游不远,或者游不快。此时若初学者抱着和学习蛙泳一样的心态去学习自由泳,就会听见自己心裂的声音,仿佛在说:啊!我果然是没有什么天分的人嘛!

这里需要明白的是,蛙泳就是容易上手,自由泳包括仰泳和蝶泳,就是难上手,但是练好了之后,想要加上速度去冲刺,是可以做到的,而实际上,蛙泳想要上速度,才是最难的,怎么样,神奇吗?

哪种游法比较适合游泳初学者

感谢邀请,一般说来初学者学习游泳,在国内以蛙泳为入门泳姿最为常见,也有少数以自由泳和仰泳为入门泳姿。那么哪种泳姿比较适合初学者呢?我个人认为除了蝶泳,其他三种都可以作为入门泳姿进行学习。

首先,以蛙泳为入门泳姿,较为有利的一点俯卧的身体姿态比较适合人们的发力,而且抬头换气的动作适合人们正常的呼吸习惯。所以蛙泳作为初学泳姿比较容易上手。但是,由于蛙泳动作比较复杂,所以蛙泳易学难精。

其次,仰泳虽然较为容易换气,但是初学者容易呛水,因为仰卧在水中一旦水经过口鼻就很容易造成呛水。仰卧的身体姿态不利于游进时的发力。

自由泳虽然也是俯卧姿态,但是自由泳的侧身转头换气的动作比较难于掌握,但是学习自由泳有利于仰泳和蝶泳的掌握,所以,学习自由泳也是一种非常好的选择。但是相对来说自由泳上手所需要的时间要多于蛙泳。所以你需要更多的时间去练习掌握。

蝶泳作为入门要求最高的泳姿,通常情况下你需要一定的力量作为支撑,同时要具备一定的协调能力,和身体柔韧性才能完成,所以我们通常不把蝶泳作为初学泳姿。





怎样才能学会游泳

  • 学习技巧也可以叫学习策略,是一种专门在学习上的方法和途经。

  • 学习游泳一般分为陆上模仿和辅助练习、水中模仿训练、过渡阶段模仿训练 。

陆上模仿和辅助练习

对于初学者来说,游泳学习首先要进行的便是陆上模仿训练。这种训练是通过让初学者借助陆地上固定的支撑物来实现的,这些固定支撑物的主要作用便是让初学者在陆地上通过练习站立、坐位、卧位等姿势来进行陆上模仿训练。

这种训练能够帮助初学者会的相对稳定的支撑,从而使初学者克服胆怯的心理问题,是初学者注意力更加集中,减小外界对他的干扰,同时陆上模仿训练较容易实现,只需一个小小的场地便可以开始训练,训练的效果也相对明显,这是使初学者快速、准确掌握游泳技能的训练方式之一。


除了陆上模仿练习,专业游泳运动员非常重视陆上其他的辅助训练,有一些游泳运动员所需要的素质,刚健力量、灵敏协调和柔韧素质,很难在水中得到直接有效地训练,因此需要进行一些陆上辅助训练。根据游泳运动的特点,陆上辅助训练的目的主要是发展游泳所需要的力量、柔韧协调性和灵敏性。


水中模仿训练

是建立在陆上模仿训练的基础之上的,初学者只有在陆上模仿训练掌握的成熟时,教练员才会组织初学者进行水中模仿训练。由于是初学者,所以对身体的控制能力并不是很强,在进行水中模仿训练时要借助固定的支撑物来帮助训练。初学者在水中进行模仿训练时可以借助固定支撑物(身上固定浮板),但是这也并不是意味着在水中就可以自由划行,由于水具有浮力的特性,就使得初学者模仿训练的难度有所增加,同时还增加了初学者的心理压力和畏惧感。由此看出,水中模仿训练比陆上模仿训练难度要大,另一方面也使初学者体验了在水中游泳的乐趣,激发了初学者的兴趣,从而更有利于下一阶段的学习和训练。


过渡阶段模仿训练

上述的两种模仿训练只是让初学者对游泳有一个初步的了解,而过渡阶段的模仿训练才能使初学者真正的提高游泳技能。在进行过渡阶段模仿训练时,初学者将身体俯卧或者仰卧在游泳池边,将手臂或者是腿放在有泳池中,而后利用手臂划动或者腿部蹬夹来模仿游泳动作,以此来真正感受游泳的独特魅力。

过渡阶段的训练,不仅能够使初学者在固定支撑下进行模仿训练,而且还能使初学者得到手臂、腿部在水中摆动的真实感觉,因此,过渡阶段的模仿训练是初学者所必不可少的,也是最接近真正游泳的感觉的训练模式。

要自学游泳的话需要做哪些准备

感谢邀请

先准备好钱和比较充裕的可自由支配的时间吧。

去游泳虽然花不了什么大钱,但小钱不断,我从学游泳到现到好几年过去了,买泳具,办泳卡,几万块钱也是花出去了。时间上吗,确实需也是需要有比较多的可自由支配的时间才行,因为学游泳最好能坚持持续性地学,不能有空就学,没空就不学,不然的话基本上也就是原地踏步不会有什么太大进步。

如果是找教练教的话呢,可以省去不少心思,按教练的指导去做就好。

如果是自学的话呢,那就确实是需要好好做些准备,首先就是学习前先做好关于游泳的一些知识储备,上网找资料和教程,然后按照教程分解动作,下水一步一步练,遇到问题之后还要动脑去分析为什么,然后再找技巧,找窍门下水继续练。其次就是心理上的准备,要有一定要有学会游泳,能游好的决心,这就需要每天都要拿出时间

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