菠菜娃娃（菠菜娃娃菜

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娃娃菜：热量极低，水分率很高的一种蔬菜，含有较多纤维，适量食用有利于缓解便秘。

菠菜和生菜减肥的效果都不错。因为它们的热量都不高，含有丰富的维生素和膳食纤维，减肥期间可以增加饱腹感、减轻饥饿感，在减肥期间有助于饮食控制，对身体健康有好处。

菠菜当您尝试减肥时，菠菜是另一种出色的蔬菜。如果您一直不喜欢它，请尝试轻轻煮一下菠菜几乎不需要做任何烹饪。您也可以在沙拉中生食。洋葱选择减肥蔬菜时，请务必记住要加入很多风味，以免饮食变得过于无聊。

可以促进身体恢复如果你在减肥期间有大强度的运动，人体免疫力会短暂下降，部分人还会感觉肌肉僵硬酸疼。而西兰花富含的胡萝卜素、锌元素可以帮助恢复人体免疫系统。维生素C可以帮助肌肉恢复。

白菜，青菜，菠菜只要是用水焯出来以后直接生吃，而不是用油来炒，他们不分彼此都有减肥的效果。如果用油来炒，特别是放很多的油，哪一种蔬菜都没有减肥效果。

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2、菠菜，藜科菠菜属一年生或二年生草本。又称菠薐、波斯草。以叶片及嫩茎供食用。娃娃菜娃娃菜又称微型大白菜，是从日本（一说韩国）引进的一款蔬菜新品种，近几年开始在国内受到青睐。

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1、芹菜绝对是高血压人群的降压法宝，相信很多人都知道芹菜具有降血压的功效，特别是对因高血压而引起的头痛、头胀更是有着神奇的缓解作用。

2、西瓜可以治疗高血压病，且西瓜中几乎不含有脂肪，而西瓜的汁液几乎包括了人体所需的各种营养成分。西瓜中所含有的糖体成分有降血压作用；西瓜肉中的瓜氨酸及精氨酸等活性成分，能增强肝脏中尿素的形成，有助于利尿、降低血压。

3、所以海带可以作为降血压的蔬菜，减轻高血压患者的症状。香菇能降血压现代研究证明，香菇中所含有的嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及核酸物质，具有降低胆固醇和防癌作用，可称为餐桌上的降脂佳肴。